寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年01月03日（日） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 04時58分

今日の気分（本文）

　寝たのは午前１時。途中２時半頃に目覚めるが、直ぐに寝る。寝付けは微妙。昨夜の仮眠も微妙。一度で良かったのだが、二度続けたのが果たして良かったのかどうか…。ま、良いか。睡眠時間は４時間弱。勤務先にて。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸法８分。

　前日の歩数は　１２９７１歩

　帰宅後、少し仮眠。その後冷水シャワー２分＆温浴。

　体重　５０．５０キロ

　午前　豆乳　飴
　午後　飴　
　夕方　焼酎２杯　おかず　チョコ　
　夜　　ぜんざい

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