20200607 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時26分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。途中2時40分に目覚めトイレに行ったが又直ぐに寝る。睡眠時間は6時間半くらい。寝る前に呼吸法&ストレッチ。

 前日の歩数: 11833歩

 午前6時過ぎから恩田運動公園までジョギング そしてカラテエクスサイズ   
午前7時過ぎから冷水シャワー8分15秒&温浴交互 体重:53.9キロ

 午前: サンパーク小野田で 菓子パン半分
 昼:  ジョイフル厚南店で めんたいポテトピザ
 午後: ピーナッツ
 夜:  職場で 揚げ餡サンド ナッツ30g

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