【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)

20210212(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中覚醒なかったと思う。目覚ましの音で目覚める。昨日から思いついた起床時刻の一定化。目的は精神の安定。当面はアラームに頼る。慣れれば、多分、5時以前に自然覚醒出来ると思う。睡眠時間は4時間。勤務先にて。
 気温 6℃
 前日の歩数 9485歩
 駐車場にて二本指の腕立て伏せ10回

 9時過ぎから冷水シャワー2分&温浴
 体重 53.50キロ

 一日一食… 夕食のみ 5時間断食法(夕方5時から夜10時までの5時間なら何でも食べたいだけ食べる方法)

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