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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:32

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05月31日

起床時刻:04時30分

05月30日(金)

起床時刻:02時00分

半覚醒状態で、しばらくのちに気分が起床モードになったので、
きっぱり起き上がってみたら、2時であった。

ゆうべ、例によってごろごろしていて、
22時頃に、うたた寝から覚めたものの、そのまま眠ってしまった。
4時間、多分きちんと寝たらしい。。
覚醒モードだったので、まあいいやと思い、起きていることにした。

ファイルの片づけ、切抜きの整理などしているうちに4時をまわった。
空が薄明に変わり、鳥たちが鳴き始める。冷気が走る。良い時間だ。

活動に移ろう。
今日は元気かもしれない^^

かくすれば、かくなるものと知りながら、やむにやまれぬ・・
(大和魂・・じゃないのだけれど。。)
最近、切実な言の葉・・、前向きにね^^


^^

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05月29日(木)

起床時刻:04時25分

なんとか元気である。良く眠る。

朝から掃除、散歩。
5時、太陽ののぼるのを見る。

肩凝り。。これは、なかなか治癒がむずかしい。。

ドイツ語・・文章の暗唱練習3日め

こういうことをせっせと励んでいると、
ふっと昔の風景が絵のように思い出されてきた。
不思議な脳の働きだね・・と思う。

ほとんどのことを忘れているのに、
脳組織の深い奥底には、見えない記憶が隠れているわけだ。

^^

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05月28日(水)

起床時刻:04時45分

やはり不眠。。 ちょっとがっかりである。

11時、
準備を万端整えて、消灯して、気配をたって眠るつもりだった。
12時、
そうはうまくいかなくて、
結局、1時間すぎてもそのままで、起き上がると
目が冴えている。困った。。1時過ぎだ。

やむをえず、またしてもビデオをオンにする。
近所に騒音注意の張り紙が出ている昨今なので
とても小さな音で、
ほんとは、セリフだけ言っていてくれると助かるのだが。。

ふと気がつくと終了の画面になっているので、
どうやら眠っていたらしい。。

しかし。。。
すでに、3時近いじゃない。。これから眠るわけだ。

こんなできちんと眠れていると言えるのかな。

次の改善を期すのである^^

^^

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05月27日(火)

起床時刻:04時45分

このところ、まともに眠るように努めている。

夜は消灯して眠る。
・・・これが、うまくいかず、DVDがついていたのだった。
ビデオを見ようとすると、眠っている。。
眠ろうとすると、目が冴える。。というのが悪循環で、
時間が惜しい・・という気分も無論あったのだけれど、
どんどん悪循環の深みにはまった気がする。

頭痛と貧血、ちょっとした眩暈。
まずいでしょ。

病気・・というわけじゃない。
ひょっとすると、病気・・かもしれないにしても、
日々、生活態度を反省してみることもできるか・・とは思う。

^^

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05月26日(月)

起床時刻:05時00分

目覚ましの音で起床。少しストレッチ。

ドイツ語の練習・・・
この数年、下降ぎみで効果がない。。

wifiが接続不良になった。
あれこれ試みること、30分くらい、どうもね。。

朝のニュースが妙なぐあいだ。
野球関連の罵声・・? 愉快ではなく、電源を落とす。

朝は建設的、肯定的であってほしいもの。

^^

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05月25日

起床時刻:08時00分

4時には起きていたのだが、

録画しておいた「SHERLCK3」を見る。
聴きとりがどうしてもうまくいかないので
あれこれ格闘しているうちに、9時。
またしても頭痛になってきたので、外出してみる。

日陰には、冷たい風が流れ、とても涼しいが、
日のあたる通りは、なんと耐えがたいほどに暑い。

iPhoneのカバーを買ったが、
5Sと5Cで形が違うにに気がつかず、しくじる。。

外出中、涼し日陰を選んで休んでいるうちに
徐々に頭痛から回復。。
自分の体調が、なにに起因するのか不明なのだよね。。
日々の過ごし方か・・とは思うのだが、
年をとると、こういうことが致命的なのかと思う。

夜、寝る前に入浴中
ドイツ語を1頁ほど暗記練習してみる。
15分をめど。。

身体の中の血行が良いように感じる。
血の巡り悪いのは、もとより知っていたのだけど。

ちょっと気分よし。

^^

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05月24日

起床時刻:04時06分

早朝に起きて、散歩。ちょっとだけマラソン。

「TIME」Marine Le Penの記事を読む。
ドイツ語の筆記練習もしてみる。

首肩などのストレッチ・・・

しかし、午後、とても体調悪くて、
首が動かないし、頭痛がひどい。

なぜでしょうね。。

。。

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05月23日(金)

起床時刻:04時00分

起きて窓辺へ、外はまだ暗い。
書類の整理などしているうちに、明るくなってくる。
少し暗い目雲のあいだから太陽の明かりが見える。

3月末に契約したiPhoneの請求書はまだ来ないので、
料金が気になる。
使用頻度はたいして高くはないnet環境にいるので、
どれくらいの無駄がでているのであろうかと。。

時間の無駄も気になることのひとつではある。。

いろいろと考えましょう。。

^^

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05月22日(木)

起床時刻:04時30分

目覚ましで起きる。めずらしい。窓の外は薄明かり。

太陽がのぼってくると、暑くなるので、窓辺から離れる。
この日頃のうだうだしさを解消しなくてはいけないので、

早朝から書き取りの練習にする。
ドイツ語、中国語、韓国語。。あまりはかどらんのである。
1時間経過・・

中国語は四声の発音がむずかしいので、声を出しながら^^
漢字の中国語読みに慣れるためである。

火曜日で中国ドラマ「山河の恋」が終了した。
主人公は、ホンタイジの妃にして、ドルゴンの恋人、
順治帝の母であり、康熙帝の祖母、波瀾万丈の人だね。
荘太后、大玉児・・・モンゴルの出自。
今回のドラマの軸は、モンゴルの背景にあり、
後宮におけるモンゴルの女性たちの確執にあったので、
そのあたりはけっこう興味深かった。

シナリオの出来は「大清風雲」には負ける。。
康熙帝の子供時代の子役は、あの子ね、可愛い^^
「運命の子」(趙氏孤児)の子供・・・
しかし、もっと大きかったような気がする。。

いろいろと興味深い^^

^^

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05月21日(水)

起床時刻:05時05分

ゆっくり起床の日。比較的良く寝たでしょうか。。
雨の降っている朝である。

なぜか能率が悪い。。
選択をまちがうことも多く、後悔先に立たずだが、
うだうだしていないで、先に進みましょう。

がんば^^

^^

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05月20日(火)

起床時刻:04時30分

05月19日(月)

起床時刻:04時00分

05月18日

起床時刻:07時00分

5月の朝は早く明けるのがいい。

規則的に早起きしていたが、なんにしても寝不足ではあるので、
肩凝りが日常になりすぎて、首がまわらなくなった。

消費税の計算を終了して、個別対応をOKにした。
理事会の処理も終了して議事録もドラフトを仕上げた。
月次会計相談の会合もとりあえず無事に済んだ。

そして、土曜日はフランス語の会合に出席した。
6名の参加者。
今回は、気がのらなかった。。

そして日曜日になって、
部屋の模様替え、ベッドの位置を変えて、
机を窓に向けて採光のとれる形にした。

風の通る寝台にして、ちょっとうたたねの日曜日。
気分は良かったが、
目覚めると、やっぱり首がだめだった。。

23時、「ダウントン・アビー」第2回目は
ちょっと面白くなっていた。

ケイト・ブランシェット「ブルー・ジャスミン」を見た。
居心地悪くて、10分ほどで、もう映画館を出ようかと思った。
「欲望と言う名の電車」・・あれと同じ設定だったので。

しかし、最後まで見て、
愚かな女の愚かなりの強さを見せられると、
それはそれで良いかと・・思い直した。
ウッディ・アレンの監督腕の見せ所だったかな。

人はどんな形であれ、強気で生きていっていいと、
前向きであってほしいと、思うのでね。。

^^

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05月17日

起床時刻:04時00分

05月16日(金)

起床時刻:04時15分

05月15日(木)

起床時刻:05時15分

05月14日(水)

起床時刻:04時15分

05月13日(火)

起床時刻:04時35分

窓の外は黒い雲が薄く空を覆っている。

それなりに見事な光景、
地上は雨である。

朝から部屋のもようがえ。あまりうまくいかない。。

プロバイダのメールをiPhoneに設定する。
すったもんだ格闘のあげくに成功。。
いろいろ調べてみたり、あれこれ試してみたりしたのだが、
きちんとしたマニュアルはあって、
きちんとその通りにしてみれば、OKになるのだった。

なるほど、そうかねえ。。と妙な納得ぶりだが、
このところの時間のかかりぐあいが、
けっこうふつうだとも言えないので、
びっくりはするものの、便利^^とも思うものの、
なんだかね。。である^^

何年ぶりに使うのだろ、ほったらかしだったメールアドレス。
最初に使っていたもので、登録があれこれしてあるので、
使わない・・にしても、やめるわけにいかず、
ほんとにお久しぶりです^^

なんだかね。。

^^

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05月12日(月)

起床時刻:04時30分

少し薄い雲がかかる朝空。

窓際にシフトしてみる。太陽の光は強い。
ちょっと元気になる気がする。

いろいろ試してみましょう。

^^

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05月11日

起床時刻:03時30分

今日も朝から良い天気である。

夜明けの朝焼けをながめてみる。鳥が夜明けに激しく鳴くので。。
やがて東からさしこむ太陽の光が、今日はほんとうに強い。

窓際のカーテンが光に映えて輝いて揺れる。
なかなか美しい光景で、めったに遭遇しない。。
気がつかなかっただけかしらね。

ちょうど、J・P・ホーガンの本を読み終えたばかりで、
未来への予感に吉兆を見出すエンディングに
うまく照応しているような気分だな。。

現実は、消費税法人税の申請で気が重いのだけど。。

本日のDVDレンタルは「楚漢伝奇」(項羽と劉邦)22~
あいかわらずです^^ おもしろいので。。


^^

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05月10日

起床時刻:03時45分

朝から良い天気。5時に散歩。

以外に寒い。。
ツツジの色彩がちょっとあせてきている。

頭痛はしていたのだが、
午後、ドイツ語。先週は連絡ミスでキャンセルになったが、
首尾よく実施となる。
みなさんお疲れである。

明日、母の日だということを忘れていた。
子供の日があって、父の日がなかったのはフェアじゃない、
という話から派生。

子供の日・・もともとは端午の節句であり、
由来は中国の「屈原」の故事。
秦楚の攻防と、入水した憂国の詩人を悲しんで粽を流した経緯と、
粽が不老長生の薬効をもつと考えられたことから
子孫繁栄の願いを託したことで、子供の日とのつながり。

不老不死のユートピアは、桃源郷とされることから、
桃は、ドイツではかなり小ぶりであまり食べないとか、
しかし、リンゴは、もともと原産はヨーロッパではないか・・とか。
果物談義に派生。

ユートピアと言えば、トマス・モアの本も読んでいない。
ガリバー旅行記の長生の国の話もかなり悲惨なものだと、
これも、読んでいないな。。

この日、携帯していたのは、J・P・ホーガン「造物主の掟」
1983年発表のSFである。

科学技術至上主義を基本姿勢とする、と言われる作風は
必ずしもとっつきやすくはなく、読みやすくもないのだが、
少しずつ読み解いていくと、思いもかけない
心象風景の豊かさと、世界観の拡がりを見出すことができる。

今回は、いかさま心霊術師ザンベンドルフの人物造形が魅力的。
「行為⇒意図⇒内意識と、現象を奥に遡るにつれて善玉になる」と、
翻訳者が解説する性格づけは、

視聴中のDVD「メンタリスト」とも通じていて、面白い。

帰宅してしまうと、自宅の環境がまずくて、
読み進められないのが残念だが、明け方になって読了^^

^^

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05月09日(金)

起床時刻:04時15分

05月08日(木)

起床時刻:04時00分

朝からとても良い天気である。

さくさく動いてね・・という気分もあったので、
5時・・散歩に出てみる。
頭痛もしていたし、肩凝りもしていたので。。

外はちょっと寒いな。
一面のツツジ、誰も歩いていないので、
てろてろ走ってみる。。

さあ、今日は元気でしょうか^^

^^

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05月07日(水)

起床時刻:03時00分 04時30分

眠れなかった日である。

これは私自身の非によるもの。

DVDを4本借りてしまった。
いかん・・と思ったのだが、
見始めるとつい、やめられない・・という悪いくせで、
ついでに眠れなくなってしまったのは、
最近、そういう傾向に傾斜してしまっていて、
改善しないから。。

幻想の体系を構築するのも好きだが、
そういう時間がない。。
仕事に追われていると、残念だけれども、
ゆっくり考えている時間もとれない。。

さくさく動いても、体調がついていかないし。。

^^

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05月06日(火)

起床時刻:04時00分

05月05日(月)

起床時刻:03時30分

曇り空。早朝の雨が上がって、散歩には良い日か。

11時半。。
友人と待ち合わせて、銀座で食事。
柳まつり・・というパレードで人があふれている。
レストランの窓べから眺める。
コーヒーと水を飲みすぎ。。

「テルマエ・ロマエⅡ」を見る。
コメディそのものだけれども、
スペクタクルの壮麗さは、すご!・・の一語。
ルシウスの阿部寛も、バージョンアップしている。
前作にも増して肉体美。。

入りはほとんど満員、
当日券2時間前に最前列を入手。
なかなか見ごたえのあるお笑い・・である。

寝不足のせいで、だんだんと胃痛。。

^^

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05月04日

起床時刻:05時30分

天気の良い日。

田舎道を歩くと、さえぎるものもなくて、
まるで砂漠の荒れ地を行くようだ。
熱中症になりどうである。。

午後、足利の藤まつり、ライティングの光景を見たかったが、
ぐずぐずしているうちに、
タイムアップとなる。。

DVD 「Lost」のファイナルバージョンが
20%オフだったので、
買ってきて、散見する。。

時間は長いので、少しずつとはいうものの、
頭痛。。

古いビデオでは、泉鏡花原作「日本橋」を見る。
淡島千景のお孝、山本富士子の清葉、立役は品川隆二。
今では、坂東玉三郎の佇まいの良さぐらいでしか
見ることのできない着物姿のなまめかしさ、優雅さが
日常的に、女優の立居に見えるのが、感に堪えない。。

音楽的には唐突、未熟・・の感ぬぐえないのだが、
視覚的、言語的に、古い時代の日本の円熟の美、粋をかいまみる、

もっと、ゆっくり、鑑賞すべき映画。。

^^

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05月03日

起床時刻:03時30分

今日も良い天気らしい。朝から日差しが強い。

テレビ画面が「ハワイの猫」の映像をうつしている。
かわいい。。

画面の中で笑い声がすると、
私も笑ってしまう^^

午前中は仕事、
午後はドイツ語の予定・・・だったが、
連絡が悪くて、講師と遭遇できず、電話連絡のみ。

これも笑う。。


^^

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05月02日(金)

起床時刻:05時30分

眠れないので、目覚ましを6時半に設定したのが3時だった。

このまま推移してはえらいことだと思ったのだが、
とりあえずは大丈夫か。。

6時・・・すでにとても良い天気だ。

仕事は、一月分の収支推移をシステムに計上するのを
手伝いの人に依頼してみた。

さすがに時間的にだいぶ楽である。
懸案事項であった廃棄用PCのデータ削除処理と箱詰め、
消費税計算の推移にとりかかる。。

会計士さんからの連絡を待つが、本日はまだない。

^^

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05月01日(木)

起床時刻:05時30分

風かおる・・と言われる5月になりました。

仕事は大変ですが、あまり考えず、本日は休暇です。
やるべきことって、たくさんありますのでね。

VaioWin8を買っていたのですが、
あまりにも使いにくくて閉口しました。
モバイル用ということで、小さ目のサイズ、
しかし、表示が小さすぎる。。
前回購入の小さなVaioも、それで失敗したのですが、
今回も同じことになったとは、学ばない人間の見本か。。

しかし、店頭で見たときは、ぴかぴかに輝いてみえて、
購買欲ひたすらそそったのでしたが。。

だめでしたね。。

ひるがえって、新規採用のiPhoneは
驚倒するくらいに便利だったのですわ。。

もともとが携帯は非携帯がモットーであった私が、
(つまり、携帯に電話されても出たことがないのでしたが)
最近はきっちり充電したうえで、
必ず携行している、という信じられない事態です^^

Win8については、マヌニュアル本もいくつか
購入し、読んでもみたのですが、
どうも頭に入らないうえに、
適当に動かそうとしても動かず、
ついで、勝手に妙な動きをしてくれるという
余計なことまでしてくれるので、
思わず、機械を相手に説教をしてしまう・・という、
ひたすらストレスにさらされることになったわけだ。。
(と、ですます調からぬける)

しばらくこれはやめようかと。。
うん、あいにく、また腹がたってきたかな。。

。。

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