20210102 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時08分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中2時半に目覚めトイレに。ここで頑張ってそのまま起きていれば良いのだが、そんな根性もなく。再び寝る。しかし、直ぐにあっという間に寝た。睡眠時間は4時間。中々テンションも復活しないが、結果的には今や私も立派な「短眠派」、ショートスリーパーと言っても良いだろう。時には6時間7時間寝るというような、そんなハンパなショートスリーパーではなく、常に3時間4時間という睡眠で構わないという身体と心の持ち主になっているではないか。

 前日の歩数は 11329歩

 帰宅後冷水シャワー&温浴
 体重 50.8キロ

 昼  カプチーノ1
 午後 ホット豆乳 飴2
 夕方 具だくさん味噌汁 ナッツ&ピーナッツ50㌘ 納豆 さきいか リンゴ1 「クッタ」のスープのみ
 炭水化物抜き一日一食

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