20201031 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 02時50分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中覚醒なし。昨日もそうだけど目覚めは良いのだ。今のところ睡眠時間は1時間50分。
 2時間ほど仕事や読書を楽しむ。その後目覚ましをセットして30分の仮眠。目覚まし利用という強制的ではあるが、体調的には問題なしと感じる。
 現在6時半。
 ロウソク凝視の冥想呼吸法7分。朝が長い(笑)

 退勤。駐車場で二本指の腕立て伏せ10回。

 帰宅後冷水シャワー5分。&…温浴。

 昼は、セブンでおにぎり1個&カップソバ。

 夕方は早目にカレー&色々おかず。

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