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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:01

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08月31日

起床時刻:04時48分

就寝午前0時。病院勤務で午前1時に救急隊の電話で起きる。対応後しばらく寝られなかったが、その内寝る。睡眠時間は大体4時間半くらいか。まあ良いや。


●テンションアップ113日目
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08月30日

起床時刻:03時43分

 就寝午後11時前頃。途中覚醒の記憶無し。久しぶりに一気に寝る。睡眠時間は大体5時間。まあまあかな。本日は日中の仮眠の中々出来ない病院勤務だから目覚めた時もうちょっと寝ようかなと思ったが、いいやっとばかり起き上がった。先のことは考えない。今に勝負だ。最近はいつもなら確実に寝ているところだ。しかし自分の殻を破るのは大切なことだ。

●テンションアップ112日目
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08月29日(金)

起床時刻:04時57分

 就寝午後11時。最初の目覚めは午前3時半頃。勤務先にて直ぐに寝る。多分起きても良かったのかも知れない。結局睡眠時間は6時間弱。

●テンションアップ111日目
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08月28日(木)

起床時刻:03時38分

 就寝午後9時から10時の間。詳細は分からない。途中何度も目覚めながら睡眠を繰り返す。夢も見る。あまり心地いい夢でもなかったが、それとて悪いと言うものでもなく、解釈しだい。いい事を学んだと思えばいいのかも。夢の中でも勉強・・。ちょっと疲れるかも。
睡眠時間は6時間くらいかも。久しぶりに3時台に起きた。
本日は大学勤務。

●テンションアップ110日目
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08月27日(水)

起床時刻:05時20分

 就寝午前0時。病院勤務先。途中何度か目覚めるが、すぐに寝る。
睡眠時間は5時間20分。まあまあである。最近は病院勤務でも患者からの電話があまりないので安眠できる。しかし仮にあったとしても、それはその時である。以前よりはあまり苦痛に感じられなくなった。
 

●テンションアップ109日目
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08月26日(火)

起床時刻:05時06分

 就寝午後11時前後。途中何度か目覚める。睡眠時間は6時間くらい。本日は夕方から病院勤務。起き掛けのコーヒーで徐々に意識がはっきりしてくる。
 

●テンションアップ108日目
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08月25日(月)

起床時刻:05時16分

 就寝午後10時過ぎ。途中何度か目覚めるが直ぐに寝られる。
睡眠時間は7時間。比較的良く寝た。大學勤務先では前日が日曜日の場合は早い時刻に寝られるのが魅力だ。

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●テンションアップ107日目
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08月24日

起床時刻:04時28分

就寝午後11時過ぎ頃。途中覚醒の記憶無し。睡眠時間は5時間。いつもより早くいつもより少し短い睡眠で自然に目覚めたのをきっかけに起きてみた。たまにはこういうことも良い。本日は大学勤務。日曜なので仕事自体はのんびりだと思う。

 勤務先での更新。仕事の合間にて。一仕事終わった後に寛ぐ。
本日は日曜日という事で仕事も比較的暇だった。あまりにも長い時間を持て余すという事がある。持参した本もすべて読了。たまにはボーっとしてみるのも良いものだと実際ボーっとしてみた。何やら不思議な解放感があった。

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08月23日

起床時刻:05時20分

午前0時就寝。途中何度か目覚める。病院勤務先。ただいつものように患者からの緊急電話はなかった。勤務先にてただいま更新中。本日は概ね天気も良さそうだ。睡眠時間は5時間ちょっと。

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08月22日(金)

起床時刻:05時15分

就寝午後11時半頃。途中覚醒はほぼなし。気分が最近はゆったりし
自分のペース、考えで生きようと思っている。ペンションの落ちることも無くなり、精神は安定している。このままずっと一生この調子で生きられればそれが一番の幸せだと自覚しよう。

ありのままに生きるという事の大切さが最近何となく分かったような気がして嬉しい。普通、真面目な人は、もっともっとと、より良く生きようとするが、それは果たして欲な事だと思う。


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08月21日(木)

起床時刻:04時38分

 就寝午後10時半。大學勤務。最初の目覚めは午前1時過ぎ頃。もちろん直ぐに寝る。しかし冷静に考えれば、この時点で睡眠時間はほぼ3時間。ある程度の睡眠は得られているのだから、起きても良いのだろう。ま、それは未来のお話として。睡眠時間は6時間。今はこんなものだろう。これが今の私の幸せの睡眠時間なのだ。

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08月20日(水)

起床時刻:05時11分

 就寝午後11時半過ぎ頃。睡眠時間は5時間半くらい。
本日大学勤務。雨。外回り。自分にとってのお盆休みは昨日で終わったと言う気持ちで今日から新たなスタート。


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08月19日(火)

起床時刻:04時47分

就寝午前0時。病院勤務先。珍しく患者からの電話がなかった。しかも最初の目覚めは午前2時半頃だった。睡眠時間は4時間47分。いつもよりは短い睡眠となったが、自分の限界枠が分かるにはちょうど良いのかも知れない。

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08月18日(月)

起床時刻:05時52分

 就寝午後11時半頃。確かではない。途中目覚めたりしたが良く寝た。睡眠時間は6時間と少し。ニュースでは近畿・北陸などの豪雨災害を報道している。今年の日本は本当に大変だ。しかし私たちの町は不思議に無事。自分達さえ良ければ良いという訳では決して無いが、ありがたいことだと思う。自然の災害は恨むわけには行かず、ありのままを受け止めてこれからの生活を立て直すなり考えていかなければならないのだろう。

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08月17日

起床時刻:05時36分

 就寝午後10時頃。睡眠時間は7時間半くらいか。正確に記せば就寝時刻は定かではない。と言うのも、昨夜は年に二度の兄弟の集まり。盆と正月である。いつもよりは多く飲み多く食べた。と言っても、多分一般的には小食かもしれない。私の小食っぷりもかなり板がついた。案の定、二日酔いは無い。

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08月16日

起床時刻:04時25分

 就寝午後10時。大学勤務。お盆でしかも夏休みの為にいつもより1時間も早く寝られることが出来た。その為いつもより早く目覚める。それでも睡眠時間は6時間半も取れた。自宅よりも良く寝られた。正月と盆、一年の中でこの時期は大変楽しい期間でもある。
 14日に同窓会で痛飲したにもかかわらず、当然二日酔いなど皆無。全くの健康体になってしまった私である。

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08月15日(金)

起床時刻:04時46分

 就寝午後10時過ぎ。はっきりしないが痛飲して帰宅後直ぐに寝たのだと思う。いつものように適当に妻に会の様子を報告した後眠ったものと思われる。途中2時過ぎにも目覚めトイレやお茶を飲んだりしたが、又直ぐに寝られる。睡眠時間は6時間と少しか。
 本日は大学勤務。明け、夕方から恒例の親戚の集い参加。

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08月14日(木)

起床時刻:05時06分

就寝午前0時。途中何度か起こされる。もちろん病院勤務の為だ。患者からのマイペースの電話である。彼らには時間感覚は無い。と言うか、彼らは日中は苦手であり、彼らの活躍は普通寝ている時刻の逆である。まるでドラキュラである。外が暗くて皆が寝ていて静かな環境を好む。こういう点ではある種の芸術家に近い。と言っても、私はそういう生活を実際に行っている一般人は知らない。通常我々は昼間働き夜は寝るのである。しかし患者達はそんな常識は通用しないのかも知れない。つまり私たちの仕事は一般人と彼らのはざ間にあって、どちらにも行けるような体力と精神力が必要なのである。

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08月13日(水)

起床時刻:05時04分

 就寝午後11時前頃。途中覚醒あるが直ぐに寝る。睡眠時間は6時間と少し。よく寝た。大学勤務先。しかし本日は又夕方から勤務。過酷なスケジュールだが、お盆の勤務形態で自分が変更を希望した為にこのような事も起こる。どんな感じかが分かると言う意味では一度はやってみてもいい。

 夢を又見た。最近はほとんど夢を見なかったのだが、又そういう感じになっている。その前、以前は夢は良く見ていた。しかしここ三ヶ月程度は見なかったのだが、又始まったという感じだ。何かの変化の表れだろう。しかもその内容。決して楽しいと言うものではなかった。かと言って暗く陰険な感じでもなかった。
 街の中にいる私。そこにかなり高い上空から巨大な鯨のような生物が急激なスピードで飛来。ビルの上空で突然止まった。するとその衝撃でそのビルの上部が破壊。なんとまるでCGのような映画を見ているようだった。

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08月12日(火)

起床時刻:04時58分

 就寝午後11時前頃。途中覚醒ほぼなし。しかし夢を覚えている。
日常の雰囲気の内容で、滅多に出ないような人たちも出てきた。
多分私の夢の記憶の中ではその二人とも初出演だった。
これは何を暗示しているのだろう。
私の中で何かが変わり始めているのかも知れないと直感で感じる。
睡眠時間は6時間。

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08月11日(月)

起床時刻:05時14分

 就寝午前0時。4時過ぎに電話で起こされるが再び又寝る。睡眠時間は5時間と少し。病院勤務先。4時過ぎに起こした犯人は入院患者であるが彼は外泊先から電話してきたわけだ。はじめ時間が時間であったから少し躊躇したが直ぐに病棟に電話して看護師につないだのであるが、その看護師もためらい無く受けてくれたから何事も無かったのだが、後でよく考えれば、やはり、今度からは一言その患者に言っても良いかも知れない。通常の時間帯に電話しなさいと。そんなに早い時刻に何の意味があるのか。それはあくまで超個人的な時間帯なのだから。

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08月10日

起床時刻:05時34分

 就寝午後11時過ぎ。午前4時過ぎに目覚めるが直ぐに寝てしまっていた。睡眠時間は6時間と少し。ほぼ一定である。本日は病院勤務。日曜日の為一日勤務。長い一日が始まる。

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08月09日

起床時刻:05時20分

 就寝午後11時。午前4時過ぎに目覚めるも直ぐに寝る。起きても良かったのかも知れない。いや、起きた方が良かったのかも知れない。もう少し自分に厳しくした方が良いのかなと思う。睡眠時間はしかし6時間15分程度は取れた。大学勤務先にて。

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08月08日(金)

起床時刻:05時05分

 就寝午後11時過ぎ。午前3時過ぎに一度目覚めトイレに行きそして冷たいお茶を一口飲む。そして又寝る。直ぐに寝られる。睡眠時間は6時間弱。本日は大学勤務。テンションが上がって本日で三ヶ月が過ぎた。と言うか、こういう状態が本来は当たり前のことだったのだ。しかしそれはあくまでも毎日を緊張感を持って過ごすのを前提とした場合である。つまり、私の場合は糖質摂取を控えた生活である。

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08月07日(木)

起床時刻:05時22分

 就寝午前0時。しかしその20分後に強制的に起こされる。
例によって病院勤務での患者からの電話。悪いことに、あの「恐怖の」オバサンが退院したのだ。そして今は外来となってしまった。
退院初日から電話攻勢が始まったわけである。
しかし私も負けてはいない。以前は私も親切な振りをして、敬語など
織り交ぜての対応だったが、今の私はすっかり職場の十年選手に
なったかのように振舞う。まだこの職場では三ヶ月なのにである。
 横着で甘える患者には私も厳しい。出る言葉もストレートだから
患者も戸惑う。腫れ物を触るような看護師や医者とは違い、私は
素人である。しかし心はド健康体だと思っているから
こんな病人にまけてなるものかと応酬するのだ。
浮遊霊によって憑依されている精神病患者にはストレートな物言いも
悪くはないのだ。病気などぶっ飛ばしてやれば良いのである。

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08月06日(水)

起床時刻:04時57分

 就寝午後10時半頃。途中何度か目覚める。その中で一度は3時間の睡眠を得た。睡眠時間は6時間と少し。本日は夕方から病院勤務。昨日は三ヶ月ぶりの休暇だったが、結局いつもと変わらぬ一日を過ごした。頭の中では色々と計画したが、結局いつもと同じだった。

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08月05日(火)

起床時刻:05時46分

 就寝午後11時過ぎ頃。午前4時半頃目覚めるが又寝てしまった。
睡眠時間は6時間と少しくらい。よく寝た。本日は久しぶりの一日丸々休日。三ヶ月ぶりだ。普通であれば当たり前のことだが、今の私にとってはホントに嬉しい。こういう感覚は大切にしたいものである。

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08月04日(月)

起床時刻:05時07分

 就寝午後11時半過ぎ。途中覚醒の記憶無し。一気に熟睡を得た。睡眠時間は5時間半くらい。本日は急遽、病院勤務で防火訓練。短時間の勤務で正直嬉しい。

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08月03日

起床時刻:05時25分

就寝午前0時。途中覚醒あり。病院勤務先にて。睡眠時間は5時間と少し。


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08月02日

起床時刻:04時22分

 就寝午後10時20分過ぎ。午前1時過ぎに一度目覚め、そして午前4時頃に目覚めた時にトイレに。つまりこの間、3時間の熟睡を二度得る。トータルの睡眠時間は6時間くらい。よく寝た。本日は病院勤務。しかも24時間勤務だ。少し緊張。
 
二回目の外からの更新。今日は病院勤務であるが、思いがけない大雨である。しかしおかげで見舞い客もそんなに多くなく、気持ち的にはいつもよりゆったりしている、



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●テンションアップ84日目
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08月01日(金)

起床時刻:05時15分

就寝午後11時。途中覚醒あり。しかしほぼ睡眠。午前3時45分に目覚めたが日中の事を考えて即寝る。睡眠時間は6時間15分。本日も6時間の睡眠を得た。

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