20200114(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時09分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。就寝午後11時過ぎ。途中深夜に目覚めるが直ぐに寝る。布団から出たのは6時半過ぎ。しばらく滞在していた。睡眠時間は7時間くらい。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ

 前日の歩数: 11520歩

 月に一度の燃えないゴミ出しをしてから恩田運動公園までジョギング&カラテエクスサイズ

 午前7時半から 冷水シャワー4分間&温浴交互 体重:51.1キロ

 昼: ジョイフル神原店で 豚みぞれ煮定食 午後 フライドポテト
 夜: ご飯 おかず ぜんざい

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