20200331(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 00時00分

今日の気分(本文)

 約2週間ぶりの完徹。またまたテンション上げなくてはならない雲行きになったからだ。とは言え前回は2週間ほどテンションが続いた。が、気持ちが少し緩むとてき面にその結果が出るようで、私には休息は無いのかも知れない。アップから普通になって3日間。もうちょっとこれで行こうかと、もしかしたら少しの努力で又アップ出来るかもと思ったが、そんなに甘くなかった。で、結局又再び完徹に挑戦・・・というわけである。さてさて上がったかな。

 前日の歩数: 歩

 午前6時半から 冷水シャワー4分間&温浴交互 体重:50.2キロ

 昼: 自宅で 玄米ご飯 味噌汁 おかず 午後 お菓子数個
 夜: 職場で ナッツ30g 文旦1個

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