20210103 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時58分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中2時半頃に目覚めるが、直ぐに寝る。寝付けは微妙。昨夜の仮眠も微妙。一度で良かったのだが、二度続けたのが果たして良かったのかどうか…。ま、良いか。睡眠時間は4時間弱。勤務先にて。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸法8分。

 前日の歩数は 12971歩

 帰宅後、少し仮眠。その後冷水シャワー2分&温浴。

 体重 50.50キロ

 午前 豆乳 飴
 午後 飴 
 夕方 焼酎2杯 おかず チョコ 
 夜  ぜんざい

コメント

(コメントはまだありません)

コメントする

名前: