201902 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:10 平均起床時刻:07:48

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02月21日(木)

起床時刻:08時58分

02月19日(火)

起床時刻:08時45分

02月18日(月)

起床時刻:07時00分

02月17日

起床時刻:08時30分

02月16日

起床時刻:08時30分

02月15日(金)

起床時刻:09時00分

02月14日(木)

起床時刻:08時31分

02月13日(水)

起床時刻:08時31分

02月12日(火)

起床時刻:08時01分

02月11日(月)

起床時刻:07時05分

02月10日

起床時刻:08時28分

おはようございます。
昨日は昼にかす汁を作って食べたらすごく眠くなって20分ほど昼寝を……と思ってベッドに入ったら2時間寝ていた。その後仕事を少しして帰って夕食をとったらまた眠たくなってたぶん21時か22時には本格的に眠っていた。夜中に目が覚めてiphoneで時間だけ確認した後またぐっすり。よく寝たが頭が重い。疲れがたまっていたんだろうな、ほんとうによく寝た。

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02月09日

起床時刻:08時00分

おはようございます。
23時ごろ就寝、3時過ぎに起きてしばらく眠れず。6時ごろからうとうとしたり起きたりを繰り返す。結局ベッドから出たのはいつもの時間。

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02月08日(金)

起床時刻:07時34分

02月07日(木)

起床時刻:06時01分

おはようございます。
今朝は早く起きる予定だったので、昨夜は22時過ぎにはベッドに入った。よく眠れた。21時就寝5時起床とかになりたいがなかなか。それでもだいたい9時までくらいには起きられるようになってきているのでよしとする。マイペースにいきましょう。

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02月06日(水)

起床時刻:08時37分

おはようございます。
早く起きようと思ったが起きる必要がなければ起きられない。今朝も一度はアラームで気づいたが二度寝した。休みの日も長く寝ずにいつもと同じ時間に起きると体内時計のリズムが狂いにくく楽だとかよくいうけど、人間は機械じゃないしそんな風にできたことはないしできるとも思えない。なんとなく眠れない日とかあまり寝てなくてもすっきりしている日とかあるし。だから〇〇したらうまくいく的な短絡的なものが本当によくわからないしあまり好きになれない。たとえ科学的根拠があったとしても、その事象には観測できるもの観測できないもの観測していると変化してしまうものその他様々な要因が複雑に関わっているはずでそんなに単純なものじゃないだろ!って思う。そういうわかりやすいものを盲信するのもする人もごめんだ。

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02月05日(火)

起床時刻:07時05分

02月04日(月)

起床時刻:06時05分

おはようございます。
昨夜は0時半ごろ就寝。アラームの音で目がさめる。今日は帰りに図書館へ寄り本を借りて帰る。

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02月03日

起床時刻:09時14分

おはようございます。昨夜は酒場で遅くまで飲んでいた。帰ってきて2時ごろ就寝。朝は早く目が覚めてひどい気分だったが二度寝した。洗い物をして洗濯機を回した。今日は日曜日。カフェイン抜いてのんびりかなぁ。

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02月02日

起床時刻:06時05分

おはようございます。昨夜は23時過ぎに就寝。朝までよく寝た。

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02月01日(金)

起床時刻:06時15分

おはようございます。
P. オースター 『ムーン・パレス』読み終わった。よかった。寝る前は村上訳『キャッチャー・イン・ザ・ライ』を読んでいる。たぶん3回目くらい。やっぱりいい。今朝は所用のため早起き。これをきっかけに早く起きる生活が身につくといいんだけど。とりあえず極力無理をせずマイペースに。。

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