20200814(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時15分

今日の気分(本文)

目覚ましなしで起きる。睡眠時間は5時間。
 前日の歩数: 12205歩

 午前8時半過ぎから 冷水シャワー(6分30秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴適宜 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:55.2キロ

 図書館にて更新

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