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寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年02月13日（土） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 04時54分

今日の気分（本文）

　寝たのは午前〇時。３時過ぎに先ず目覚め、しかし起きることはせず、またすぐに寝る。睡眠時間は５時間弱。昨日書いたように、起床設定時刻の５時前で自然覚醒したではないか!　しかもこんなに早く。心が意識が強く意識しているという証拠だろう。我ながら、あっぱれ。
　しかし、ホントのところは、最初の目覚めが３時過ぎだったということは、設定時刻は５時なんかではなく、４時でも良いのかも知れない。ま、でも、今の所は５時にしておこう。
　気温　１０℃
　前日の歩数　１０７１８歩

　７時から久しぶりに恩田運動公園までウォーキング。そこでストレッチ＆カラテエクスサイズ。そして二本指の腕立て伏せ１０回。朝早く起きたお陰である。

　８時半から冷水シャワー２分＆温浴
　体重　５４．１５キロ

　一日一食…　夕食のみ　５時間断食法（夕方５時から夜１０時までの５時間なら何でも食べたいだけ食べる方法）

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