【重要】サービス終了のお知らせ（2021/02/08）

寝ない　食べない　やらない

欲望をコントロール出来る人が最強だ！

2021年02月14日（日） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 04時44分

今日の気分（本文）

　寝たのは午前〇時前。３時過ぎに目覚めたが直ぐに寝る。睡眠時間は５時間。今は気温が高く暖かいので思ったように起きれるが、また寒くなれば５時までに起きれないかも知れないから油断は禁物だ。しかし今の所は上手く行ってる。
　気温　１１℃
　前日の歩数　１０６８５歩

　７時から恩田運動公園までウォーキング。そこでストレッチ＆カラテエクスサイズ。そして二本指の腕立て伏せ１０回　帰宅後愛車のクリーニング

　８時半から冷水シャワー２分＆温浴
　体重　５４．０５キロ
　整髪（自分で）

　一日一食…　夕食のみ　５時間断食法（夕方５時から夜１０時までの５時間なら何でも食べたいだけ食べる方法）

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