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20210216(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時20分

今日の気分(本文)

 寝たのは午前1時15分。途中3時台に目覚めたが直ぐに寝た。睡眠時間は3時間。勤務先にて。寝る前に瞑想呼吸法7分。
 6時過ぎに45分くらいの仮眠。
 気温 7℃
 前日の歩数 12465歩

 9時半から冷水シャワー2分&温浴
 体重 53.55キロ

 グリル焼き(八割蕎麦 野菜 ベビーホタテ ウィンナー他) 焼酎(湯割)
 ミニレーズン食パンにあんこ載せ(夜食) 

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