【重要】サービス終了のお知らせ（2021/02/08）

寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年02月12日（金） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 05時00分

今日の気分（本文）

　寝たのは午前１時。途中覚醒なかったと思う。目覚ましの音で目覚める。昨日から思いついた起床時刻の一定化。目的は精神の安定。当面はアラームに頼る。慣れれば、多分、５時以前に自然覚醒出来ると思う。睡眠時間は４時間。勤務先にて。
　気温　６℃
　前日の歩数　９４８５歩
　駐車場にて二本指の腕立て伏せ１０回

　９時過ぎから冷水シャワー２分＆温浴
　体重　５３．５０キロ

　一日一食…　夕食のみ　５時間断食法（夕方５時から夜１０時までの５時間なら何でも食べたいだけ食べる方法）

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