20200522(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時33分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。5時2分に目覚め、このまま起きようとも思ったが又寝てしまった。睡眠時間は6時間。寝る前に呼吸法&ストレッチ。

 前日の歩数: 9415歩

 午前6時過ぎから恩田運動公園までジョギング そしてカラテエクスサイズ ここで親指+人差し指の2本で腕立て伏せ10回。
 
 午前7時過ぎから 冷水シャワー6分20秒&温浴交互 体重:52.9キロ

 昼: ジョイフル厚南店で 持参の食パン2切れ 野菜の餡かけ 午後 ピーナッツ カレーライス 味噌汁
 夜: 職場で ナッツ30g

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