20210111(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時37分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中2時半に目覚め一瞬起きようと思ったのだが、知らない間に又眠っていた。ホントに無意識のごとくに。睡眠時間は4時間半。勤務先にて。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸法8分。

 前日の歩数は 10093歩

 帰宅後しばらくして冷水シャワー&温浴繰り返し 冷水3、温浴2
 体重 51.35キロ

 午前 飴
 昼  カフェオレ(マック)
 午後 すまし汁 飴
 夕方 グリルで焼き物 焼酎2杯 おかず ナッツ25㌘ バナナ1

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