20191108(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時20分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。午後11時半就寝。睡眠時間は5時間50分。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。

 前日の歩数: 9417歩

 風邪の症状がだいぶ軽くなったので本日からジョギング再開。地域の神社まで走ったり歩いたり。流す感じ。境内ではオジサンが雑草の整理をしていた。挨拶をしたが無言だった。

 昼: ガスト宇部店で トマトソースパスタ カリカリチーズサラダ
 夜: 職場で おにぎり1個 味噌汁 

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