20200208 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時50分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。就寝午前0時。途中覚醒なし。睡眠時間は5時間50分。寝る前に呼吸法&ストレッチ 
 昨日まで久しぶりに3日間のテンションが続いている。ホントに珍しい。大体1日で終わることが多かった。二度寝が無いというのが一番の要因だと思う。本日もその二度寝なし。だから・・テンションが4日目・・という事もあり得るのだが・・上手く行くかな。

 前日の歩数: 12411歩

  午前7時過ぎから恩田運動公園までジョギング。そこでカラテエクスサイズ

 午前8時半から 冷水シャワー4分間&温浴交互 体重:52.4キロ

 昼: ジョイフル小野田中川店で 7種の和定食 午後 どら焼き小 ポテチ少々
 夜: 職場で ナッツ25g ミカン1個

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