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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:07

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09月20日(金)

起床時刻:04時28分

きちんと眠って、起きる。

昨日は遠い過去のように思える、そういう目覚め。
きちんと眠ること。

ゆうべ、マックの前を通りかかって、
ビックマックの広告を見た。つい、誘惑にのってみた。

ふだんは避けるのだが、久しぶりで食べてみる。
びっくりしなくていいいとは思うが、うまい。

ちょっと気になったが、

ま、いっか、とりあえず。。

ジムなし。

NHKドイツ語を復習。文法がいかん!

がんば!

^^

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09月19日(木)

起床時刻:04時30分

目が覚めたので起きてみた。

久しぶり。。
大雨、台風があったり、体調最悪だったりした。

何もする気になれなかったのだが、
昨日、久しぶりでジムに行った。ようやっと・・かな。

疲れていて、しんどいな・・とは思ったのだけれども、
まあ、なりゆきで・・だったのだ。

とりあえず、きちんと眠ることにもしてみた。

おかげさまなのかな。。

水泳とスパでちょっとくつろいだあとは、
夜風が心地よかった。
その気分は、良く知っているし、わかっている。
でも、ずいぶん長い間、足が向かなかった。

ちょっとね。
人の習慣性・・って、恐ろしいもので、
毎日欠かさず通っていても、
道が分岐点をそれると、
違う方向に向かい始める、という例のひとつ。

記憶を良くする方法・・というのを一つ試してみる。

寝る前と、起きてちょっとの間に
記憶したい項目のチェックをしてみること。

以前には習慣だったことが、
いつのまにか、日々のまにまに埋もれてしまう・・

というのは、かなしい。はかないこと。。

がんば^^

^^

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09月18日(水)

起床時刻:05時30分

09月17日(火)

起床時刻:06時00分