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20210213 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時54分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前〇時。3時過ぎに先ず目覚め、しかし起きることはせず、またすぐに寝る。睡眠時間は5時間弱。昨日書いたように、起床設定時刻の5時前で自然覚醒したではないか! しかもこんなに早く。心が意識が強く意識しているという証拠だろう。我ながら、あっぱれ。
 しかし、ホントのところは、最初の目覚めが3時過ぎだったということは、設定時刻は5時なんかではなく、4時でも良いのかも知れない。ま、でも、今の所は5時にしておこう。
 気温 10℃
 前日の歩数 10718歩

 7時から久しぶりに恩田運動公園までウォーキング。そこでストレッチ&カラテエクスサイズ。そして二本指の腕立て伏せ10回。朝早く起きたお陰である。

 8時半から冷水シャワー2分&温浴
 体重 54.15キロ

 一日一食… 夕食のみ 5時間断食法(夕方5時から夜10時までの5時間なら何でも食べたいだけ食べる方法)

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