20200606 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時41分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。途中覚醒の記憶なし。睡眠時間は5時間半。

 前日の歩数: 10949歩

 午前6時過ぎから恩田運動公園までジョギング そしてカラテエクスサイズ&2本指での腕立て伏せ10回。   
 午前7時半から冷水シャワー8分35秒&温浴交互 体重:53.9キロ

 午前: 車中で レーズンパン小1.5個
 昼:  ゆめタウン山口で チャンポン 
 午後: マックで ソフトクリーム
 夜:  自宅で ご飯 味噌汁 おかず 大豆ミートのハンバーガー

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