20201006(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時28分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中2時半に目覚めたが又直ぐに眠りに就いた。二度寝の範疇ではないと自分に言い聞かせる。睡眠時間は3時間半。寝る前と起きた後にロウソク凝視の瞑想、呼吸法7分。

 帰宅途中のセブン駐車場でサイトの更新。

 帰宅後冷水シャワー7分。

 今はフジのマックでコーヒー飲みながら更新。

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