20200701(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時38分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。途中1時台に目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は5時間と少し。
 
 前日の歩数: 9018歩

 破れた襖の張り替え作業。きれいにできた。

午前8時半から冷水シャワー8分45秒&温浴交互 体重:53.6キロ

 昼: ジョイフル厚南店で 日替わりランチ(ハンバーグ)
 午後: ピーナッツ
 夜: フライアン(揚げた食パンで粒餡をサンドしたもの) キュウリ1本 ナッツ25g

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