20200211(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時46分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。就寝午後11時44分。寝つきはそれほど良くなかった。睡眠時間は6時間。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ

 前日の歩数: 12433歩

  午前7時過ぎから恩田運動公園までジョギング&カラテエクスサイズ

 午前9時前から 冷水シャワー4分間(温浴なし 応えた~っ) 体重:52.6キロ

 昼: ジョイフル美祢店で 7種の和定食 午後 饅頭1個・・ここでお隣の奥さん親子とバッタリ出会う。スゴイ偶然
 夜: 自宅で 食パン小1個 ポテチ おかず 

 

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