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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:00

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

03月31日

起床時刻:03時48分

 就寝午後11時。途中覚醒なし。一気に寝た。と思う。出張先。睡眠時間は4時間40分くらい。まあこんなものだろう。最近にしては又早い時間に起きた。以前のような感じに戻った。食べる量は増やしている。

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※スワイソウ・スクワット等は2012年6月16日からスタート   
●テンションアップ日目

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03月30日

起床時刻:04時51分

 就寝午後11時半頃。午前3時過ぎに目覚めるが再び眠りにつく。いつものようにすぐに寝られる。睡眠時間は5時間と少し。本日は出張日。日中たびたび更新できるかも、あるいは、そういう気持になるかも知れない。そうだったら嬉しい。

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03月29日(金)

起床時刻:04時49分

 就寝午後11時半頃。最初の目ざめは午前1時頃。以前のパターンが最近少し再び出てきた。しかしすぐに寝られるのは確か。そして以後は長い時間一気に寝られる。最低でも3時間は一気に寝られる。本日の睡眠時間は5時間と少し。良い感じだ。

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03月28日(木)

起床時刻:03時54分

 就寝午後11時過ぎ。途中一度だけ目覚めるが何時かは不明。すぐ寝る。睡眠時間は4時間半くらい。

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03月27日(水)

起床時刻:04時41分

 就寝午後11時。出張先。途中三時間後の午前2時前に目覚める。起きれば良かったが、まだその意識にはなっていないようだ。午前2時に起きてお前は何をするんだ・・・という感じ。しかし、途中覚醒の1時間半後の目覚めが無くなっていた。これは少し嬉しいような。つまり一気に3時間の睡眠を得たということ。3時間の一気の睡眠は、今の私の食生活においては、不自然ではなく、ごく当たり前であり(常識的には違うのかも知れないが)良く寝たあ・・という感じなのであるから。


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03月26日(火)

起床時刻:05時00分

 就寝午後11時半頃。一度目の目ざめは午前2時半頃。そして午前4時頃、と続く。本日は目覚ましの音で起床。出張日。睡眠時間は5時間と少し。

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03月25日(月)

起床時刻:05時20分

 就寝午後11時。途中何度か目覚めるが、すぐに寝られる。特に本日は出張先で、普段なら同僚よりも早く起きるが今日は目覚ましの音とともに一緒に目覚める。ま、こういうこともある。特に今は二回目のスケールアップの時期でもある。

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03月24日

起床時刻:05時02分

 就寝午後11時過ぎ。途中覚醒あり。本日出張。睡眠時間は6時間弱。日中は少しおやつを食べる程度で、晩ご飯以降はピタッと食べたい感覚がなくなる。以前とは違う。自分で自分に暗示をかけている感じだ。

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03月23日

起床時刻:06時18分

 就寝午後11時過ぎ。途中覚醒二度。睡眠時間は7時間。久しぶりに良く寝た。食事量はグッと最近減らしているが、逆にその反動もあるのかもしれない。午前中に少し甘い物をいただいているが、他はあまり欲しくなくなっている。

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03月22日(金)

起床時刻:04時08分

就寝午後11時半頃。途中覚醒、ぼんやりとだがある。多分・・夢の影響で、寝言を言ったのかも知れない。夢の中のことか、現実か、どちらか分からない。その程度だという事。一気に寝た感覚に近い。睡眠時間は4時間半。久しぶりに短眠と超少食の感覚。修行は少し違和感を感じていたが、あの独特な感覚は好きだ。気分の高揚感、不思議な感覚、少年の心、青春の息吹。

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03月21日(木)

起床時刻:05時00分

 就寝午後11時。途中覚醒あり。が、ほとんど記憶の無い状態。出張先。相手の寝息に気づく程度。すぐ寝られた。はっきりした目ざめは午前4時前。この時に起きていれば良かった。睡眠時間は6時間。

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03月20日(水)

起床時刻:05時00分

就寝午後11時半過ぎ。睡眠時間は5時間と少し。途中覚醒、多分無かったと思う。今日は出張。

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03月19日(火)

起床時刻:06時08分

 就寝午後11時半。途中覚醒の記憶無し。目覚めたのかも知れないが記憶が無いのである。と言うことは一気に6時間と少しの睡眠を取ったと言うことだ。さすが「春」。と言うか、この年齢で、こういう事が出来るのは、やはり毎日の日課のお陰かも知れない。ただ淡々と・・。

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03月18日(月)

起床時刻:05時02分

 就寝午後11時。出張先。最初の目覚めは午前1時50分ころ。この時起きていれば睡眠時間は3時間弱。そしてその後本日の起床時刻まで深い睡眠。トータルの睡眠時間は6時間。今日は帰宅後すぐに又研修。午後3時まで続く。

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03月17日

起床時刻:05時00分

 就寝午後11時過ぎ。最初の目ざめは午前2時50分頃。良い感じだった。そしてその後4時半にも目覚めた。が、目覚ましを5時にセットしていた為再び寝る。睡眠時間は6時間弱。今日は出張。

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03月16日

起床時刻:06時27分

 就寝午後11時過ぎ。一気にある程度の時間は続けて寝られたようだ。が、明け方午前4時5時頃に一度目ざめ、その時起きていたのが今までの習慣だったが、今日は不思議に又寝てしまった。「春眠暁を覚えず」。まさにこれ。睡眠時間は7時間と少し。本当に良く寝た。

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03月15日(金)

起床時刻:05時12分

 就寝午前0時半頃。途中覚醒なし。最初に目覚めたのは午前4時頃。さすがに起きれず次が本日の起床時刻。睡眠時間は5時間弱。

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03月14日(木)

起床時刻:05時01分

 就寝午後11時。出張先。最初の目覚めは午前3時45分。と思う。起きようかとも思ったがそのうち又寝てしまった。睡眠時間は6時間。

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03月13日(水)

起床時刻:04時55分

 就寝午後11時半過ぎ。3時間後に一度目覚める。その後何度か目ざめながら起床時刻を迎えた。睡眠時間は5時間半弱。本日は出張。

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03月12日(火)

起床時刻:05時06分

 就寝午後11時過ぎ。途中何度か目覚める。一度目は悪夢で目覚めた。まあ少し大げさかも知れないが、夢の中の相手に対して思わず我慢が出来ず大きな声で意見。それがそのまま「寝言」となって、しかもその寝言によって目覚めた。こういう事が最近私にはたまにある。家人に聞かれたのではないかという心配を抱きつつ、再び気持ち良い二度寝の旅へと入って行った様だ。そしてその後もう一度目覚めたようだが、またまた寝る。なんせ、気持ちが良いのだ。少し寒さもあったがまさに「春眠暁を覚えず」である。しかし・・・最後に目覚めた時、つまり本日の起床時刻、パチッと目覚めた時は何とも爽やかな気分であった。思わず「今日は良いぞ、何となくテンションが高いかも知れない」などと、のたまっていた。自然と口から出てきた。と言っても、それが正しいとは限らないが。正解であってくれぇぇぇ~♪

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03月11日(月)

起床時刻:05時21分

 就寝午前0時過ぎ。途中明け方ごろに一度目覚めるが、すぐに又寝る。その時刻は確か午前4時頃だったと思う。つまり、途中覚醒なしに4時間くらい一気に寝られたということだ。本日の睡眠時間は5時間。まあまあかな。

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03月10日

起床時刻:05時00分

 就寝午後11時。出張先。最初の目覚めは久しぶりに2時間後の午前1時頃。意識は割合はっきりしていたのだがさすがに又眠りにつく。その後よく寝た。睡眠時間は6時間。

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03月09日

起床時刻:05時00分

 就寝午前0時半過ぎ。最初の目ざめは午前4時頃。起きれば良かったのだが又寝る。目覚ましのセットを5時にして置いたのだが、次に目覚めたのがちょうどその5時ジャスト。既に目覚ましは最初に目覚めた午前4時の時点で解除していたのだ。それでも自然に目覚めたのが午前5時というのは潜在意識の力としか言いようがないかも。今日は出張日。

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03月08日(金)

起床時刻:03時22分

 就寝午前0時前後。記憶が無い・・。そして本日の起床時刻まで一度も目覚めは無い。毎日のスワイソウ、手振り運動のお陰である。私にとっては「瞑想」でもある。瞑想は神との交流。睡眠時間は3時間と少し。


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03月07日(木)

起床時刻:04時06分

 就寝午後11時。出張先。最初に目覚めたのは午前2時半頃。ここで起きていれば睡眠時間は3時間半。起きようと思えば出来た時間だったが、まあ、寝ようと思った。というか、知らぬ間に寝ていた。睡眠時間は5時間。昨日は意外にも一日テンション高し。楽しい一日だった。思いがけずにそういう日は訪れるものだ。

 珍しく二日続けてのハイテンションな日だった。泊りがけの仕事の勤務明け、他の同僚達はほとんどが帰宅後仮眠しているようだが、私はほぼしない。ハイテンションのお陰で帰宅後食事を取り、そして午前中は雑事をこなし、お昼は妻と久しぶりにカラオケボックスのランチ。1時間たっぷりと歌い食べ、そのまま車で30分くらいのショッピングセンターへ。以前から欲しかった洋服を買い、食料を購入、帰宅後は台所の排水溝の詰まりの修理。玄関前の雑草も抜きたかったが、排水溝の泥を多量にかぶった雑草は少し置いておこうと考え明日に回した。その後晩ご飯。久しぶりに晩酌も美味しくいただけ、いつもより多い目に飲んだ。良い一日だった。



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03月06日(水)

起床時刻:05時00分

 就寝午前0時頃。最初に目覚めたのは午前4時頃だったが、再び眠る。目覚まし5時にセット。その直前2分前に起きる。実はこの日はここに書き込みできず。というか、思わず忘れていたのだ。このサイトに参加して以来、このようなことは初めて。出張先で気づく。実際の書き込みは翌日(つまり今日、今のことである。)。この日は意外にもテンションが戻っていて、一日高かった。つまり、出張先でも一日楽しく過ごせた。


 世の中には見たこともないような事や、いまだ経験した事もないような事について、確信や自信を持った言動を取る人たちがいる。例えば宗教の教祖さん達だ。彼らは魂や霊魂、幽霊、果てや宇宙人など、あるいは過去の偉人達などとの交信、これらについて自信たっぷりに意見を述べる。 現代の科学ではまだ到底解明出来てない事柄などについても、一体どこで学んだのだ、どこで見たのだ、と思えるような事まで、まことにあっさりと発言するのである。

 私も以前からこれが不思議で、多分彼らは猛烈に勉強したか、特別に選ばれた存在で、ある日突然神からの啓示、天啓が降りて来るのであろうと思っていたし、また、例え、そうであっても、神からの啓示等というものは、自分に起きれば嬉しいような、または、逆に怖いのではないかという思いもあった。自分が周りの人たちとはまるっきり違う存在になるのである。これはやはり嬉しいような怖いような、どちらかと言えば、怖い方が強いのである。これが我々庶民の感覚である。

 確かに生まれついたものもあるのだろうし、魂には上下のレベル、があるのかも知れない。しかし、本来の魂は全くの一つであり、私たち一人一人は誰もが平等に神の子であるのだから、魂にはレベルの差などはないのである。だから欲すれば誰でも神の啓示を与えられようし、偉大な教祖達や予言者達とも同列に並ぶ事も可能だと言えるし、そのくらいの大志、ガッツも持っても良いのである。それが楽しければやれば良い。どうせたった一度の人生だ。

 ところで私の好きな事、趣味はまさにそういうものかも知れない。霊的なもの、神とか魂とか。修行も好きで、子供の頃からその萌芽はあった。あったが、逆に物質的な側面も強く、世間の常識とか世間体などにも大いに執着し悩まされて来た。非常にこの世的で俗っぽい男であったのだ。そんな男が神とか魂とかやるものだから、そのギャップに引き裂かれそうになったり、大いに悩んだりするのである。

 私の母方の祖母は、そういう意味で、霊能者であったらしい。地域の人たちの悩みや相談に答えていたらしく、遠くからも祖母を訪ねて来ていたそうである。母や兄弟達からは祖母はまるで仏様のような人だったとよく聞かされていたものだ。

 生家には現代ではあまり見られないような大きな仏壇もあり、その中には如来像などもあったりした。母も素朴な信仰者であった。
こういう事実を鑑みても、私の持って生まれたもの、あるいは、義務、やらなければいけない事、あるいは本当にやりたい事は、こういう道なのかも知れない。

 最初に述べて来た内容と違った方向に来たのかも知れないが、とにかく見た事もない、聞いた事もない、経験した事もないような事について、あれこれ述べる才能、力等というものは、結局、望めば与えられるような気がするのである。別に取り立てて特別な修行などする事もなく、逆に好きな事をすれば良いのかも知れない。修行する内は、まだどこかに強迫観念があるのかも知れないし、どこか不安なのかも知れない。気楽に、軽い気持ちが果たして一番良いのかも知れない。



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03月05日(火)

起床時刻:07時18分

 就寝午後11時前。途中一度目覚める。午前2時半頃だったと思う。この時起きていれば睡眠時間は3時間半。と言うか、今までだったら、起きていたと思う。しかもこの時トイレにも立つ。ここまで状況が揃ったら今までなら確実に起きていた。が、又、そのまま布団に入る。寒いのもあるが、ここ最近の私の心境の変化かも。
 今までの自分のやり方をごっそり、180度、変えてやろうかなとも思っている。まだ確定ではない。が、180度、ガラッと変えるのも面白いかなとも思う。肥満で悩み、仕事でストレス漬けになっていた20代後半。あの頃に巡り合った東洋医学、東洋体操。それ以来、30年近く私は「修行」というものにずっと取り組んできた。あらゆることにチャレンジしてきた。が、今は、まさに、分岐点・・だと少し感じているのだ。「自力」から「他力」・・しかも、それは「絶対他力」というものかも知れない。

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03月04日(月)

起床時刻:06時03分

 就寝午前0時20分頃。途中何度か目覚める。遅くまでWBC中継を見、その後の洋画も少し見たお陰でいつもより遅くなった。睡眠時間は約5時間半。

●スワイソウ 2000回()
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※スワイソウ・スクワット等は2012年6月16日からスタート   
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03月03日

起床時刻:05時15分

 就寝午後11時。出張先。午前4時過ぎに一度目覚めるがそのまま寝てしまった。睡眠時間は6時間と少し。スワイソウのおかげか、一気に寝る時間が増えた。1時間後とか1時間半後に目覚めることが少なくなった。

●小食627日目 1日1食(菜食)313日目(12年4月24日~) 
●体重 ・・・スタート時61キロ(11年6月初旬)
●スワイソウ 回()
●スクワット 回()
※スワイソウ・スクワット等は2012年6月16日からスタート
●歩数 歩   
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03月02日

起床時刻:05時00分

 就寝午前0時過ぎ。途中覚醒の記憶無し。本日早朝からの出張の為、目覚ましを5時にセット。しかし直前に目覚める。確か4時57分だった。で、すぐには起きず、目覚ましの音と共に起床。睡眠時間は5時間弱。まあまあかな。寝る前のスワイソウのお陰か、途中で目覚めることが無いのかも知れない。

●小食626日目 1日1食(菜食)312日目(12年4月24日~) 
●体重 ・・・スタート時61キロ(11年6月初旬)
●スワイソウ 2000回()
●スクワット 100回()
※スワイソウ・スクワット等は2012年6月16日からスタート
●歩数 歩   
●テンションアップ日目

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03月01日(金)

起床時刻:03時17分

 就寝午前0時前頃。消灯したのは午後11時48分。午前0時まであと12分。いつもの私なら、5分で入眠だとして、就寝午前0時とした。大体な感じだ。睡眠時間は3時間と20分くらいかな。寝る前に頑張ってスワイソウを1000回。それから布団に入って「生命の実相」(谷口雅春著)第4巻を少し読んだがすぐに眠くなって、入眠したのだ。生命の実相はもう何回読んだだろう・・。だが全巻フルセットで読んだことはない。ほぼ全巻。4,5回は読んでいる。多分それ以上かも。とにかく頑張ってテンションを上げなければ。とにかく周囲に生命の実相を知らせなくてはならない。ん?その本を周囲に紹介するのか? いーえ、違います。生命の実相は「本」という意味ではなく、「いのち」の本当の姿、人間の生命の本当、本質を私自身の生き方で知らせたいと思うのである。偉そうに言うのではない。誰もが皆、生命の実相、本質を持って生きているからである。
 そして嘘の生活をそのままに見逃しておきたくない。五感で生きている私たちの現実の生活、私に言わせれば多分それは嘘で固められた現実。そういう状態のまま、すうっと通り過ぎたくない。真実の生活、実践。そういったものを私の周囲に披露したいと思うのだ。

●小食625日目 1日1食(菜食)311日目(12年4月24日~) 
●体重 ・・・スタート時61キロ(11年6月初旬)
●スワイソウ 2000回()
●スクワット 30回()
※スワイソウ・スクワット等は2012年6月16日からスタート
●歩数 歩   
●テンションアップ日目

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