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20210203(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時36分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中3時台に目覚めるが、知らない間に寝てしまっていた。早すぎる、いやいやもう起きても良いのだ…というせめぎあいの中で。睡眠時間は3時間半。勤務先にて。
 前日の歩数 8795歩
 気温 3℃

 9時過ぎから冷水シャワー2分&温浴
 体重 53.35キロ

 昼  カフェラテL(ローソン)
 午後 飴1 生姜紅茶(黒砂糖入り)
 夕方 発芽玄米(小) 具だくさん味噌汁 おかず色々(野菜、豆腐) ナッツ&ピーナッツ50㌘ さつま芋(レンジで茹でた)
 夜  リンゴ1個

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