寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年01月11日（月） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 05時37分

今日の気分（本文）

　寝たのは午前１時。途中２時半に目覚め一瞬起きようと思ったのだが、知らない間に又眠っていた。ホントに無意識のごとくに。睡眠時間は４時間半。勤務先にて。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸法８分。

　前日の歩数は　１００９３歩

　帰宅後しばらくして冷水シャワー＆温浴繰り返し　冷水３、温浴２
　体重　５１．３５キロ

　午前　飴
　昼　　カフェオレ（マック）
　午後　すまし汁　飴
　夕方　グリルで焼き物　焼酎２杯　おかず　ナッツ２５㌘　バナナ１

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