2021年01月05日（火） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時20分
今日の気分（本文）
寝たのは午前〇時。直ぐにその２０分後妻の寝言で目覚める。妻を起こししばらく会話。再び寝る。１時間半後また目覚めるが気にせず又寝る。２時３時は今の私にはまだ少し早いような感じがしているのでそのままうっちゃる。というか、季節も関係あるのかも知れない。春になれば、暖かくなれぱ、あるいは、身体、心がもう少し変態すれば、あるいはどんな時刻であっても自由自在で起き上がり活動出来るやも知れないな。そうなれば人生は、生活はもっと楽しくなるのかも知れない。睡眠時間は４時間半。
前日の歩数は １１５０８歩
６時からゴミ出し、続けて恩田運動公園までウオーキング。そこでストレッチ＆カラテエクスサイズ。二本指の腕立て伏せ１０回。
９時半から冷水シャワー２分＆温浴
体重 ５２．２５㌘
午前 ニンジンリンゴジュース２杯
午後 野菜スープ 飴２個
夕方 具だくさん味噌汁 ナッツ＆ピーナッツ５０㌘ いわしせんべい 柿１
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