20210110 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時7分。途中覚醒無し。睡眠時間は2時間半弱。勤務先にて。目覚めた後トイレ、そして白湯をいただく。5時半から15分の仮眠。

前日の歩数は 13815歩

 帰宅後しばらくした後、冷水シャワー2分&温浴。
 体重 51.3キロ 減ったあああ

 午後 しばらく仮眠

 昼  すまし汁 飴3 カフェラテ1
 夕方 具だくさん味噌汁 湯豆腐 納豆 もずく ナッツ&ピーナッツ50㌘ ヒジキ リンゴ1

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