【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)

20210214 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時44分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前〇時前。3時過ぎに目覚めたが直ぐに寝る。睡眠時間は5時間。今は気温が高く暖かいので思ったように起きれるが、また寒くなれば5時までに起きれないかも知れないから油断は禁物だ。しかし今の所は上手く行ってる。
 気温 11℃
 前日の歩数 10685歩

 7時から恩田運動公園までウォーキング。そこでストレッチ&カラテエクスサイズ。そして二本指の腕立て伏せ10回 帰宅後愛車のクリーニング

 8時半から冷水シャワー2分&温浴
 体重 54.05キロ
 整髪(自分で)

 一日一食… 夕食のみ 5時間断食法(夕方5時から夜10時までの5時間なら何でも食べたいだけ食べる方法)

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