【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)

20210215(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時。途中一、二度目覚めたが直ぐに寝た。睡眠時間は4時間。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸法7分。勤務先にて。
 駐車場にて二本指の腕立て伏せ10回
 気温 12℃
 前日の歩数 12224歩

 9時半から冷水シャワー2分&温浴
 体重 53.45キロ

 一日一食… 夕食のみ 5時間断食法(夕方5時から夜10時までの5時間なら何でも食べたいだけ食べる方法)

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