20210108(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時52分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前〇時。何度か目覚めを繰り返すが起きられず。睡眠時間は5時間45分。寒さのお陰でよおく寝られたかも。気温はマイナス3度。外はまさに雪景色。今年2回目の降雪である。最近としては珍しい。予報では今日1日気温は上がらず、最高気温は0度らしい。スゴい。仕事が休みで良かった。今日は1日外出手段は歩こう。と、考えれば意外に楽しいかも。

 前日の歩数は 7971歩

 7時から恩田運動公園までウオーキング。完全装備して歩く。足元に気をつけながら。ゴミ出しも兼ねて。意外に車も多い。が、バス停にもいつもより人の数も多い。公園でいつものカラテエクスサイズ。

 10時過ぎからロウソク凝視の瞑想呼吸法。その後、冷水シャワー2分&温浴
 体重 51.1キロ

 昼前よりバスでフジへ。外はここ何十年もなかった積雪。子供の頃を思い出した。子供の頃はこんな風景が当たり前だった。

 昼  ホットコーヒー1杯(フジのフードコート) 飴1
 夕方 鍋 焼酎1杯 ビール1缶弱 おかず ナッツ&ピーナッツ50㌘
 夜  ぜんざい

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