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20210211(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時43分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中3時過ぎに目覚めトイレに。その後直ぐに寝る。この時少し迷った。もう起きようかなと。が、無理は止めとこうと思い寝る。睡眠時間は3時間半。勤務先にて。寝る前に瞑想呼吸法8分。
 気温 3℃
 前日の歩数 13698歩

 9時過ぎから冷水シャワー2分&温浴
 体重 53.50キロ

 一日一食… 夕食のみ 5時間断食法(夕方5時から夜10時までの5時間なら何でも食べたいだけ食べる方法)

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