20210107(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時28分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時少し過ぎ。途中2回目覚める。2回目の3時40何分ではトイレに行くが、ユル気分か横になってしまう。流石に直ぐには寝ないだろうと思っていたのだが、あに図らん、寝てしまっていた。その1時間半後目覚める。パッと起き上がり、直ぐに身支度、巡回に出る。睡眠時間は4時間と少し。勤務先にて。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸法8分。
前日の歩数は 11968歩

 駐車場にて二本指の腕立て伏せ10回

 帰宅後しばらくした後、冷水シャワー2分&温浴
 体重 51.2キロ

 午前 飴1
 昼  ミスドのカフェオレ
 夕方 グリルで焼き物 焼酎2杯 おかず ナッツ&ピーナッツ50㌘ ぜんざい

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