20200212(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時24分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。就寝午後11時半。途中、2時前頃に一度目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は6時間。寝る前に呼吸法&ストレッチ 
 
 前日の歩数: 11973歩

 午前7時過ぎから恩田運動公園までジョギング。そこでカラテエクスサイズ

 午前8時半から 冷水シャワー4分間&温浴交互 体重:52.6キロ

 昼: ジョイフル厚南店で 7種の和定食

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