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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:27

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08月19日(水)

起床時刻:05時20分

目覚ましなしで起きる。睡眠時間は4時間と少し。勤務先にて。スクワット、2本指での腕立て伏せはいまだ継続中 寝る前と起きた後に蝋燭の灯を凝視しての瞑想 

前日の歩数: 16273歩

 午前9時前から 冷水シャワー(8分00秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴適宜 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:54.2キロ

 現在図書館でパソコン更新中。
昨夜は数人に電話してトータル2時間くらい電話した。世の中にはいろいろな人がいるのを改めて実感した。いい感じの人もいればそうでない人もいる。そうでない人との交流は大変だ。こちらの波動が乱れる。しかしそれも自分が選んだ選択。すべては偶然のように見えて必然なのだ。

 コロナの蔓延が恐れと不安を読んでいるが、逆に言えば 浸透することが善なのかもしれない。そういう意味では世界一の感染者を持っているアメリカはさすがに進化が早い国なのかもしれない。今はまだ新しい病気だということで皆が恐れているが これが蔓延し 定着すれば それが当たり前な世の中になる。今までの病気はすべてこの経過をたどっているのだから。
 風邪さえも 過去 歴史の中で この経路を辿ってきたのだろう。それはインフルエンザしかり。皆が皆このコロナにかかり 免疫ができ その存在が当たり前で自然になれば もうそこには余計な恐れと不安はなくなるだろう。この地球という重力の重い世界に生きていれば 誰だって 感染可能なわけなのだから。

 私はこのコロナというものは、インフルエンザをより強力にしたものだと思う。つまり病気も進化しているのだ。それは人類に対抗するためである。人類は今まで多くの病気 感染症を克服し そしてより強くなった。しかしまださらに進化を求める人類は より強力なライバルを求めていた。そしてこの度新たなライバル コロナを生み出したわけである。そのおかげで私たちはさらに進化する。

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08月16日

起床時刻:05時10分

目覚ましなしで起きる。睡眠時間は4時間。勤務先にて。スクワット、2本指での腕立て伏せはいまだ継続中 朝はチャリに乗って近所や公園まで散歩

 朝晩 蝋燭に火をともし それを見ながら呼吸法 瞑想 松果体を鍛えるため 活性化 テンションの高い日々が続いている。おかげさま。

 前日の歩数: 10473歩

 午前9時過ぎから 冷水シャワー(7分30秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴適宜 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:54.5キロ

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08月14日(金)

起床時刻:04時15分

目覚ましなしで起きる。睡眠時間は5時間。
 前日の歩数: 12205歩

 午前8時半過ぎから 冷水シャワー(6分30秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴適宜 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:55.2キロ

 図書館にて更新

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08月09日

起床時刻:05時50分

 目覚ましなしで起きる。睡眠時間は6時間。
 前日の歩数: 15000歩

 午前8時半過ぎから 冷水シャワー(8分00秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴適宜 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:55.4キロ

 この日は市の図書館にてインターネットサービスを利用してアップした。こんな感じでしばらく更新出来たらいいと思っている。

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08月04日(火)

起床時刻:05時18分

 目覚ましなしで起きる。途中、2時台に目覚めたが直ぐに寝る。睡眠時間は4時間と少し。寝る前・起きた後に呼吸法&ストレッチ。 勤務先にて   

 前日の歩数: 歩

午前9時前から 冷水シャワー(7分31秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴(適宜) 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:53.7キロ

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08月03日(月)

起床時刻:05時18分

 目覚ましなしで起きる。途中覚醒なし。睡眠時間は4時間と少し。寝る前と起きた後に呼吸法&ストレッチ。勤務先にて 
 
 前日の歩数: 15394歩

 午前9時過ぎから 冷水シャワー(7分34秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 仕上げの冷水シャワー(30秒)    体重:53.9キロ

 昼: ジョイフル中川店で 日替わりランチ(ハンバーグ コロッケ)
 午後: ピーナッツ ドーナツ半
 夜: 職場で ナッツ ポテトサンドフランス サラダ

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08月02日

起床時刻:05時28分

 目覚ましなしで起きる。途中覚醒なし。睡眠時間は7時間。
 
 前日の歩数: 11204歩

 午前8時半前から 冷水シャワー(8分00秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴(適宜) 仕上げの冷水シャワー(30秒) 

 体重:54.9キロ

 昼: ジョイフル中川店で 幕の内定食
 午後: ピーナッツ
 夜: 職場で ナッツ ポテトサンドフランスパン サラダ

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08月01日

起床時刻:06時58分

 目覚ましなしで起きる。3時過ぎに一度目覚めトイレに行く。睡眠時間は7時間半。
 前日の歩数: 15632歩

 午前8時半過ぎから 冷水シャワー(7分43秒) 温浴(適宜) 冷水シャワー(1分) 温浴適宜 仕上げの冷水シャワー(30秒) 
 体重:53.9キロ

 昼: イオン防府で チャンポン+餃子3
 午後: ぼたもち
 夜: 自宅で 焼そば ピーナッツ

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