寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年01月01日（金） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 04時40分

今日の気分（本文）

　寝たのは午前０時半。途中覚醒なし。と思う。睡眠時間は４時間。今朝も昨日と同じような感じだった。ということは、今日もまたテンション高いかも。そうであれば嬉しい。昨日は久しぶりのテンション復活で楽しい一日だった。年末年始にテンション復活、高いとなれば、これに越したことはないから。本日勤務日。

　前日の歩数は　９７５６歩

　８時頃から恩田運動公園まで軽いジョギング。そこでストレッチ＆カラテエクスサイズ。
　帰宅後愛車の洗車。自宅の清掃。

　９時頃から冷水シャワー＆温浴。
　体重　５１．６０キロ

　午前　飴１　カフェオレ
　午後　ニンジンリンゴジュース２杯　飴１
　夕方　具だくさん味噌汁　さきいか　おせち（黒豆）　ナッツ＆ピーナッツ５０㌘　リンゴ１
　本日　炭水化物抜きの少食

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