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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:08

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10月30日(水)

起床時刻:04時25分

とりあえず、まともな起床状況である。

きっぱり目覚めているわけでもないのだけれど、
活動開始である。

昨夜はジム訪問、スパで休息もしたし、
早めに寝てみた・・と思う。
体調はまあまあ・・である。

目は覚めないが、時間がない。。
動きなさい^^

NHKで、トルコのエルトゥールル号沈没の遺品展について
和歌山、串本町で遺品の回収にあたっている
トゥファン・トゥランルさんの話をしていた。
串本町が協力して、廃校になった施設を提供。
回収の補修作業にあたっている。

(記録しておかないと忘れてしまうね。。)

台風が過ぎて行った和歌山沖の波荒立つ風景と
大空に広がる雲の流れを映し出していた。

なんとも印象的な光景で、息をのむ。

恐ろしくも美しい自然の景観である。

= = = = = = = = = = = = = = = =

夕方になって、帰宅途中で食材を買ってしまった。

これでは、ジム立ち寄りは無理・・

ということで、
買ってきたロース切り身1枚を焼く。
肉食はあまりしないのだが、焼肉を食べたい気分だった。

20%引で、1切れ120円。
フライパンで脂身を熱してオイルのかわりにして、
注意深く見守りつつ焼いてみた。

味付けは何もなし、塩もふってない。
安売りのスパゲティをつけて、焼きたてを食べてみたが、
これがね、うまい。。。
カリカリに焼けている脂身も味わいが濃く、うまい。

原始人の気分である。

まあ、しかし、こんなものでしょうか。。

けっこう、胃もたれもせず、満足でハッピーである^^

^^

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10月29日(火)

起床時刻:05時25分

一日雨模様。。 でもないのだった。

大塚に新装開店したジェクサーに行ってみる。
プールはないのだが、スパは快適でした。

あいにく、あまりジムに行かなくなったが、
新しい施設は新鮮です。

もう少し、各駅にジェクサーがふえてくれるとありがたい。
現在工事中のJR駅さん、お願いしたいものです。

近くの駅だと助かります。

大塚アトレも設備が整った。
学生時代に通った駅だが、ずいぶん様子が変わった。

上から見下ろすと、夜景の中、都電が走っている。
「千と千尋」の光景を思い出してしまう。
なつかしい感覚です。

^^

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10月28日(月)

起床時刻:05時25分

目覚めが重い。

こういう生活のサイクルを考えれば当然かとも思う。
とみに寒くなってきた昨今なので、
特に体調には注意が必要でしょう。。

瞼が重い、体も重い一日であった。
ついでに、PCの動きも重い。。
何か、裏のほうで工作中なのでしょうね、きっと。

このところ、部屋のそうじにいそしんでいる。
DVDは続けて5本を見たので、
瞼が落ちるのも無理はないかもしれない。。
が、前よりは心を入れ替えているので、
良い展開を期待しているところである。

理事会資料作成および打ち合わせの強制については、
けっこうナーバスになっていたのだが、
とりあえず、これもクリア。。

契約の変更と、消費税の試算については、
どこから手をつけようかと・・アイディアを模索中だ。

とりあえず、とりあえず、本日は早々に帰宅したのだ。

今朝は久しぶりで、食事制作までした。
1時間もかかったので、こりごりではあったが、
とりあえず、まあ、弁当なども作ったわけだ。

土曜日は、ジムにも行った。
ほとんど一月ぶりの水泳、50mだけ泳ぐ。
身体ががちがちであった。

スマホも携帯も持ち歩く趣味はないのだが、
最近は、よく iPodを使っている。
ついでに、htcも時々起動している。
それぞれ、表示画面がかわいくて・・・
どちらがいいとも言えない状態がえんえんと続く。

docomoのブラックベリもかわいい。。

どれもこれも、使ってないのだけどね。
どれかに決めなくてはいけないのだろう。

^^

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10月27日

起床時刻:06時15分

台風が過ぎて良い天気になった。

部屋の掃除を継続する。
大雨のあとで、掃除に良い天候だったが、
ほぼ終了するころには、だいぶ埃を吸ってしまった。
油断した。

食材の買い出しに行って、一休みしたあとで、
身体はだるくなって発熱していた。

夕方になって、外はもう暗い。
日曜日だというのが腑に落ちてこない気分だ。

外の空気は冷たそうで、
ちょっと散歩に出てみる。
日曜日の通勤路で、人気はないし、
街路樹の舗道は美しいが、
その先のマーケットにつながる通路には狭いトンネルがある。
ちょっと気になったが、
意外に照明が明るく、人の通行も皆無ではない。

仕事が気にはなっているが、
軽い頭痛、足のむくみ、立って歩く時の腰の不調。
何も手に持たずに歩いてみたいもの。
いつも持ち歩く重い荷物が、ほんとに負担だ。

「メンタリスト」4シリーズがニューリリースになったので、
DVDを借りてきた。
新しい上司に「君はサイコパスだよ」と断言されるジェーン。
笑いながらジェーンは余裕である。
「僕って反社会的かい?」
「当然よ」・・・と、リスボンの対応も余裕。
こういうところが好きです。

「スーパーナチュラル」もシーズンが重なる。
大天使ミカエルや、ルシファーに体をのっとられる。、
地獄の獄舎につながれたり、煉獄に送られたり、
しかし、その都度、生還してくる兄弟である。
その都度、あほな現代の若者の風情なのも、すこぶる奇異。

「コンスタンチン」ジョンとガブリエルの
美貌の凄絶さ・・を、想うね。

埃だらけだった部屋を、少し整理して、

ein bisschen angenehm ...

かなあ。
少し、自宅でくつろいでみたいものである。

^^

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10月26日

起床時刻:02時00分

目が覚めると、1時半だったが、起きてみる。

夜じゅう、雨の音が激しくて、
窓を少し開けて、音を聞いていた。

地震があって、
TVをつけようとすると、どうもラインが不通だ。
ビルのアンテナの不具合だろうか。。
携帯のワンセグは通じる。

iPodのwifi接続でラジルラジルを聞いてみた。
福島の津波警報を知らせている。

テレビはどうしたものかな。。

しばらくして、iPodを開くと、
今度はこっちがwifi不通になっていて、
パスワードを要求されたが、
しばらく自動で入っていたので、
すでに忘れている。

そもそも、パスワードで入ったのだったっけ。。。
記憶をたどるが、覚えがないぞ。

やだね。。面倒なことばかりで。。

^^^^^

と、ぶつぶつ言いつつ、調べていて、
再度、電源をオンにしてみたところ、
パスワード入力もなしで自然につながっていた。
どうなっているのでしょうね???

不思議だが、こんなものですか??

ということで、今回はOKだが、
パスワードはWepキーというやつらしい。。

わけがわからん、。

^^

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10月25日(金)

起床時刻:04時00分

またしても台風接近。

28号は海の東に流れているらしい。
27号は、大雨をもたらすらしい。

このところの異常な天変地異。
今朝早くに、太陽系を離れたというボイジャーについて
放送していたのを見た。
太陽系外から見た地球、ブルースポットと言ったかな。
宇宙規模の変化に、地球そのものが翻弄される。

それを人間は認識し、
対策を講じることができるのだろうか。。

J・P・ホーガン「星を継ぐもの」を読む。
壮麗なドラマ。
けっこうはまります。

それにしても、またしてもね、
眠っている、眠っていない・・・状態になってるな。

「パーソンオブインテレスト」ジョンのセリフ、
・・・俺はたいして眠らないので。。

な~るほど、と思ったとしても、なぐさめにしてはまずい。
当然ふつうの人間は、そういうわけにはいかんもので、
その気になるのもどうかね。。

今月は、まだ一度もジムに行っていない。
そろそろ行くべきだな。

記憶力の原則についてNHKが放送していたが、
3原則・・だそうだ。たしか・・
見ているうちに、かんじんなポイントで眠っていたのだが、

●場所細胞(PlaceCell)との関連づけ
●定期的な運動(有酸素運動)

などが、記憶力の増進に役立つのだとか。

^^

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10月24日(木)

起床時刻:05時18分

10月23日(水)

起床時刻:05時15分

このところ、目が覚めるのは、5時15分くらいだ。

外は暗い。
ぼおっとしていることが多いが、
ちょっと反省して、さくさく動いてみることにする。
時間がない・・ので。

胃がもっさりと重いのである。
昨夜の食事のとり方が良くないだろうか。。

語学練習は、「Der kleine Prinz」を半分。

Bluetoothイヤフォンは、しばしば手から落っことす。
音質はそんなには良いわけではないが便利。

仕事についても、
なにかと後ろむきの意識を改善してみよう。

認識を発信してみること。
状況をつまびらかにすること。

さくさく動いてみよう。

とりあえず。。

^^

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10月22日(火)

起床時刻:05時30分

やっぱり真夜中に目が覚めてしまい、眠い。

5時半に起きて、ぼーっとしていると、
あっという間に時間が過ぎてしまい、
あれもこれもできないままで、外出するはめになる。

朝から元気・・だといいな。

NHKで「うつ病」の原因についてのドキュメント。
運動がいいらしい。

そういえば、毎朝、7時に水泳をしていた頃、
朝カフェ立ち寄りで、外に出ると、
私はいつも幸せだったよね。。

そこで、どんないやなことがあっても、
朝の光といっしょに、すべてをリセットできた。

スロージョギングで
同僚のそばを駆け抜けて、「おはよう^^」と
声をかけてあげていたのだったな。

などと、すでに思い出かよ^^

語学の勉強をすることにしよう^^

昨夜は、久々で「コンスタンティン」を見たのだった。
キアヌ・リーブスのジョン・コンスタンティン、
ティルダ・スウィントンのハーフ・ブリード、ガブリエル。

なんて綺麗なな顔立ちのふたり。。
画面に二人の顔のアップが映ると、
際立った顔の輪郭、頬の線、まなざしの美しさ。

二人並んでみると、
天使のようなティルダと比べても、
キアヌの美しさに感嘆してしまう^^

あきれる筋立ての映画なのだけれども、
造りはしっかりしていて、
おもしろかったのに、続編はなくて、残念だった。

自己中そのもののエクソシスト、
口笛吹きながら現れる、白い背広のルシファーとかね。

ほんとに残念。。

^^

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10月21日(月)

起床時刻:06時10分

良い天気。

昨夜はなぜか眠れない。
音源、光源を消して、たまには良い眠りをと思ったのだが、
結局眠れず、
いつものようにビデオをつけっぱなしに。。

ベッドからビデオ画面は遠くて
画面は良く見えないし、
音源もはっきりしないので、
語学練習の効果はないのだが、
気がつくと、いつのまにかシーンは終了しているので、
眠ってしまったのがわかるのだが、

最近、気がついたことには、
ディスプレイ間近に寄ってみると、
外国語が意外に聞き取れることで、
あ、そういうことね・・と思う。
発見。

しかし、あんまり、音を大きくはできない。

ブルートゥース・イヤフォンの設定は簡単に済んだ。
iPodの音楽を聴くのは、とても楽になった。
どこにでも楽に移動できる。

なるほど^^

ところで、次は、名刺管理についてだが、
どうしようかと。。

^^

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10月20日

起床時刻:06時30分

一日中雨。またしても台風が、27号接近中。

部屋の整理、掃除。
大雨の中を外出、風はそれほどではない。

カフェのランチセット、
コーヒー屋の、きのこスパゲッテ、
讃岐うどんの夕食、

あいにく美味しいという気がしない。
少し腹具合が悪いらしい。

ブルートゥースのイヤフォン、
テンキー付マウス、スタイラスの新しいもの、などを買った。

ASUSのマウスパソコン、600g重量というのも見た。

本を3、4冊購入。

DVDレンタル2枚。
 「華麗なるギャツビー」
  空疎な華やかさと、空疎な幻想、現実の空しさがこたえて、
  全編通して見ることができない。
  レオに年齢を感じる、恋するデイジーの空しさ。
  目を覆う・・
  で、それじゃあ、原文でも読んでみるかなと思う。
  とりあえず。。 それからね。

 「愛してる、愛してない」
  イムスジョン、ヒョンビン出演の韓国映画。
  普段なら、とても見とおせないような雰囲気。
  出演はほとんど二人きり、
  途中で子猫などが侵入してプチ騒ぎがあったりするが、
  静謐そのものの画面。動きはほとんどない。
  雨がふりしきる室内のシーンがえんえんと続く。
  陰影も濃くて、ヒョンビンの表情も良く見えなかったりする。
  でもね、
  あまりにも美しい画面で、
  作中の二人は、あまりにもやさしく美しくて、
  ずっと目が離せなくて、見続けてしまった。
  なんとね。。  

^^

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10月19日

起床時刻:06時30分

土曜日。

今日は、あれもこれも休み。疲労疲労。
しかし、またしても理事会。

資料の作成がまだだ。

会議や出張が続き、
法人移行に伴うあれこれの変更や問い合わせも多い。
会員への案内や、調査の依頼、
日々の収支、雑事、

財務状況の改善、自立をはかるための
収益増大へのてだて、心をくだくくさぐさ。。

^^

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10月18日(金)

起床時刻:05時15分

麻が暗くなってきて残念だ。

ふっと気がついて起きる。
外は暗い。時計は1時・・・まちがいです。5時でした。
電池がなくなったかな。。

台風24号は熱気をもってきたが、
26号が通過したあとは寒気が襲ってきた。

そろそろ寒くなってきそうだ。
春夏秋冬・・・、春と秋はどこへ行ったのかな。

まあ、ほんとうの冬ほど寒くはないか。。

NHKの電車運行状況があてにならなかった。
うん、ちょっと困ったぞ。

twitterの現在情報でわかったが、
モバイルでログインできなかった。

いろんなサイトでログイン情報が錯綜していて、
あちらでもこちらでもシャットアウトされてしまう。

パスワードやID、覚えていないので。。

困ったもので。。

PCやモバイルが何台かあって、
その都度、四苦八苦してしまう。

手立てはあるとはいうものの、それもめんどくさいしな。

ぼおっとしている間に、
朝の時間が過ぎてしまう。

^^

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10月17日(木)

起床時刻:05時30分

10月16日(水)

起床時刻:03時15分

台風です。

昨夜から雨の音を聞いていますが、
ますます激しい風雨の音。。

窓の外を見ても風景は良くわからないのだが、
音は了解する。

中心の近いのがわかる。

4時です。

。。

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10月13日

起床時刻:06時15分

極端な朝の目覚め。。

疲れてしまったぞ。。

たまにはゆっくり眠ってみたい。
というより、ちゃんと眠ればいいのだ。

極端なグラフのぶれ・・って、
あんまり良い兆候ではないよね。

昨日、土曜日は、出張あけだけれどもドイツ語。

例によって、

ich habe wieder auch einen Karter!!
(またしても、二日酔い・・ですよ。。)

頭が壊れているかなあ。。

^^

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10月12日

起床時刻:03時15分

台風になって、暑さがぶりかえした。

9日から11日まで新潟に出張。
台風の余波で特急がとまっていた。

在来線に乗り換えて、
強風のために徐行運転をするというので、
闇の中を電車はのろのろと走った。

会議は滞りなく終了して、
つきあいで飲んだ酒も香り良くさわやかで口当たりが良く、
しかし、あいにく、翌日から頭痛がひどかった。

金曜日、暑い日。
会議次第もすべて終了したので、
海辺の波が打ち寄せるあたりまで散歩に行ってみた。

汗、汗、汗になってしまい、
帰宅してから、シャワーを浴びても、
ふっところがって鼻につくにおいは汗くさい。。

海辺での汗の余韻だと思った。。

^^

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10月06日

起床時刻:04時00分

曇り空。

肩凝り、少々頭痛。
掃除、洗濯をする。少し散歩。

近くにコーヒーショップがほしいな。

快適な部屋にもなってほしい。

不要なものを整理中。
思い切りは悪い。

先月、ジムに行ったのは、わずか2回だった。
ただ泳ぐだけ・・が、めんどくさくって、さ。
電車に乗り込んだとたんに、疲労が激しくて・・
めまいがしそう。。

仕事は、慣れないことにチャレンジ中だが、
押し付けがましい態度に腹をたてるよりも前に、
可能性をさぐる心理的な態勢をとるべきかもしれない。

財務処理も上半期決算の処理が煩雑とはいえ、
しかし、語学勉強の不毛度パーセントを考えると、
あらゆることは、結構たやすいかもしれないじゃない・・
とも思えないでもない。。

会議で、営業担当のおじさんたちの演説や能書き、
・・、じつは良くわからないのだけれども、
まあ、怒らず、広い心で見てあげられるといいかも。。

ビデオは「宮廷の諍い女」がレンタルリリース。

見ていると、次回はどうよ・・と落ち着きをなくす。
「Person of Interest」の語学練習に逃げて、
ようやく、軛を脱するわけだが、

見ていて、面白いは、非常に面白いので、
それなりに評価はしている。

最終回は、ボーボー泣いたぞ。
甄嬛が太后になってからの化粧が美しかった。
中途の厚化粧はちょっといただけなかったのでほっとする。

しかし、雍正帝がちょっと気の毒かもしれん。
「雍正王朝」で見ていた勤勉な働きぶりの彼を思うと。
残酷・・なのは、どの皇帝も例外ではないので。

乾隆帝、四阿哥時代・宝親王弘暦の扱いもちょっと不当かな。
康熙帝の大勢の息子たちの優秀さに比して、
雍正帝の息子って、こんなにおばかばっかりだったかね。。
みたいな感想を抱かせる描き方だな。

乾隆帝の皇太后が暗躍する物語に関しては、
金庸「書剣恩仇録」があるので、これも見てみる。
バージョンはいくつもあるので、
とりあえず、譚友業監督作品で・

この物語のなかでも、乾隆帝はけっこうからかわれているしね。
「諍い女」甄嬛太后との対比がものすごくて、うなる。

面白かったのは、かの極悪ぶりでならしている九阿哥を
陳家洛の義父、于万亭に擬しているところ。

乾隆帝の叔父でもある九爺が全編にからんで、
失意の皇子の悲劇をそれなりに見せるのがなかなかだったな、
と、感想がそれていった。

^^

「パーソンオブインテレスト」は2シーズンがリリース。

フィンチが誘拐されて、ジョンはひとり奮闘中。
軍用犬をペットとして手に入れてしまう。
無事もどった冷静なフィンチが、文句をいいながら、
犬を相手に遊んでしまうのが、笑える。

「ジョンの暴走もとめなきゃね」と偽装妻のゾーイが言う。
・・・笑う。。

極悪犬変じて、お役立ちペットの「ベア」がかわいい。
ベア登場のシーンを探してしまう。

^^

さてと、仕事、仕事。。やだねえ。

^^

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10月05日

起床時刻:06時00分

10月04日(金)

起床時刻:05時30分

10月03日(木)

起床時刻:06時10分