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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:47

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11月13日(金)

起床時刻:04時15分

やっぱり入眠がよろしくないのだった。

入浴後、なかなか良い感じの疲労感でベッドにはいった。
眠れそうだったのだが、だんだん目が冴えてきて、
結局、起きてしまったのが、23時半ころで。。

「イサンハンヨジャ(怪しい彼女)」なんて見てしまう。
「チェオクの剣」の父チョジェヒョンを確認したかったのだが、
DVDが見当たらないので・・・

途中2/3くらいで、眠ることにする。
輾転反側・・・していたみたいだが、いつのまにか眠った。

おもしろかった本は、
「もの忘れの9割は食事で治せる」蓮村誠 PHP文庫
初耳だったが、アーユルヴェーダ医療・・というのがあるそうだ。

白湯が脳を浄化する・・とのことで、
それはいいなと思う。朝飲むのは、冷水より白湯がいい。
牛乳が最近、身体に良くないと、良く聞くが、
必ずしもそうでもないらしい。
「一日一杯の牛乳が記憶力をアップさせる」・・

そういえば、仏陀が断食のあとで口にしたのはミルクだね。
チベットのバター茶、ミルクかな・・
砂漠地帯の馬乳酒・・
古くから伝わる食材の凄さについては、処々に目にするところ。

今朝は、とりあえず、白湯・・・
実は、これ好きだし^^


^^

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11月12日(木)

起床時刻:04時15分

くもり空。しかし、暖かくなるらしい。

ゆうべ、「ためしてガッテン」
動脈硬化の簡単な判定は・・・アキレス腱の異常で。
足首、そのあたりのへこみがなく、
2cm以上膨れているようだと、要注意だそうだ。


^^

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11月11日(水)

起床時刻:04時45分

良い天気らしい。

10日 ドイツの元首相ヘルムート・シュミット死去。
96才、ハンブルグ自宅前の映像を見る。

昆虫食のはなしも。
粉末にして、チョコバーの形状、プロテイン食材とする。
こういうのはいいなあと思う。

ニワトリの強制集合飼育の無残さを思うと。。
自由に育ててあげたニワトリの玉子がいいと思うし。。

もっと知恵をしぼってみるべきなんだろうね。
これだけ進歩成長のカーブが高いのに、
どこに重点をおくかで、視点も変化するのでしょう。

共用オフィスで、自分の仕事ができるといいなと思う。
田舎の自宅から通勤する・・のもいい。

読んだ本は、
「官僚階級論-霞が関官僚といかに闘うか」(佐藤優)
・・国家、官僚とはなにかから説き起こす。おもしろい。

啓蒙を主張する佐藤氏、彼が言い広めたと思うのだが、、
「反知性」・・というのは、簡単に言うと、
「あんた、ばかだね」・・ということで

橋本治「福沢諭吉の 学問のすすめ」も面白い。
私はやらないけど、君はやりなさいね、勉強して。
・・というのが、傑作である。

デイヴ・アスプリー
「シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事」も読む。
ダイエット本資料としては、革新的かな。
しかし、食材が選べなさそうだ。。


^^

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11月10日(火)

起床時刻:04時30分

朝から暗い空もよう。なかなか明るくならない。

小雨らしい。。

目覚めると、気分が重いので、カフェ朝食にしよう。


^^

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11月09日(月)

起床時刻:05時00分

曇り空、小雨模様。やや暖かい。

ずっとカウチポテトで、しようもなかった。

韓国歴史ドラマ「鄭道伝」にはまった。
骨太の硬派な筋立てで、見応えがあった。
主人公を演じるのは、チョ・ジェヒョン。
ビジュアルも声も渋めである。

作品をさぐってみると、なんと、
「スキャンダル-永遠の帝国」にも出演していた。
アン・ソンギの正祖が端正そのもので、好きだったのだが、
そもそも、最初のナレーションから出ていたのが、
この人だったらしい。

チェ・ミンシクのような佇まいそのものに異彩を放つ・・
というようなタイプではなく、
普通・・といえば、普通にも見える・・という役者さんだが、
それが、むしろ長いドラマでは主役をはれる要因のひとつか。
役柄によって、驚くような鋭さ、存在海を放つ。。

出演作品を追いかけてしまった。

カウチポテトでレンタル多数だったので、

TVシリーズになった「ファーゴ」も見た。
マーチン・フリーマンと、ビリー・ボブ・ソーントン。
しょぼいセールスマンと、シリアルキラーという設定なのだが、
それにしても、存在自体が、なんて魅力的なんだろう。


^^

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11月08日

起床時刻:04時30分

雨降り。

長い夏が終わると、あっと言う間に
冬支度の気配が近い…

「二階の王」を読んだ。
「スーパーナチュラル」的な興味…

「命売ります」…は、三島由紀夫の遺作。
ことばの美しさ、余韻が残る。。


^ ^

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11月07日

起床時刻:05時00分

11月06日(金)

起床時刻:07時00分

11月05日(木)

起床時刻:04時30分

11月04日(水)

起床時刻:04時30分

11月03日(火)

起床時刻:05時30分

11月02日(月)

起床時刻:05時00分

11月01日

起床時刻:03時30分