20201130(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時08分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前0時頃。途中覚醒あり…と思う。睡眠時間は7時間。寒さにはまだ勝てない。食べる量を少なくすれば多分もう少しは寝起きが良くなると思う。朝、ゴミ出しと同時に恩田運動公園までウオーキング。そこでストレッチ&カラテエクスサイズ。

 冷水シャワー4分半&温浴。

 前日の歩数;7697歩

 昼ご飯:チーズインハンバーグランチ(ジョイフル厚南店)
 おやつ:ピーナッツ25㌘ 菓子パン半個 
 夕ご飯:コールスローサラダ ミックスナッツ25㌘ 味噌汁

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