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目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：05:26
起床時刻の記録
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06月30日（土）
起床時刻：06時00分
就寝午後１１時頃、途中覚醒あり、トイレに行き又直ぐに寝る。睡眠時間は７時間くらい。よく寝た。雨の為自室にてスワイソウ５００回。腹式呼吸１２分。
１日１食生活２３７日目。テンション１８０日目か・・。
06月29日（金）
起床時刻：05時26分
就寝午後１１時過ぎ、睡眠時間は６時間。日本がキックオフして数分間は見ていたが、そんなに熱狂的なファンでもないから寝た。朝起きれば日本の決勝リーグ進出が決まっていた。自宅でスワイソウ８００回、腹式呼吸１１分。外は大雨である。
１日１食生活２３６日目。テンション１７９日目か・・。
06月28日（木）
起床時刻：05時30分
就寝午前１時頃、３時台に目覚めるも直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間半から７時間くらい。勤務先にて。職場にてスワイソウ８００回、腹式呼吸１２分、外で２本指の腕立て伏せ１０回。
１日１食生活２３５日目。テンション１７８日目か・・。
06月27日（水）
起床時刻：05時20分
就寝午前１時過ぎ、途中仕事の為一時的に起きるが直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間半くらい。勤務先にて。職場にてスワイソウ８００回、腹式呼吸１２分、外で２本指の腕立て伏せ１０回。
１日１食生活２３４日目。テンション１７７日目か・・。
06月26日（火）
起床時刻：05時20分
就寝午後１０時半頃、途中覚醒なし、睡眠時間は７時間弱。よく寝た。自宅にて。庭にてスワイソウ６００回、室内にて腹式呼吸１５分。
１日１食生活２３３日目。テンション１７６日目か・・。
06月25日（月）
起床時刻：03時58分
就寝定かではないが、午後１１時前後か。睡眠時間は５時間前後。途中１時台に目覚めトイレに行き又直ぐに寝た。自宅にて。本日月例のバス旅、福岡行き。２回目だ。自分の中では月１回の恒例としたいと思っている。相方の妻がどこまで付いてくるか。小学生の時の、いや、中学高校時代の遠足や旅行の日の朝のような感じだ。いつもより断然早く起きた。
自宅庭でスワイソウ７００回。２本指の腕立て伏せ１０回。腹式呼吸１０分
１日１食生活２３２日目。テンション１７５日目か・・。
06月24日（日）
起床時刻：05時30分
就寝午前１時過ぎ、途中覚醒なし、前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は７時間くらい。勤務先にて。職場にてスワイソウ８００回、腹式呼吸１４分、外で２本指の腕立て伏せ１０回。
１日１食生活２３１日目。テンション１７４日目か・・。
06月23日（土）
起床時刻：05時30分
就寝午前１時頃、３時台に目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は前夜からの仮眠を合わせて６時間半くらい。勤務先にて。職場でスワイソウ８５０回、腹式呼吸１２分。外で２本指の腕立て伏せ１０回。
１日１食生活２３０日目。テンション１７３日目か・・。
06月22日（金）
起床時刻：05時20分
就寝午後１１時過ぎ、途中覚醒なし、睡眠時間は６時間と少し。起床後庭でスワイソウ７００回。２本指の腕立て伏せを１０回。腹式呼吸１５分。生姜紅茶黒砂糖入り１杯飲む。
１日１食生活２２９日目。テンション１７２日目か・・。
経済力を大きくしようと思えば先ずは見栄の排除だ。見栄をなくす。人が自分をどう見ているかなどと気にしない。自分の中に理想像というものがあるが、人が自分をその理想像に見えるように振る舞う事を止める。例えばカッコいい仕事をしている自分、自分が理想としているライフスタイルを人も見ていてくれるという期待感を捨てる。昔から花より団子と言われていたが、豊かになろうと思えば、これなのだ。
実を取る。職業の選択でも、実を取る。給料が高い方を選ぶ。出来れば楽でお金が高い方が良い。その方が楽しく出来るし量もこなせるからだ。見栄もカッコも要らない。例えば芸能界だとか、デザイン系だとか、今流行のＩＴ系だとか。同級生や後輩に言ったら「カッコいいですね」と言われそうな職業、そんなものに惑わされない。人から見向きもされず、逆に差別なんかされかねない仕事でも、お金になったり、楽に出来れば、そちらに行った方が良い。
そりゃあ、カッコいい仕事は、少数派に入れば儲かるだろう。芸能人でも有名になったらそうだし、デザイン系やＩＴでも特出すれば儲かる。しかし残りの大勢は儲からない。それだったら好きでも無くてもお金になり楽な方を選ぶ。世間の基準など気にしない。しかしお金になっても苛酷だったり辛い仕事は避けたい。あくまで楽な方が良い。そんな仕事は探せば必ずある。要は見栄をなくせば見つかる。自分がどう見えたって気にしない。そしてお金を稼ぎ、楽だから体は健康であれば、いくらだって人生は楽しくなる。家族は世間とは違うから、カッコが良くなくても、稼ぎが良く、健康な旦那や息子や兄弟の方が良いに決まっている。夫婦仲も確実に良くなる。
そしてここが面白いのだが、お金を稼ぐようになり、それが楽であれば、続くから、自然とその仕事が好きになる。楽しくなる。仕事に行くのが楽しみになる。人間の細胞は本来楽しみを感じる事が優先するようにできているから、どんな環境でも楽しく過ごせるようになっている。他人が可哀そうだとか、辛そうだとか思ったとしていても、本人にとっては逆だ。だから慣れることだ。慣れが一番。初めは嫌だなと感じても、面白くないなと感じても、やっているうちに確実に楽しくなる。細胞はそう作られている。要は続けることだ。その為にも見栄をなくす。見栄と言うのは自我からきているから、自我が無くなれば見栄もない。見栄が無ければ、仕事の基準はいかにお金になるか、楽か、ということになる。
見栄をなくすためには、食べることを少なくすること。それが出発点だ。１日３食という常識を脱すれば、全てが常識と離れた生活になる。見栄=常識だと考えても良い。常識というものは、ホントに狭い範囲のものだ。世間の人は常識こそが広い世界だと考えているようだが、逆だ。広い大宇宙の中で、地球だけ、もっと狭まれば日本だけ、の中で通用するものが広いわけがない。それ以外のものが本当に広い世界である。人からカッコ良く見える仕事や生き方なんて、それは貴方が思っているあなただけの常識であって、広い宇宙から見ればホンのせまいもの。そんなものにとらわれず、お金になり、楽な仕事をすることが大切だ。必ず好きになり、そうしているうちに、本当に好きな事と出会えるかも知れない。そうなったら、今よりもまた一段と儲かるようになるかも知れない。
06月21日（木）
起床時刻：06時00分
就寝午後１１時過ぎ、２時、４時台に目覚めるも直ぐに寝る。睡眠時間は７時間弱。自宅にて。庭でスワイソウ１０００回、２本指の腕立て伏せを１０回。腹式呼吸８分。生姜紅茶１杯飲む。
１日１食生活２２８日目。テンション１７１日目か・・。
06月20日（水）
起床時刻：05時30分
就寝午前１時頃、途中覚醒なし、前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は５時間半くらい。勤務先にて。職場でスワイソウ６００回。腹式呼吸１０分 生姜紅茶１杯飲む。
１日１食生活２２７日目。テンション１７０日目か・・。
06月19日（火）
起床時刻：05時30分
就寝午前１時頃、途中覚醒なし、前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は７時間弱。勤務先にて。職場にてスワイソウ９４０回。外で２本指の腕立て伏せを１０回。腹式呼吸７分。生姜紅茶１杯飲む。
１日１食生活２２６日目。テンション１６９日目か・・。
06月18日（月）
起床時刻：05時29分
就寝午後１１時半頃、途中覚醒なし、睡眠時間は６時間。自宅にて。庭でスワイソウ１０００回、２本指の腕立て伏せを１０回。生姜紅茶１杯飲む。
腹式呼吸１０分
１日１食生活２２５日目。テンション１６８日目か・・。
06月17日（日）
起床時刻：05時52分
就寝午後１１時半頃、途中覚醒なし、一気に寝る。睡眠時間は６時間半くらい。自宅にて。庭でスワイソウ９００回。２本指の腕立て伏せを１０回。生姜紅茶１杯飲む。
新しく始めた腹式呼吸５分。朝晩２回ずつやる。
１日１食生活２２４日目。テンション１６７日目か・・。
06月16日（土）
起床時刻：04時45分
就寝午前１時頃、しかし１時半に一度仕事で起こされるが又直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間弱。勤務先にて。職場でスワイソウ１０００回、外で２本指の腕立て伏せ１０回。
１日１食生活２２３日目。テンション１６６日目か・・。
06月15日（金）
起床時刻：04時48分
就寝午前１時過ぎ、途中覚醒あり、しかし直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間くらい。勤務先にて。職場でスワイソウ９００回。外で２本指の腕立て伏せを１０回。
１日１食生活２２２日目。テンション１６５日目か・・。
06月14日（木）
起床時刻：07時20分
就寝午後１１時頃？ いつの間にか寝ていた。睡眠時間は８時間以上か。よく寝た。よく寝られるものだと我ながらの感心。晩酌のせいか。朝、自宅庭でスワイソウ８００回。２本指の腕立て伏せを１０回。
１日１食生活２２１日目。テンション１６４日目か・・。
06月13日（水）
起床時刻：05時28分
就寝午後１０時頃、２時半頃に目覚めトイレに。それからまた寝る。睡眠時間は８時間くらい。よく寝た。本日は年に２回の定期健康診断。劇的に良くなっていたのは視力。２０歳の頃からずっと視力が落ち、それまでは１．５～１．０くらいまであったのに、２０歳から０．６くらいになってしまい、４０年間ずっとそれを維持してきた。だから当然運転免許では要眼鏡。このお蔭で眼鏡をかけ忘れいくらの罰金を警察に払ったことか。
その視力が劇的に上がっていた。ナント、左右で１．０と０．９。もう運手に眼鏡は要らないのだが、一応今度の更新までは必要だ。しかしそれにしてもこれほど視力がアップするとい事もあり得るのだ。視力担当の看護士さんは「天気が良いからかもね」と冗談とも本気とも取れない言い方をしていたが、私にもよくわからない。担当者は半年前の健診でも同じ担当者だったから、彼女も驚くのだ。私が好んで読む種類の本では、第３の目が覚醒すれば、肉体上の視力も上がることがあるとのこと。理由は先ず、これでしょ！
１日１食生活２２０日目。テンション１６３日目か・・。
06月12日（火）
起床時刻：04時58分
就寝午前１時頃、３時台に目覚めるが直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は５時間半くらい。勤務先にて。職場にてスワイソウ７５０回。外で２本指の腕立て伏せを１０回。
１日１食生活２１９日目。テンション１６２日目か・・。
06月11日（月）
起床時刻：05時00分
就寝午前１時頃、３時台４時台と目覚めたがそのまま寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間くらい。勤務先にて。職場でスワイソウ７００回。生姜紅茶１杯。
１日１食生活２１８日目。テンション１６１日目か・・。
06月10日（日）
起床時刻：05時50分
就寝午後１１時頃、４時台に目覚めるも直ぐに寝る。睡眠時間は７時間弱。自宅にて。起床後直ぐに庭でスワイソウ７００回。生姜紅茶１杯。
１日１食生活２１７日目。テンション１６０日目か・・。
06月09日（土）
起床時刻：05時30分
就寝午前１時頃、２時、３時台に目覚めるが直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間くらい。勤務先にて。職場でスワイソウ７００回。外で２本指の腕立て伏せ１０回。
１日１食生活２１６日目。テンション１５９日目か・・。
06月08日（金）
起床時刻：05時50分
就寝午前０時半頃、途中覚醒なし、睡眠時間は５時間と半分くらい。昨夜は同窓会の準備会があり、市内の某ホテルで行われ、８月に向けての総決起集会的な内容となった。聞けば予算は３５万円だとか。さすが１つの高校だけあるね～。もちろん世話人の私はタダ。同級生二人と連れ立っての参加。会長が同級生だから合計４人の参加となった。閉会後会長の同級生は執行部の役員たちとどこかに行ったのかも知れないが、私たち役職のないタダの世話人は３人でカラオケボックスに二次会。約２時間飲んで食べて歌った。この日は昼に軽いパン１個しか食べなかったので、１日１食はトータルならクリアしているのではと思う。
１日１食生活２１５日目。テンション１５８日目か・・。自宅にて朝スワイソウ６００回。
06月07日（木）
起床時刻：05時02分
就寝午前１時頃、途中覚醒ほとんどなし。前夜からの仮眠を合わせれば睡眠時間は６時間半くらい。本睡眠は４時間となる。その後職場でスワイソウ８００回。外に出た時に２本指の腕立て伏せを１０回。
１日１食生活２１４日目。テンション１５７日目か・・。
06月06日（水）
起床時刻：04時52分
就寝午後１１時頃、３時台に目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は６時間くらい。自宅にて。起床後庭にてスワイソウ６００回。生姜紅茶１杯。
１日１食生活２１３日目。テンション１５６日目か・・。
06月05日（火）
起床時刻：05時52分
就寝午後１１時頃、途中覚醒なし、睡眠時間は７時間弱。よく寝た。起床後自宅庭でスワイソウ８００回。昨夜、芋焼酎３杯いただいてネットでカラオケを楽しむ。肺活量の鍛錬になったかも。
１日１食生活２１２日目。テンション１５５日目か・・。体重昨夜計測では５３キロ。
06月04日（月）
起床時刻：04時53分
就寝午前１時頃、３時台に目覚めるも直ぐに寝る。睡眠時間は前夜からの仮眠を合わせて６時間弱。勤務先にて。職場でスワイソウ７００回。そして芝生の上で２本指の腕立て伏せを１０回。
１日１食生活２１１日目。テンション１５４日目か・・。
06月03日（日）
起床時刻：05時12分
就寝午前１時過ぎ、４時台に一度目覚めるも直ぐに寝る。睡眠時間は前夜からの仮眠を合わせて６時間くらい。勤務先にて。職場にてスワイソウ６００回。
１日１食生活２１０日目。７か月目クリア。テンション１５３日目か・・。
06月02日（土）
起床時刻：06時00分
就寝午後１１時半過ぎ、途中覚醒なし、睡眠時間は６時間くらい。自宅にて。起床後庭でスワイソウ６００回。生姜紅茶１杯＆黒砂糖飴１個
１日１食生活２０９日目。テンション１５２日目か・・。
06月01日（金）
起床時刻：05時40分
