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寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年02月10日（水） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 06時33分

今日の気分（本文）

　寝たのは午後１１時半。途中覚醒なかったと思う。あったかも知れないが、忘れている。睡眠時間は７時間。冷えたので、それが熟睡に繋がったのかも知れない。
　気温　０度。
　前日の歩数　４５３６歩…最低!　（笑）　もしかしたら、歩数計の付け方が悪かったのかも知れない。

　８時半から冷水シャワー２分＆温浴
　体重　５４．２５キロ
　私のように一日一食でも前日より７５０㌘増えることもある。食べるものもホントにシンプルだと思う。肉も殆ど取らず、一般的に言えば「粗末」なものばかりである。コンニャクとか厚揚げとか安い野菜である。しかしこれは健康に良いとか頭で考えた訳ではなく、体に聞いた結果である。旨そう!と感じた結果が「コンニャク」なのである。安い男なのだ。

　一日一食…　夕食のみ　５時間断食法（夕方５時から夜１０時までの５時間なら何でも食べたいだけ食べる方法）

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