20201014(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時05分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。睡眠時間は2時間。目覚めたら起きようと決めたのでその通りにしたのだ。しかし、4時頃、横になって本を読んでたら不覚にも眠ったようだった。小一時間程度。トータル睡眠時間は3時間となる。寝る前と起きた後にロウソク凝視の冥想呼吸法7分。 

 帰宅後、しばらくテレビを見るが、本日は妻が所用で留守。私は久しぶりの1人。冷水シャワー7分。入浴。

 今は近所のショッピングセンター「フジグラン」。一階にあるマックでコーヒーを飲みながら更新中。スタッフのキレイなお姉さんが「今日はコーヒーSサイズの値段そのままでMサイズがいただけます」。迷ったが、いつでもSサイズでも一口分は残しているのでSサイズにした。ムダな欲は良くない。

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