20210101(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時40分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前0時半。途中覚醒なし。と思う。睡眠時間は4時間。今朝も昨日と同じような感じだった。ということは、今日もまたテンション高いかも。そうであれば嬉しい。昨日は久しぶりのテンション復活で楽しい一日だった。年末年始にテンション復活、高いとなれば、これに越したことはないから。本日勤務日。

 前日の歩数は 9756歩

 8時頃から恩田運動公園まで軽いジョギング。そこでストレッチ&カラテエクスサイズ。
 帰宅後愛車の洗車。自宅の清掃。

 9時頃から冷水シャワー&温浴。
 体重 51.60キロ

 午前 飴1 カフェオレ
 午後 ニンジンリンゴジュース2杯 飴1
 夕方 具だくさん味噌汁 さきいか おせち(黒豆) ナッツ&ピーナッツ50㌘ リンゴ1
 本日 炭水化物抜きの少食

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