20191013 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 目覚ましで起きる。就寝1時過ぎ、途中3時50分頃に目覚めるが又寝る。睡眠時間は4時間弱。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。退勤時にスクワット50回。2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。
短眠136日目

 前日の歩数: 8709歩

 体重: 53.7キロ 夜ご飯を食べなくても減るどころか増えているのだ・・・。

 午前中: シュクルヴァンで パニーニ
  昼:  ジョイフル新下関店で 七種の和朝食 
  夕:  自宅で ビール1缶 ピザトースト ハンバーグ 味噌汁 ナッツ

コメント

(コメントはまだありません)

コメントする

名前: