20200921(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時06分

今日の気分(本文)

寝たのは午前1時。途中2時半頃に一度目覚めたようだが流石に眠いので又寝た。睡眠時間は3時間だが、しばらくしてまた軽く寝た。小一時間くらい。寝る前と起きた後の瞑想は忘れない。ロウソク凝視。二本指での腕立て伏せは相変わらず続けている。

 帰宅後冷水シャワー6分ちょっと。寒くなりつつあるから、だんだん時間が短くなっている。

 今は山陽小野田市にある「花の海」だ。ここで更新している。先程、妻が「みちしお」の姉妹店「ウエストリバー」でソバを食べたが、私は何も食べず。

コメント

(コメントはまだありません)

コメントする

名前: