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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:40

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07月30日(木)

起床時刻:04時00分

冷房使用中。

サバイバル生活も無理のないように変更中。


^^

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07月29日(水)

起床時刻:06時00分

07月28日(火)

起床時刻:04時00分

07月27日(月)

起床時刻:04時30分

07月26日

起床時刻:06時00分

07月25日

起床時刻:05時20分

昨日から、冷房が時々オンになっていて、あれこれ試すので、
やっぱり、あんまり眠っていない。

うっかりして、朝活の水泳に行くのも忘れてしまった。
あわてて出かける。
遅くなると、どれくらい混むだろうか・・と思ったが、
まだまだ早いらしかった。レーンにもサウナにも人気なし。

公共のプールにも行ってみた。
リニューアル移転して広々している。人が多い。

ゆりかもめで戻り、海辺カフェでセットを頼んだ。
計算をまちがえて高くついた。
今日は35度になるそうだ。あんまり動きたくない。

ドイツ語は休みなので、帰宅してビデオを見る。

「ゲームオブスローンズ」ティリオン裁判の回。

デナーリスのドラゴンが成長して手に負えなくなっている。
羊の群れを襲い、たった一頭のために、大地を炎で燃やす。
神の領域にある存在と思うが、おばかなドラゴン・・
暗闇に閉じ込めるのも、ややがっかりだが、先はわからん。

ドーンのオベリン、スタニスのビジュアルも悪くない。

いろいろ検索しているのだが、
ひょっとして、ジョン・スノウは、ターガリエンなのか。。

最近買った本の中で、
南朝の天皇が北朝の王統になりかわった・・という、
そういう小説を読んだ。
フィクションとして、なくはない設定かな。



^^

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07月24日(金)

起床時刻:03時55分

猛暑。。雷雨。

一日在宅してみたが、頭が茹りそうであった。
雨が降ったからといって涼しくはならない。
室内の不快指数はどれほどなのかわからない。

冷房をオンにすると、
たちまち、頭痛もおさまってきた。
こんなものだよね、しかたがないと思う。
適切に冷房は使うべきだ。毎日の放送が推奨する通りです。
文明の利器・・と言うべき。(いまさら。。)

ところで、朝のTV番組で「マッチ」こと近藤真彦を見た。
51才だそうだ。

何年前かのビデオで歌う「愚か者」の映像が流れた。
マッチ22才のシングル。
元気いっぱいだった昔とは、かなり趣が違い、
気だるげでセクシー、絢爛たる歌詞に胸をうたれる。

作詞は伊集院静、曲は井上堯之だった。

萩原健一バージョンもあるらしい。
「愚か者よ」・・・1987年版のYouTube。
ショーケンも若く、動きも華やかだ。
井上堯之、宇崎竜童のコラボなどもあった。
それぞれに、アレンジがかなり違う。

「金と銀の器を抱いて、・・ここは愚か者の酒場さ」
なんとなく、いろいろな場面を思い出す。

ジュリーの歌「酒場でDABADA」も好きだったな。
 気だるげでセクシー・・と言えば、
 この人の専売特許みたいなものだったと思う。
 でも、燃えあがる炎の激しさ・・は健在らしい。
 井上堯之バンドが、サポートしていた。
 ビートのリズムに感情が引きずり込まれる。
ファウストの「トゥーレの王」
 これはドイツ語とフランス語のバージョンがあって、
 語学講座で聴いて以来、ずっとこだわっていてさ。
 王妃のかたみ、王の宴で使う「黄金の杯」が海に沈む。
クイーンの「ボヘミアン・ラプソディー」
 華麗なピアノの旋律。でも、のっけに殺人の告白。。
 人生は始まったばかりなのに、すべてをだめにした。
 でも、そんなことは、どうでもいいんだ。。

苦い思いが、ぐるぐる錯綜するが、詩の世界は甘く華麗。。
今様は詠う、「一期は夢よ、ただ狂え・・」

吉田松陰は言う、「諸君、狂いたまえ!」・・・
好きなことばだし、その気になる。
だけどね、諸君・・・まともに受け取り過ぎてはいけない。
多分ね。


^^

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07月23日(木)

起床時刻:03時55分

TVオンのままで朝になった。
夜中に「項羽と劉邦」について再放送。

起床前暑さが普通じゃなく、
汗がダラダラ流れる。

天気予報を見ると、雷注意時々雨…
雨の気配はないが、
空が明るくなるころに降ってきた。

外は風雨で涼しいのに、
室内は相変わらずジメジメしている。

風、部屋を過ぎてくれないかな。
氷もすぐにとけてしまう…

冷房なしで、どれくらい耐えられるものかと思ったが、
実のところ、体質や体調にもよる。
人間は常温動物で、外気の変化にしたがって
防衛上、体内温度体調は変化するものだが、
効率の良くない体調の人もいて、
たとえば、冷気の中で凍りついて動けなくなるカエルみたいに、
(いつも寒い時の自分の状態を、それで連想する。。)
変温動物に近い体調を自覚する場合もある。

それはほんとに、人によってさまざまだった。
ちょっとやそっとでは体内温度は好転しないので、
水で濡らして額にあてるくらいでは無理。
氷でやっと効果が出るのを確認。。

帰宅すると5分たたぬうちに衣服は汗でぐしょぐしょになる。
外出しようとして着替えると、やはり5分以内に汗だらけ。。
洗濯もので手間がかかりすぎだね。
窓辺は満艦飾。。

いつもカフェに逃げていたが、
やむをえず、冷房をいれてみることにした。
生活基盤となる部屋のつくりが暑さ対策に対応してないので、
しかたがない。。(風を通す・・とかさ。。)


^_−☆

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07月22日(水)

起床時刻:04時30分

暑さ負け。

起床とりあえず例の通り。
風邪は治ったらしい。めでたい。

7時外出、風つよく涼しい。
氷を買って帰宅。
5分後、汗で着衣がぐしょぐしょ。
窓辺は、洗濯もので塞ぐ。

9時外出。
風はあるが、日陰は少ない。
車中もそれほど寒いこともない。
残念がりつつ、下車して歩くと、
体調はまだ万全ではないかな、
足元があやしいな。

カフェで「歴史」上中下…
ヘロドトス 岩波文庫

下巻から読みはじめる。
ペルシャとギリシャの戦話が詳細。
「300(スリーハンドレット)」の世界。

レノボのタブレットで映像を検索。
データの表れかたが微妙に違う。

しかし、クセルクセスのビジュアルって
どうしてあんな風なのだろう。
当時、ペルシャは大国で、文化も高い。
ヘロドトス作品は、ペルシャ大王として
威厳もある。説明や描写も長い…

やっぱり白人優位主義を抜けない…
ということかしらね。
まあ、スパルタ王レオニダスは
かっこいいですが、確かに…


^_−☆

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07月21日(火)

起床時刻:05時15分

あいかわらず猛暑。

風邪気味なので、夜の扇風機もオフ。
手ぬぐいを濡らして咽喉にあてるが、
しょっちゅう角度を変えているので、あまり眠ってないのだな。

ゆうべ買っておいたジャスミンティーがぬるい。
いいかもしれない。
氷入りの水は、驚くほどうまいが、胃にはきつい。


^^

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07月20日(月)

起床時刻:04時00分

猛烈に暑い日。

早朝起き上がると、じきに汗汗汗…
シャワーを浴びてみたが、
やっぱり汗で、
ジムへ行くのに支度がのろい。

うっかり冷たいミルクをあおる。
ついでにバウムまで飲んだ
胃が暴れそうになる。
歩くのがしんどい…
年だからね、油断は厳禁だった。

ゆっくり泳ぐ。
ストレッチを入念にする。

帰路、歩くのはやめて、電車。
駅カフェの朝食セットをとる。

外気で頭はすぐに煮え立つのだが、
カフェの冷気で、体が冷えこんだ。

駅外、ガラス越しの窓外を見ると、
熱気でくもっている。
とても外に出る気になれず、
冷房をつけない自宅に戻りたくもない。

宮城谷昌光「劉邦 下」を買う。

この人には珍しく、
主人公の輪郭が良く見えない。
「湖底の底」の主人公設定は
とても魅力的だったが、今回は
お行儀の良い「劉邦」だねと思う。

「楚漢伝奇」は、あまりにも数多い。
イメージも数々…

最近では、陳道明主演「劉邦と項羽」
の記憶も鮮明で、
情緒的にも引きずられているし…

内容もちょっと概略的だったな。
せっかくのエピソードが
一行の説明で終わり…とか。。
やや残念。。

とりあえず、涼しいカフェにて。


^_−☆

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07月19日

起床時刻:04時00分

良い天気で、蒸し暑い日である。

朝ジムで水泳とストレッチ。
すっかり体がかたくなっている。

帰宅後、在宅、蒸し暑さ…
バスでシャワーを流していたら、
この暑さにもかかわらず、
鼻風邪になった…

頭はゆだっている。



^ ^

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07月18日

起床時刻:03時50分

元気に朝活、水泳。

デスクワークがちょっと怪しい。
資料携えて、涼を求めるのはしんどい。

とりあえず、本日も小物の探索。

ブートキャンプは初歩のカットバージョン。
30分しかないので大丈夫。二日め。
それなりにいいかなと思う。
夜の頭が少しクリアになる。


^ ^

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07月17日(金)

起床時刻:03時55分

台風11号が上陸。

前日3時ころに大雨で目がさめたが、今朝も大雨だ。
蒸し暑いのに、部屋中せんたくもの。

雨は降ったり止んだり、曇り空から太陽が直撃。
あわてて、スダレと黒幕で囲う、軟弱もの。
なにしろ、最近ことに暑さには弱い。

Hitzschlag !… というのは言いえて妙。
暑さ直撃…まんまである。

村上もとか「フイチン再見」を読む。
「フイチンさん!」原作者上田とし子物語。
バラバラ購入して、1から5巻を読んだ。

戦前の古き良き国際都市、ハルピンで、
颯爽として正義感の強い主人公は、
「フイチンさん」そのものだったのだね、
と思う。

中国についてのビジュアルは、
「フイチンさん」が最初だった。

そのころ、文字レベルでは、
「紅楼夢」の世界にはまっていたから、
いろいろな意味で魅力的だった。

目からウロコ。


^_−☆

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07月16日(木)

起床時刻:03時05分

雨の音で目覚める。

大雨らしいが、外は暗い。
雨… にしては、全然涼しくならん。

シャッターを外し、スダレをあげる。
台風の影響らしいね。

外はさすが良い風…

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07月15日(水)

起床時刻:04時15分

暑い日。

夜中扇風機をかけていたが、
かえって暑いようだった。

部屋中せんたく物。。
汗がひかず、考えごともまとまらない。

iPad…を更新してみた。
アドレスとパスワードが違うらしい。
そんなもん覚えていないので、
いちいち修正しろと言われる。

めんどくさいね。
壊したろか…と思ってしまう。
いいカモ…


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07月14日(火)

起床時刻:03時56分

今日も暑い。

スダレは二重にかけめぐらした。
日が陰ると、室内が暗い…

しかし、ちょっとはましかな。

朝から元気だが、時間は過ぎる。

古いビデオの中に
ブートキャンプを見つける。
運動不足なので、ためしてみよう。


^_−☆

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07月13日(月)

起床時刻:05時00分

暑い日。

スダレをかけかえる。
朝から蒸し暑くて、どうしようかと思う。

お日さまの強烈なエネルギー…

「聖徳太子」関連本をあれこれ読む。
不在説は、けっこう昔からあるらしい。
1000年の集団的幻…

一方、突厥タルドゥ渡来説…
というのもあって、おもしろい。

そもそも、中国の歴代王朝そのものが、
ほとんど騎馬民族国家…なのよね。
あれほどの大規模な移動能力を思えば、
不可能も可能になるかと思われ…


^_−☆

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07月12日

起床時刻:05時00分

暑い日。

ジム立ち寄り、
ちょっと慣れてきたので、
ゆっくり泳いでみる。

ゴーグルをなくしたので、
100金で買ってみたが、
機能的には充分、慌てず泳げるレベル。

日曜日朝のジムは、
ほとんど人気なく、
プールもシャワーもプライベート仕様。

駅でモーニングセットをとって、
田舎への電車に乗る。

ハードディスクを交換して帰る。
きちんと動くけれども、
バカでかい昔のHDD5個分のデータを
小ぶりの1個口に移動する。
HDD5個を空にして、3個廃棄。
2個分残量約3テラバイト。

まとめて処理したので、
やたら時間がかかり、後悔した。

テニスの実況をオンにしていたのに、
良いところを全部見逃してしまった。

^ ^

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07月11日

起床時刻:05時53分

2時ころに就寝。

眠らねば、と思うが難しくて。
結局、灯もビデオもつけっぱなし。

今朝は、ジムで水泳を再開。
25メートルで息苦しくなった。

ジャグジーや強力シャワーがいい。


^_−☆

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07月10日(金)

起床時刻:06時00分

4時に就寝…

ハードディスク整理中。
始めると終わらなくなるのは常で、
お疲れさまである。

削除中のデータは、
一つのフォルダに10,000個もあって、
表示では、まる一日かかります、
なんつうのは嘘にしても、
1時間くらいかかるのもあり。

手をつけたくないのは無理もない、
…と言っておいてあげよう。

リュック・ベッソン「レオン」の
エンディングを思い出す。

スティング「Shape of my heart」
曲を聴いてみる。

年寄りだと思ったジャン・レノが若い。
ナタリー・ポートマンのマチルダ、
二人ながら、表情の繊細さが心を揺さぶる。
泣けてくるのだった。
もう一度レンタルしたい気配…

フランソワーズ・アルディの
「Träume」も確認。…随分探したのだが、
発売は、ドイツだけだったらしい。

ジャック・プレベールの詩も見つける。
「Rappel-toi, Barbara」Serge Reggianiの朗読。
「Barbara」が多種ヒットするので選別。
「雨の舗道」も発見。
Blues Trottoir-Le soir de pluie…で検索。

宇崎竜童「Tattoあり」まで聴いた。

なんでもありなのだねと思う。
なつかしい^_−☆
でも、時間がない。眠る時間がさ…

^ ^

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07月09日(木)

起床時刻:04時10分

夜来風雨の声… という感じで、夜じゅう雨。
半覚醒で、本を読んでいたが、
眠ったり起きたり、持続しない。

灯は、ビカビカつけたままで、
4時に起きた。

BSニュースはアジアバージョン。
中国版は字幕つきで、おお、さすがね…
と思う。
香港バージョンは英語字幕つき。

仏語、独語、BBC…などで
このサービスがあると助かるのだがな。

日の出埠頭「シンフォニー」で
200名限定カレーランチサービス。
小雨の中、船上で食事^ ^
クルージングもいいが、流石に無理かな。


^_−☆

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07月08日(水)

起床時刻:04時25分

うすぐもり、雨は降っていないもよう。

こういう日はいいな。
朝から猛烈な日差しに困ったのは、ついこのあいだですが。。

スイカ、ゴーヤ、レタス、長芋の家庭栽培を見る。
できるといいな・・とは思うが、
状況からすれば、水耕栽培・・が可能性かな^^


^^

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07月07日(火)

起床時刻:04時30分

目覚ましを4時半にもどしました。

就寝は2時だったのですが、まあいいか・・
四肢各部はよれっとしていますが、
風呂で温めて、掃除からはじめる。
フローリングは予想外に毎日ゴミが発生しているのがわかる。
掃除のしがいあり。

「ミニマリスト」の生活が流行っているのですって?
物を持たない生活。断捨離…とかじゃなく。
NHK朝のニュースは、けっこう早耳です。

心頭を滅却すれば火もまた涼し…
なんとなく、禅者みたいな。。
「タイニーハウス」シリーズも魅力的だ。

メリハリの効いた生活をめざす。


^^

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07月06日(月)

起床時刻:05時30分

雨、雨です。

整理掃除をしていたら、ブーツ1個みっけ。
・・・て、なんだかな。。

かかとがかなり高くて、
最近の私にはきついか・・と思ったが、
雨の日だし、ゆっくり歩いて外出、雨の散歩。。
ふふ・・

昨日ほどの筋肉痛はなし。

クイーンは、アルバム「innuenndo」を聴く。
・・I'm going slightly mad..

病気でやせてしまったフレディが、
スーツを着て、きれいな、白塗りの顔で歌っていた、
辛かったに違いないのに、
狂気を歌う・・にしては、メロディが心にしみる。

「タルカン」を聴く。
iPhoneアプリを起動してみると、
トルコ語の歌詞が表示される、自動的に・・
へええ・・と感心して、
あわてて「トルコ語教本」をとってきて確認する。

びっくりである。

^^

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07月05日

起床時刻:05時25分

時々雨…の表示だが、毎日の雨で、
足下おぼつかなく、
長靴を買ってみたが、蒸れる。

帰宅後、疲労ひどく、
久しぶりで音楽を聴く。

スマホにある曲を適当に選んで、
バックグラウンドで流しておいた。

たまたま、クイーンのアルバムで、
お気に入り…というのでもなく、
全曲を流していたのだが、

脹脛、足指ストレッチをするうち、
独りでに体が動き出した。

うん、ロック魂思い出したのかね。
アルバム一枚分まるまる動いて、
なかなかいいストレッチだったみたいだ。

よしよし。
こんなことってあるのだね。

テレビ「花燃ゆ」は、久坂玄瑞の死の条を放映。
幕末関連本を種々取り揃えて購入。
吉田松陰についても、玄瑞についても、
これまで詳しくなかったが、
今回は、とても心にかかる。


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07月04日

起床時刻:04時30分

小雨、時々くもり。
相変わらずだけど、早起きを頑張っても
元気に早寝するのは難しい。

不眠で、困りつつ、ドタバタしている。

「ゲーム オブ スローンズ」を見る。
DVDシーズン4をレンタルしてきた。
サンサ・スタークは城都を逃れ、
ティリオンは裁判で激情を述べる。
心を打たれる。ジェイミーもいい。
こよなく美しい兄と、知性優れた醜い弟。
二人ともに、苛酷な運命を生きる。
が、微妙に余裕をかますところがいい。
しかし、作家は非情である…

人物の相関が複雑すぎて、確認に走る。
テレビシリーズとは微妙に違うが、
原作を読むのも大変だ。


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07月03日(金)

起床時刻:05時15分

雨、本降り。

「上杉鷹山」を読む。
ケネディが尊敬した日本人だということだ。
にっちもさっちも行かなくなった状況を
どんな風に改善できるのかと思う。


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07月02日(木)

起床時刻:04時40分

小雨だが、蒸し暑い。

洗濯ものが乾かないのも宜なるかな。
いろいろ試みて、
しまいには、ドライヤーを使用。


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07月01日(水)

起床時刻:05時30分

7月になった。

雨。。
ちょっと元気^_−☆

「日本とドイツ 歴史の罪と罰」を読む。
川口マーン惠美 /徳間文庫カレッジ
とても面白い… というより、
とても勉強になる本。目からウロコが
何枚もはがれる…というより、
あまりに自分の無知が恥ずかしい。


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