20200203(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時16分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。就寝午後11時45分くらい。寝つき良好。睡眠時間は5時間半。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ

 前日の歩数: 13592歩

 午前6時過ぎからコインランドリーへ。待つ間に恩田運動公園までジョギング&カラテエクスサイズ

 午前8時半から 冷水シャワー4分間&温浴交互 体重:52.6キロ

 昼: ゆめタウン山口で 餃子定食+皿うどん半分 午後 マクドでポテト
 夜: 自宅で 巻寿司 味噌汁 おかず タクワン 手製キャベツ千切り(オリーブオイル 塩 酢)

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