【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)

20210210(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時33分

今日の気分(本文)

 寝たのは午後11時半。途中覚醒なかったと思う。あったかも知れないが、忘れている。睡眠時間は7時間。冷えたので、それが熟睡に繋がったのかも知れない。
 気温 0度。
 前日の歩数 4536歩…最低! (笑) もしかしたら、歩数計の付け方が悪かったのかも知れない。

 8時半から冷水シャワー2分&温浴
 体重 54.25キロ
 私のように一日一食でも前日より750㌘増えることもある。食べるものもホントにシンプルだと思う。肉も殆ど取らず、一般的に言えば「粗末」なものばかりである。コンニャクとか厚揚げとか安い野菜である。しかしこれは健康に良いとか頭で考えた訳ではなく、体に聞いた結果である。旨そう!と感じた結果が「コンニャク」なのである。安い男なのだ。

 一日一食… 夕食のみ 5時間断食法(夕方5時から夜10時までの5時間なら何でも食べたいだけ食べる方法)

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