20191109 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時58分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。1時半就寝。途中覚醒なし。睡眠時間は2時間半。この後6時から45分仮眠を取る。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。勤務先にて。

 前日の歩数: 12386歩

 昼: ジョイフル厚南店で 日替わりランチ ハンバーグ 唐揚
 夜: ナッツ×2パック

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