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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:09

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02月28日(月)

起床時刻:03時22分

 3時21分に目覚める。4時の目覚ましのセット時刻までにはまだ時間がある。が、構わず起きる。ちょっと布団の中で。ある言葉を唱えるために1分ほど時間をかける。「私は神の子。毎日一層あらゆる点に良くなる」。谷口雅春師の言葉だ。寝起きは特に良い。潜在意識に深く刻み込むからだ。自分を神の子・・と深く信じ込む。この作業が人生を良くするためには最も良い言葉だ。
 と言うのも、私は昨夜DVDをレンタルして遅くまで見てしまった。寝たのは多分12時半を過ぎていた。だから、睡眠時間は3時間弱。勇気を出して、自分の殻を破ってみた。与えられた環境の中で自分の殻を破ってみた。今の自分で出来る勇気ある行為・・。これしかない。自分が神の子であるという自覚。これであれば、睡眠時間がちょっとくらい少なくたって、気にしない、そんなの関係ない~♪である。
 今日は現在の私の最も収入が多い部分の仕事の研修日、講習がある。そういう意味でも、同僚達に対しても、今のちょっと頼りない自分ではいけない・・と思う気持ちも手伝って、頑張って早起きできたのかも知れまへん。まあ何はともあれ、先ずは第一歩。

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02月27日

起床時刻:04時53分

 4時の目覚ましの直前、10分前に目覚めるも、セットを解除する。あー、これなら自然に起きれるなあと油断してしまった。次に目覚めたのが結局4時53分。ガバットと起きれたのは良いが・・・。
 実は一度2時半頃に目覚めた。睡眠時間、3時間半・・。私はここで迷った。3時間半も寝ているのなら充分じゃないか・・という心と、いやまだまだ少ないぞ、せっかくだからもちょっと寝よう・・という心。私は結局後者を取ってしまって、こういう結果と相成った。深く反省・・。これを開き直って、良いじゃん、良いじゃん、なんて考えない。やっぱり反省。自分が決めた事だ。全うしよう、一度ぐらい、全うしよう、と今は何となく思っている。目覚めた時が起きる時・・

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02月26日

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音で起き上がる。実は目覚めたのは3時34分。携帯が点滅していたので時間も分かった。まだ時間があるなと思いつつ次に目覚めたのが4時だった。という事は、知らぬまま、無意識に二度寝していたという事か・・。迫力ないなあって思いつつ。気迫か。おわ、こんな時間か、よし、起きてやる!という気迫。これがほしいなあ。うん、この気迫、と言うか、寝てなんかいられんぞ、起きよう、起きよう、楽しい一日が始まるぞ、あれをやろう、これをやろう、それだから寝てなんかいられんぞ、的な、感じで、ガバッと起きたいね~。まあ、いいか。 

 日課のジョギングから無事生還~☆★ 午前5時45分頃出発。今朝は出張の為、恩田運動公園のコースを走る。久しぶりのコース。いつもの中高年たちがウォーキングに励んでいる。その内の一人の男性から朝の挨拶をいただく。ありがたい。さあ、今日も頑張ろう!!

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02月25日(金)

起床時刻:04時32分

 4時の目覚ましの音・・記憶にあるような、ないような・・。ただ、スムーズが何回か鳴ったような・・。そのつど、多分自分で切ったのだと思うが・・。意識もうろう・・?? で、何とかその意識がはっきりして来たのが、今朝の起床時刻1,2分前。それでもそれからはガバッと起き上がることが出来た♪ 昨夜は早くから眠さも感じて、早寝が出来そうな雰囲気だったが、布団の中で読んだ本が面白く、結局寝たのは12時に近かった。それで、今朝のような事が起こったのだと思う。それとも、急激な温かさ、春のような陽気、春眠暁を覚えず・・ではないが、本能のほうが、一足早く春の訪れを感じて、眠気が増したのでは・・?? とにかく眠気を感じた午後だった。 

 日課のジョギングから無事生還~♪ 今朝も街中コースを走った。6時にスタート、行きはまだ暗かったが、帰りはうっすらと明るくなり、一日の始まりを感じさせてくれた。今朝は行きも帰りも水神様の御神水をいただく。昨日、笑っていいともで、相川翔がゲストで出ていたが、今度本を出すとかで、そのタイトルが「継続」。良い言葉だなあって感じた。「継続は力なり」って言葉が昔からあるけれど、本当に良い言葉だとおもう。継続はパワーになるのだろう。そう思って、この早起きも、そして、ジョギングも、始めて4年を過ぎた本のネット販売も、接して漏らさずも、続けていければ、それは大きな力になるのだろうと信じたい。

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02月24日(木)

起床時刻:04時01分

 4時の目覚ましの音とともに目覚める。昨日がよろしくない結果だったから多少根性が入る。でも一応すぐには起きず、自分の様子を探る。しばし布団の中で滞在。色々と考える。このまま二度寝してもありかな・・とか。誘惑か・・。睡魔の。一時の快楽を取るか、それとも一日の快楽を取るか・・。そんな事を考えてたら、そりゃあやっぱり一日楽しく過ごしたい!と思う。で、ガバッと跳ね起きる。無事布団脱出☆ 

 日課のジョギングから無事生還~♪ 今朝は街中のコースを走る。帰りがけ、水神様のご神水をいただく。不思議にこの水を飲むとグッと楽になる。お腹が太る・・という感覚もある。カロリーもゼロなのに不思議。元気が出る。という感じだ。とにかく帰りは楽になる。走りも余裕を持って出来る。ジョギングはすっかり私の生活の一部となってしまった。と思うが。まだかな・・。ご飯を食べるような、そんな感覚になるのが理想かも。ま、明日も頑張ろう!

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02月23日(水)

起床時刻:05時31分

 4時の目覚ましの音で一旦目覚めるも、意識的にか無意識か、寝てしまい、その後、スムーズ機能で何度も起こされるが、ゼンゼン起きる気あらず・・。何という事か・・。これほど徹底的に反抗するのは逆に気持ち良い(笑)。で、その後、意識も段々はっきりし、もちろんスムーズ機能は中止しているのだが、意識もはっきりしてきて、時計を見ればすでに5時過ぎ、あー、またまた目標起床時刻から離れてしまうなと心でいやんなっちゃうが、不思議にガバッと起き上がれた。自分と戦っているのだろうか・・。まあそれでも今日も始まったのだ。機嫌が良かったら良いな・・。

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02月22日(火)

起床時刻:03時23分

 3時20分に自然と目覚める。本日は出張の明け日。同宿者に気遣いしながら、起きようかどうしようかと迷う。しかし・・えい、起きてやれっとばかりに体を起こす。3時23分・・時計を見ればわずか3分・・。二度寝は防げた。二度寝などにこだわるな・・と以前ここで書いていたが、やっぱり、現在のわたしは、二度寝にこだわっているようだ。自分で自分を縛るのは良くない、力を封じ込める事になる・・と分かっていても、やはり気になる。でもこれは良い意味で、建設的なこだわりではないか・・と思う。実際、二度寝をしないで起き上がれた日はやっぱりなんなと無く気分が違うし、仮に、二度寝をしなかっても、気分が普通だったら、「あ、そうか、二度寝しなくてもしても気分に差は無いのだ」って思える。ということは、自分の体を実験台にして、二度寝の真実に迫れるというものだ。しかし・・今日は二度寝しなかったから何となくテンションが高いような気もする。自己暗示かもしれないか・・。でも、毎日機嫌が良くて、元気が良くて、朗らかな人は、二度寝なんかしないのではないか・・と思う。形からはいる・・というやつ。まあ、こんなもんだ。

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02月21日(月)

起床時刻:04時11分

 4時の目覚ましの音とともに目覚めるも、起床とまではいかず。と言うのも、昨夜仕事の為、一旦布団から起き上がり、正式に寝たのが11時過ぎ。本当はその前、1時間弱寝ていたものと思われるが。こういう人間智で色々と考えるのは良くないと思うが、今日は出張で、自分で自分の一日の配分が出来にくいという点もあって・・。例えば仮眠が取りにくかったり。でもま、4時11分にはちゃんと体を起こす事も出来た。さすがは仕事の日だ。束縛もある意味自分を鍛えるにはもってこいというものだ。 

 日課のジョギングから無事生還~♪ 今朝は出張の為、恩田運動公園の周回コースを走る。二人の男性から声を掛けられる。朝の挨拶。ウォーカーだ。段々寒さが和らいできているようだが、朝の冷え込みはそんなに変化は無い。と言っても、一時のあの凍りつくような寒さはない。冷凍庫の中を走っているかのような、そんな厳しい冷えはあまり感じられなくなった。もうすぐ春である。待望の春である。嬉しいなあって自然に思える。

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02月20日

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音とともに起き上がる。実は3時33分に自然に目覚めた。寝起きが良かった。お、これは、このまま起きれるな・・と思ったほどの目覚め。しかしすぐに起き上がることもせず、そのまま布団の中にいた。知らぬ間に寝ていた。見事な二度寝。そのお陰で、目覚ましの音ですぐに体を起こす事が出来たのだ。何事も良いほうに考えましょう(笑)
 昨日は書かなかった。11月15日にこのサイトに挑戦を始めて、初めてのこと。と言うのは、昨日は久々の寝坊。それも記録的な寝坊をしてしまった。7時半頃に起きた。たいしたもんだ。何ヶ月ぶりだろう・・半年・・いやいや1年・・?? 私はこのサイトに参加する以前から早起きはしていた。私の早起きの歴史は長い。同じく日課のジョギングの歴史も。それが7時台に起きるなんて、滅多にない。良く寝た。ホントによく寝た。自堕落な(??)一日。午前中、ずっと自室のソファーに寝そべって本を読んだ。漫画本。まあこんな日もあっていいもんだ。などと自分で自分を納得させつつ。髭もそらず、着替えもせず。・・5ヶ月・・。ホントに自分でも頑張ったなと思った。何が5ヶ月?? 辛い事が起きて、それを自分ながら乗り越えて5ヶ月・・悲しい気持ちを乗り越えて・・5ヶ月。そのお陰で私はずっと生長できたと思う。以前の自分を置き去りにして。良い意味で非情、無常になれた。と思う。さて・・そういうことで、私はまた新たに早起きの第一歩をここに記す。 

 日課のジョギング、本日も無事完遂! 昨日、サボってしまったから今日はどうかなあって、ちょっと心配だったが、どうにかやれた。やれば、スタートすればどうにかなる。それは自分も分かっている。要は、やるかやらないか。やれば、一歩を踏み出せば、どうにかなる。だから、今朝はいつもより快調だった。確かに、10分過ぎくらいから、ちょっと辛くなった。だるくなった。でも、後は快調。特に折り返し後、後半は快適だった。全部で45分走ったが、こういう日は、いくらでも走れるような気がする。あと、30分、1時間、なんなく走れるような気がした。汗をかかなければいくらでも走りたい気分だ。冬の汗は良いものじゃないからだ。流した汗が冷えると冬は冷たい、辛い、気持ち悪い。春から夏、秋くらいは、だからいくらでも走れる。2時間、3時間、ずっと走っていたい・・そんな日もある。まさに、今日はそんな日だった。

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02月18日(金)

起床時刻:03時42分

 3時25分頃自然に目覚める。今朝は出張先。同宿者もいる。果たして起きるべきか、もう一度寝るべきか・・。同宿者は5時半頃に目覚ましをセットしているはずだ。私は考えた。迷った。まあ普通はこうしていたら自然と二度寝に入っていくものだ。しかし・・今朝はそれがなかった。温かい布団の中にいるにも関わらず私は意識がある程度はっきりしていたようだ。で、しばらく過ごす。布団の中で。どうしようか・・。と迷いながら。で、思い切って起きた。
 今思えばこれが良かった。私は二度寝にとらわれすぎていたと思う。二度寝をしたら自分は駄目な人間だ、もう一日は駄目だ、テンションはあがらない、などと悪いことばかり考えていたようだ。自分で自分を縛っていた。谷口雅春さんは著書でそれを「自分の力を封じ込めている」と書いている。昨日それを読んだ。私は自分で自分の力を封じ込めていた。二度寝がなんだ、考えすぎるな、とらわれるな。
 自由自在だ。だからと言って、怠けても良いというわけではない。自然体だ。自然体と言っても、何もしないでも良いというわけではない。心の奥から湧き出てくる感性・・自分の深いところから出てくる考え・・これらに素直に従おう。二度寝撲滅、大いに結構、だからと言ってとらわれるな。もう目が覚めて意識もはっきりしているのにまた寝るなんて、自然ではない。逆にほぼ無意識状態で、起きてるか寝てるかわからない状態で無理に根性で起きなくても良いのだ。偏った修行は駄目だ!! 人間らしく、普通に、生きよう☆ だからと言って、時代に流されるな、周囲の者と合わせなくてもいい、自分を信じろ・・ってことになる。

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02月17日(木)

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音とともに体も合わせて起き上がる。やった!成功、早起き成功~☆ しかし実は自然と目覚めたのはその1時間30分前。午前2時25分だった。寝たのは10時頃。だから4時間半寝たのだから充分かもしれない、起きても良かったのかもしれない。それでも私はまあいいやって感じでもう一眠りした。無意識に眠りに入ったのではなく、明らかに意識的に二度寝をした。でも、今までのように、変な自己嫌悪感はない。と言うのも、昨日、同じように二度寝したにもかかわらず、一日テンション高く元気だったからだ。「あれ、二度寝したのになあ」って感じだった。ホントにこの自分の気分、よく分からない。自分でコントロールできないこともあるのだ。しかし・・正確に言えば、昨日の二度寝は意識的にと言うよりも、ほぼ無意識にしてしまったように感じる。その違いだろうか・・。よく分からない。 

 日課のジョギングから無事生還!! 小雨の中、いや、霧雨の中、決行した。お二人の女性グループのウォーカーから挨拶をいただく。今日は出張。泊りの日。今から行きます!

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02月16日(水)

起床時刻:04時55分

 4時の目覚ましで一旦は目覚めるも、布団からの脱出はならず。確実に二度寝は行われてしまう。どうあがいても、この時起きなければ二度寝は実行されてしまう。これは厳然たる事実。分かっていても不思議に寝てしまう・・。甘い。二度寝から目覚めて起き上がれるのだから、最初の時に起きれば良いものを。なぜ起きられないのだろう。そしていつになったら、それが普通になって、パッと起きれるようになるのだろう。と思う。まあいいや、今日も一日が始まったのだ。前向きに、前向きに。 

 日課のジョギングから無事生還~♪ 今朝も街中のコースを頑張って走った。帰りがけ、同じく男性ランナーから声を掛けられる。元気な人だった。今までの恩田運動公園とは違いおよそ1.5倍の距離と時間。まだ体が慣れていないせいか、帰りがけが特にしんどい。出発時は意外に楽で、これが不思議だ。起きてから1時間ほどしか経っていない体がよくまあエンジンがかかってくれると思うからだ。15分くらいは快調で、その後しんどくなる。で、それを超えると楽になる。しかし帰りは又しんどくなり、帰宅が近づくとまた楽になる。この繰り返し。これが1時間、2時間の走りとなると違ってくる。長い時間を走ればほとんどが楽で、快調だ。そんなものなのだ。 

 久々の営業活動。まるで私の場合は道楽でやっているかのようだ。趣味みたい。いつやってもいいし、やらなくても良い。自由自在だ。結果が出ればお金になるし、結果にならなければお金は入らない。非情にシンプル。なんで私がこのような事をしているかは・・。それは自分を元気付けるためだ。と思う。今日も1時間やった。たったの1時間・・と思われるかもしれないが私にとっては1時間も・・という感じ。その中で、色々な人と出会う。その人たちとの会話の中で私は今日のテンションを感じる。これが無ければ1日中自分は果たして今日は元気なのだろうか、と心配する。し続ける。でも、今日は、何人目かの人と話していたら、「あれ、俺、今日、元気じゃん」って感じた。嬉しかった。やっぱり営業、やって良かった。
 こういう時、私はその日一日エンジン全開となる。特に遊びたくなるが、それはちょっと我慢して、新しい仕事の創出に励もう! それか、気になっていた知人との交流に励もう! いずれかどちらか。 

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02月15日(火)

起床時刻:02時15分

 2時14分に目覚める。今までだったら、確実にもう一度寝る。だが・・今日は何となく起きた。1分後に躊躇無く起床。なぜだろう。目覚める直前、ちょっと怖い夢を見た。それをきっかけに目覚めたのかもしれない。目が覚めた時、私はその夢に対して、その夢の中の相手方の言葉に対して「大丈夫、大丈夫」と何度もつぶやいた。自分に対して・・。自分を安心させるために・・。就寝してわずか3時間。3時間しか経っていないのに、私は起きた。これでイイのだろうか・・。新しいステップ?? 単なる遊び?? 今日だけの事?? 私は自問自答している。
 最近何かテンションが上がらない。気分の高揚感がない。だからと言って以前のような、あの憂鬱感もない。プチ鬱感もない。自分の言動に自信が持てず、自分自身の存在に自信が持てず、自分の言動の後に何か嫌~な嫌悪感、不安感がない。だからと言って気分の高揚感もない。この中途半端な感覚。何かにチャレンジしないからだと思う。自分を守っている?? そうなのかも知れない。
 ずっと思っていた。目覚めた時が起きる時・・なんだから、夜中に、何時だって、一旦目覚めたら、躊躇無く、理屈抜きで起き上がる!! イイじゃないか、壊れたって。だって、命は、生命は、永遠なんだろうが、だったら、イイじゃないか・・。 

 日課のジョギング無事完遂!! 5時前にスタートし、街中の6キロコースを走る。外はまだ真っ暗。しかも寒い。だが私は軽快に走れた。帰宅後入浴。気持ち良い。食事の支度をし、ご飯を食べながらしばしテレビも楽しむ。睡眠時間3時間とちょっと。さて体は大丈夫か・・。と心配しつつ、食後コタツでいい気持ちになり、眠ってしまった。そして1時間とちょっと、目覚める。こういう生活をしたら、果たしてテンションは高くなってくれるのか・・。それは分からない。分からないが思いつくことはやってみようと思う。

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02月14日(月)

起床時刻:04時48分

 4時の目覚ましの音で一旦は目覚めるも、思わずまた寝入ってしまっていた。意識の外で寝てしまった。二度寝してしまった・・という変な罪悪感も感じられず、ただ、起きた時は「あ、寝てしまったんだ・・」という感覚は残る。その以前にも夜中に2度くらい目覚めた。出張先の、しかも、同宿者と一緒だというのもあるかもしれないが、そんな夜中に起きることも出来ず、はまたま起きる気にもなれず・・。しかし、本当は、4時に起きるべきだった。まあそれでも、4時48分に自然と目が覚めた時は、時計を見た瞬間、直ぐにガバッと起き上がった。元気な証拠ではないか♪ 

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02月13日

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音とともに起床! 実は直前に目が覚めていた。気持ちは「まあ、寒いし起きなくてもイイか」という感じだった。まだ真っ暗だし、ガバッと起きなくても別になあって。と言うのも、目覚めた時にガバッと起きても別に凄いテンションが高かったりする事も最近はないような・・そんな感じだったからだ。それなら、別に過酷な修行のような、そんな事もすることも無いかなって、そんな気持ちだった。しかし、実際、4時の目覚ましの音が聞こえると、不思議に私の体と心は反応して否応無く起き上がってしまった。習慣は怖い(笑)。まあでも、理屈抜き、自分が決めた事はやってみよう、まだ1年も経っていないじゃないか、まあやろう。 

 日課のジョギング無事完遂!! 今日は時間の都合、短縮した。それでも微妙に汗も出た。走る道は舗装道路以外はまだ雪が残っていて、充分凍っていた。慎重に走る。今日は出張。泊りの日だ。時間が無い・・。残念だが今日はここで終わる。今朝はさすがに時間的な面もあるかもしれないが、誰とも出会わなかった。

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02月12日

起床時刻:05時51分

 昨夜はテレビを見た後、気になっていた仕事をしたお陰で就寝は12時になってしまった。で目覚めたのは多分4時。目覚ましの音に反応したのだろうと思うが、明確ではない。再び目覚めたのは5時前頃、しかし不覚にも寝てしまったようだった。再び目覚めた時、あ、これは下手すれば6時台かも・・と思ったが。こういうこともある。最近早起きが順調で、この分ならもう磐石だな・・何て思っていたのがこの様である。一つの事をやり遂げるのはなかなか困難かもしれない。まあそれだからやりがいもあるのだろう。そう思って、又明日から頑張ろう☆ 

 日課のジョギングから無事生還~♪ よく走ったもんだと自分を褒めよう! と言うのも、今日は強風の上、寒気が強い。再び冬将軍がやって来たようだ。しかも、いつもより長い距離。と言うか、最近はもうこちらのコースが主流となった。走る前は躊躇した。しかも、走れ始めた頃も躊躇した。前半は「やっぱり今日は短いコースにしよう」と迷った。でも、走り始めてしばらくすれば体が温まるかも知れない・・などと前向きに考えしばらく走り続けてみた。案の定、体も温もってきた。これなら出来るかも・・。と私は頑張っていつもの折り返し地点まで走り続けたのだ。
 走って良かった・・と思うとき、もちろん完走して帰宅した時ではある。だが気分が爽快になり、体も爽快になる。汗を流すため私は真っ裸となるが、体は上気して赤くなる。寒くない。気持ちがいいのだ。こんな時、あー、やっぱり走って良かったな・・と実感する。

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02月11日(金)

起床時刻:04時04分

4時の目覚ましの音とともに目覚める。目覚ましの音で目覚めるのはここんとこ珍しい。一度1時に目覚めたが(就寝は11時だった)、あまりにも早かったので、ここは寝とこっと思って、再び眠る。直ぐに寝たものと思われる。これは二度寝とは思えない。その後ぐっすりと寝たのだろう、4時の目覚ましの音で目覚めたのだから。今までなら、このまま二度寝モードに突入なのだろうが、ここ最近のイイ意味での緊張感?から4分後に起き上がれた。無理なく。今頑張っている仕事のことを考えたら何となく楽しい気分になって起き上がる事が出来たのかな。仕事のほか、色々と考えた。しかし面白い。と言うのは、色々と考えたといっても、自分ではあっという間の時間かと思っているのに、それでも、4分という時間が過ぎているのだから。光陰矢のごとし・・とは、よく言ったものだ。 

 日課のジョギングから無事生還~♪ 今日は街中のコースを走った。自宅から5時過ぎに出発、国道190号線を小野田方面に走る。途中左折して(市役所あたり)宇部港方面に行き、折り返してのおよそ45分。距離にしたら5.5から6キロくらい。帰り際、松山町に今度オープンするセブンイレブンがあった。手前の(青少年会館の隣)店が移転するのではないかと思っていたが、今朝、その店を見ると、すでに閉まっていた。真っ暗だった。で、それならきっとオープンは今日なのかなと思った。で、その道沿い、200メートルか300メートル行けば新店舗があるのだが、案の定、店内にも明かりがともり、何やら人の気配も感じた。私はいつがオープンなのだろうと知りたくなり、玄関周りや店の周囲に立てられている幟(のぼり)を見ようと玄関に近づいた。その時、その玄関の自動ドアーが開いた。何かの拍子で開いたのだろう。私に気づいた一人の男性が私に近づいてきた。「どうぞ、いらっしゃいませ」と声を掛けてくれる。私は「え、いつがオープンなのかなって思って・・」と思わず言ってしまった。するとその男性「たった今です、本日オープンです、今、です」と答えた。私も思わず「あ、おめでとうございます」と言ってしまった。するとその男性(若かったが多分オーナーなのだろう)、さっと店内に戻り「無料のサービスチケットが付いたチラシがありますので」といいながら店内に戻り、私にそのチラシを渡してくれた。短い時間のやり取りであったが、多分、この店の初めての客(?)は私だったのかも知れない。店内には入らなかったが。それにしてもオメデトウ!!今から頑張るぞぉぉという爽やかさを感じさせてくれる若きオーナーだった。頑張って~☆★

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02月10日(木)

起床時刻:03時53分

 3時51分に目覚める。よく考えたら、これは昨日と全く同じ時間ではないか!! 目覚ましで起きたのではなく、自然に目覚めた時間がこれなのだ! こんな事ってあるのか・・。で、しばらく布団の中で唱える。これもまた昨日と同じ行動。しかし違ったのは昨日よりも短い時間で体を起こせた。2分・・。
 今朝は出張先。同宿者もいる。しかし私は毅然として起きられた。テンションがとりわけ高いという感じても無い。しかし今日も二度寝もせず、ガバッと起き上がる事が出来た、苦も無く。

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02月09日(水)

起床時刻:03時54分

 3時51分に目覚める。今日も4時の直前に自然に目覚めれた。不思議。で、また昨日と同じように、布団の中で唱える。「目覚めた時が起きる時」・・。何回か。唱えた。で、3分後、体を起き上がらせる事が出来た。ま、同時に仕事の事も考えた。仕事の中で、楽しみな事がちょっとあった。それを考えた。だから今朝も簡単に起き上がる事が出来たと思う。そう、遠足の日、修学旅行の日、彼女との初デート、目覚ましなんかゼンゼン要らず、起き上がれたように・・。あの日と同じのように・・。
 

 日課のジョギングから無事生還~♪☆ 4時台は強い雨が降っていた。あ、今日はジョギング休みだな・・とちょっと嬉しかった。大義名分。小雨であれば今までどおり傘などさして走っていた。だが強い雨。これでは中止だろうと。だが、5時台、6時を過ぎると雨も止んできた。これは走らなければ・・。
 今日は5時半頃スタート。雨が上がったばかりのせいか、ほぼ誰もいなかった。今日はいつもの恩田運動公園。今日はいつもより温かい。あめのせいだろう。汗もよく流れた。帰宅後たまらず久々の入浴。気持ちよかった。生き返ったああああ♪ 
 今日は出張だ。泊りの日。いざ行かん☆ 

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02月08日(火)

起床時刻:03時39分

 3時33分というぞろ目に目覚める。面白いなあとつい思いながら、だが直ぐには起きれず。4時の目覚ましにはまだ時間もある。ここで眠ればお終いである。今まではほぼここで寝ていた。で、口ずさむ。「目覚めた時が起きる時」。何回も何回も口ずさんだ。すると・・起き上がれた。6分後に。自分との戦いに勝ったのか、はたまた、熟睡していたので、二度寝を回避できたのか・・。要するに、熟睡していれば、根性とかなしに、起き上がれるのではないか、二度寝とは、浅い眠りが続いて何かの拍子で目覚めた時に、寝たり無いな・・という感覚で、再び寝入ってしまうのではないか・・と私は今朝も色々分析する。私は睡眠学者なのか(笑)
 まあいい、私はこうやって今朝起きれた。無事起きれた。朝刊さえまだ来ていない。4時の目覚ましで起きた時も朝刊は来ていない。担当者が変わったのかも知れないな。うむ・・そうこうしているうちに、外でバイクの音が聞こえる。来たかな・・。 

 4時48分に日課のジョギングをスタートする。今朝も街中コースを走った。一人早いスピードで走っていた男性を目撃。もういるんだな・・と感心。その他男性一人女性一人とも遭遇。どちらもウォーキング。みんな早いなあ。夜明け前の宇部の町はきれいだ。そしてもちろん静か。足取りも速く、私は空気の澄み切った街を走った。今日も頑張ろう!! 

 午前中営業活動。今日の気分は普通かな・・と思っていたら、営業しているうち、今日はテンションが高いんだって分かった。だからこういう勇気の要る活動は余得がある。普通に暮らしていたら、普通に仕事したら、一日、なかなか自分の気分が分からない事もある。何軒か訪問しているうちに、相手と話していたら「あ、自分は今日は気分が良いぞ」って確認できる。だから、これだけでも活動していた甲斐もある。結果はゼロでも、こういう余得がある。自分がテンションが高いんだって分かれば、以前なら私は仕事をすぐに終え、そのまま遊びに行ったりしていた。だって、このハイテンション、仕事なんかに使うのはもったいないではないか(笑)。しかし私はその後も淡々と営業を続けた。成果はゼロであったが、そんなに悪い気持ちでもなかった。
 結局私は午後から女房を誘いいつものパン屋さんに出かけた。テンションが高いから出来る事。彼女も快く応じてくれた。そのあと、ショッピングセンターに出かけもした。本を読んだり、服を見たり、いろいろ。見るもの色々面白い。4万円もするコートが目の保養にもなった。さて、しっかり遊んだし、今から仕事の続きである。

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02月07日(月)

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音とともに起き上がる。ガバッと。起き上がれた。今日も出来た。しかも、ほぼ直前頃に自然と意識は目覚めていたものと思われる。
 気分はどうであろうか・・。ハイテンションであれば良いが・・。ハイテンションなら、自分はやりたい事がある。最近仕事に新しいヒントが湧き出ている。3日にある人と出合った。その人に関する新しい仕事。その仕事に挑戦したいという思い。その思いを実行に移したい。しかし精神が普通であれば、それは実行したくない。まあやっても良いのだが、自分で最高の演出をしたい。断られても受け入れられても、自分としては最高のパフォーマンスを演じたい。結果はあまり関係ないのだ。最高のパフォーマンスを演じたい。その為には少々の軍資金も要る。まあ、金は無くても出来ることは出来るが最高のパフォーマンスを演じたい。ハイテンションの予兆はある。何となく。心の高揚感。少しは感じる。やってみたい。
 今までの仕事が大きく変わるものでもない。ただ、ちょっと仕事の規模、内容、が大きく実践行動出来そうなのだ。ちょっとした飛躍。挑戦したい。自分を向上させるということ。金も付いて来るのではないか・・という予感も。どうだろう、今日の気分。 

 日課のジョギングから無事生還~☆♪ 今日はいつものコースを変えて、つまり、恩田運動公園の周回コースをチェンジし、街中を走った。時間もいつもより多め。30分のところを45分走った。何故か。仕事の関係もある。今度からちょくちょくこういうこともやってみたいと思う。街中はあまり人がいない。この時間には。いつもの公園ならウォーキングしている人たちとのちょっとした交流もあるが、街中でたまに人と出会っても、挨拶などは期待できない。という事は、街中では自分から声を掛ける事も、これってあり?ということか。以前は45分どころか、50分、1時間とかざらに走っていたものだ。たまにはイイ。

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02月06日

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音とともに起き上がる。ガバッと起き上がった。躊躇なく。先ずは当初の目的は達している。これで先ずは由としようではないか。昨日は4時前の起床にも関わらず一日中寝る事もなく仮眠もなくずっと活動していた。そのお陰で早くから布団に潜り込み、寝たのは多分9時過ぎ。テレビを見ていたのだが、多分途中寝たものと思う。で、途中何度か目覚めた。1時間半後とか。とにかく何回か目覚めた。起きれば良いものを、私は起きられなかった。あれだけ昨夜この日記にも書いたのに。目覚めた時に起きよう、と決めたばかりなのに。私は出来なかった。それほど今の私には難しい事なのかもしれない。ただ・・・何度も言うが、とにかく一日を楽しく過ごせ、どんな困難がやって来ても、楽しく明るい気分で過ごせれば、それで良いのだ。考えは前向きで、とにかくテンションが高ければ、私はそれが本当の目的なのだから。早起きや分割睡眠はあくまでもその手段。それにとらわれたり、引っかかったりする事はないのだ。私の潜在意識が、私の中の高い自己が、何はさておき、私を至高の気分にさせてくれるのなら、どんな手段でもとらわれない。私はこうやって自分を弁護しているのだろうか。まあいいや。とにかく今日も4時に起きれた。これはクリアした。 

 日課のジョギング、無事完遂☆★ 今日は良くやったと自分を褒めよう。と言うのも、今日は何となく、やめようかな・・何てチラッといやいやだいぶ思ってしまった。あんまり効かないな・・と。瞑想しながら走って、そして良い言葉をつぶやきながら走って、自己暗示もあるかもしれないが、それで良い方向へ行く・・。そう信じながら何ヶ月も続けてきた。が、結果がなかなか出ない。いやいや、意外に自分の欲求が強すぎて、以前の自分と比べたら随分良くなっていたり、強くなっていたり、しているのかも・・。気づいていないだけかも。とも思う。しかし今朝はもうそろそろやめようかなと思った。
 しかしこうやって書きながら自分で気づく。お前は今まで生きてきて、いつもそうじゃなかったか。何でも良いと思ったことは直ぐに手をつけるが(行動力としては良いものだと思う)長続きしない。いや、したとしても、飽きてしまう。今までずっとそうだった。それは何故か・・。前述したように、直ぐに、自分の欲求通りに、結果が、思った時期に、欲求した時期に現れないからだ。全てそれだ。
 本当は・・もしや・・結果が出るのは、その一番苦しい時期、自分が予想していた時期、自分が最も欲している時期、その時の向こう側にあるんじゃなかろうか・・。という事。今が8割だとすると、あと2割頑張ればイケルんじゃないか。何となくそう感じる。意を決して今日も走った。そして走りながら私は前述した内容が心からフッと湧いてきた。よし、もう一歩、前に進もう、もう少しやってみよう、と。

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02月05日

起床時刻:03時53分

 4時の目覚ましセットよりも直前に目覚め、しばし考える。で頑張って起き上がる。目覚めたのは3時50分頃か・・。という事は3分、考えたという事になる。何を考えたか・・。出張先の同宿者の様子であるし、自分が二度寝したかもしれないなという自己嫌悪?? 自分を追い込みすぎる私の性格、時々メンドクサイやっちゃ(奴ということです)なあって思う。好い加減で良いやないか・・って思うのだ。でも、この性格が自分なら良い意味で開き直って、自分の性格を愛する事も大切。しかしだからと言って自分の性格に甘えるのも良くない。実は目覚めたのは2時過ぎ頃。という事は3時間の睡眠。ある意味充分な睡眠である。だから本当はそのまま起きても良いのである。それを起きないのは人間的な部分である。体に悪いのでは・・とか、起きて何をするのか、とか、同宿者に要らぬ気遣いをしたりとか・・。後先を考えず、人生は今、今である。そうならば、今を生かすのが神の子ならば、起きた後の事など考えず、今に命をかける・・今に生きる・・これなのだ。だから私は2時半に起きれば良かったのかも知れない。そうは言っても、私は目標とする4時の前にちゃんと起きたのだ。段々自分の中のハードルを高くする自分がいる。それは実際、自分自身が気分が高揚したり人に親切になれたり、そんな自分で自分を惚れるほどの自分でありたいからなのだ。それは自分自身が一番良く知っているから。
 しかし、私は今日、4時前に起きたのだ!!

 今考えている事がある。いや正確に言えば、明日から実行しようと思っていることだ。それは睡眠を分割する事。分かりやすく言えば目覚めた時に起きる事だ。と言うのも、私は最近一度夜中に目覚める。寝てから大体3時間ぐらい経ってからのことが多い。3時間眠ったら、もういいかもしれない。と言っても、一日3時間ではちょっと少ないかもしれないし、長続きしないかもしれない。だから、今まで6時間くらい一気に取っていた睡眠を途中で分けて取るという事だ。あと、朝とか日中に短い睡眠を何回か取ればいい。そう考えている。体がもう寝なくても良いんだよって教えてくれてるのに、理論的に、科学的に、頭脳知によって判断しているような気もする。そしてもう一度寝る。で安心している。でも、本当は体は心はもう良いんだよって、教えてくれているのにだ。若い頃とか子供の頃とか、夜中とかに起きるなんてなかったと思う。夜、一旦寝たら朝までぐっすり・・というパターンではなかったのだろうか。今日何かの本で見たが、ある人は子供の頃の心に感性に戻ったらお金なんかいくらでも出しても良いって書いてた。私もホントはそうなのかもしれない。あの頃のような、ワクワクした生活、感性・・それが取り戻せるような、そんな気がしている。分割睡眠で。あくまでも私にとっては・・。

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02月04日(金)

起床時刻:04時00分

 4時の目覚ましの音とともに起き上がる。今日も無事早起き完遂だ! 良かったのだが、ちょっと気になる事もある。それは、一度2時35分頃目覚めた。「目覚めた時が起きる時」というのが最近、いや、最近じゃない、私の永遠のテーマ(笑)か、その目覚めた時が起きる時なのなら、私は2時半に起きたのだから、起きるべきではなかったのか・・と。で、確かにその時、思った。起きようかな・・と。でもいつの間にか寝ていた。これもやはり二度寝なのだろうか・・。
 こうやってあまり突き詰めると、ややこしくなる。二度寝撲滅が人生の目標になってはいけない。あくまでも早起きは手段、人生を明るく楽しくイキイキと前向きにテンション高く生きていく事こそが目標なのだから。だから、今朝も4時の目覚ましの音とともに躊躇なく起き上がれたのだから、由としよう!♪ 

 日課のジョギング、無事完遂!☆
今日も出張で泊りの日。時間がない。あわてて書き込んでいます。
同じジョギング中の女性から挨拶を頂く。もちろん返す。
あと数人の人がウォーキング。いつもの景色である。
では行ってきます~♪

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02月03日(木)

起床時刻:03時56分

 久々の3時台に起床!! 目覚ましの4時セット直前に目覚め、そして、間髪言わせず起き上がる。こんな事は最近では珍しい。ここ最近たるんでたるんで二度寝のオンパレード。もう駄目か、俺には無理だ、とか色々考えていた。そもそも二度寝を克服するなんてのが無理があるんだ・・なんて思っていた。そして二度寝をしても毎日元気爽快に生きていこう、生きていければ、などと虫のいい話も考えていた。それが出来たのだ。昨夜寝る前、愛読書の「分割睡眠法」を少し読んだ。特に二度寝厳禁の箇所をジッと目に焼きつける程に読んで寝た。それが良かったのか、目覚めたのが3時56分、直前に目覚めたのだ。しかも布団の中で時計を確認したのでもない。目が覚めたからガバッとそのまま起きたのだ。で、時計を見るとこの時間。理想的。 

 日課のジョギング、無事に完遂!♪☆△ 久々に5時半頃のスタート。いつものメンバーとはまた違い、早起き達成(2度寝せず4時前後起床)した時のメンバーとまた出会う。二人の女性ウォーカーから朝の挨拶を貰う。いつもの子供達と出会う事が出来ないのはちょっと淋しい。ウォーキングや犬の散歩の人たちはいつもの光景だがジョギングやランニングの人たちとも出会うのがこの時間帯かも知れない。一人の男性は本格的なランナーのようだったが、もう一人の男性は慣れていない様子。足運びもドタドタと大きな音を出して走る。これでは長く続かないしキツイと思う。案の定、周回周りで一度しか彼とは出会わなかった。1周で止めたのだろう。頑張ろうと思う気持ちは尊い。が、続かないとなあ。頑張れよ!!

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02月02日(水)

起床時刻:05時09分

 4時の目覚ましで一旦目覚めるも再び眠りに付く。そして4時25分に再度目覚める。ここでいい言葉をつぶやき続ける。しかし・・再び目覚めてみれば5時過ぎ・・。ナント私はいつか分からないうちに眠っていたのだ。これは二度寝か。二度寝撲滅運動を続けている者としてはどうにかしなくてはならない。二度寝との戦いだ。
 普通には行動できる。ただし、普通にはだ。奇跡を起こそうと思うのなら、普通では駄目だ。気持ち良く生きなければ奇跡は起こせない。失敗は過ぎたこと、反省の糧として、次に活かしたい。

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02月01日(火)

起床時刻:04時25分

 4時の目覚ましでは一旦目覚める。時計をリセットしたまでは覚えている。ただ、二度寝と言ってもその後25分後に目覚め、良い言葉を繰り返し、それほど無理なく起き上がれた。ここ最近の調子から言えば自分を少しは褒めたい。気分もここ最近では悪いほうではない。高揚感も若干感じられる。久しぶりのハイテンションを期待したい。そうでなければ一日が天と地ほどの差もありなん。まあまあ贅沢になった。以前はローテンションと言うか、鬱状態・・病的とまでは行かないが大人しい人・・という感じになってしまった。無理すれば元気になるが、それはあくまで空元気。無理があり、口から出てくる言葉も人を傷つけたり、とんでもない事をのたまったり。怖い怖い・・。
 でも最近は高揚感は若干ないときもあるが、それでも以前のような憂鬱さはなくなり、どうにか口から出る言葉も無難にもなり、人を傷つけるような事もなくなった。と言うか、現実的には傷つけているのかもしれないが、自分なりの気分の悪さ、人と接した後の不快感(これは自分が不快になると言うよりも、他人を傷つけたのでは・・という不安感、気持ち悪さ的なもの)が最近はなくなった。これだけでも嬉しいものだ。さて今日は泊りの仕事の日。相棒は私より後輩のHさん。私とは比較的相性もよく、やりやすい。楽しくなりそう。 

 日課のジョギング無事完遂!! 今朝も子供達が元気に走っていた。私は出張の為本日は半分ぐらいにしておこうかなと思っていたが結局いつもの通り走ってしまった。お陰でちょっと時間の余裕もなく、大急ぎでこのブログを書き込んでいる。さて今日も頑張ろう!!

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