20200408(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時21分

今日の気分(本文)

 就寝午後10時17分。途中、1時台3時台に目覚めたが直ぐに寝る。睡眠時間は6時間。寝る前に呼吸法&ストレッチ。

 午前6時から恩田運動公園までジョギング そしてカラテエクスサイズ ここで親指だけでの腕立て伏せに挑戦! 1回出来た。目指せ、マス・オオヤマ!(笑)

 午前7時過ぎから 冷水シャワー4分間強&温浴交互 体重:52.4キロ

 昼: ジョイフル厚南店で めんたいポテトピザ 午後 ピーナッツ 
 夜: 職場で ナッツ30g リンゴ1個

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