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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:00

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03月31日(火)

起床時刻:05時45分

せっかく 早く起きたのに!
気がつけば5時45分!
寝坊だぁ!

なにやってんだ!ワタシ!

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03月30日(月)

起床時刻:04時39分 04時52分 05時15分

昨日の終業は、20時。
寄り道なしで帰って 余裕の21時前。
洗濯をして、PCしてて、22時に眠れるハズだったのに!
一旦消したPCをつけて 確認してたら気になることが増えてきて、
気がつけば、23時!24時? ・・・就寝は、25時前!?
このごろ 起きても 寒くてすぐに起きられない。
暖かくなるのは週末とか?
結局 例年よりも早く開花した桜も 二分止まり。
満開は、例年通り?

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03月29日

起床時刻:05時48分 07時38分

昨日は、20時過ぎの就業(W-work)。
帰宅は、21時。
就寝は24時前。
一度5時台(6時前) に、起きて、安心したら
また寝てしまって、7時台の起床。
今日も昨日と同じ午後の始業、あぁ~よかった!

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03月28日

起床時刻:06時24分 07時46分

昨日は、珍しく17時(定時)近くの終業♪
砂田橋へ備品を買いに行って、会社へ置きに寄って。
名駅へ、「T-work」 のシフトを出しに行って、帰宅は20時。
洗濯の余洗いをして、食事をして、暦の書き込みをして、…。
ブログを見て、ブログを書いて、あと、何やってたんだか!?
あっという間の 25時!
久々の7時台の起床(それでも6時間睡眠)。
・・・このごろ 目覚めると寒さを感じる。
そのせいか? 起きるとちょっと 不眠感?

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03月27日(金)

起床時刻:04時52分 05時13分

昨日は、オシゴトがなくて15時で早退。
17時過ぎまで本屋で どっぷり(文庫3冊、新書1冊購入)。
18時からアルバイトの面接、若い店長さんで 
かなりカジュアル? 打ち解けた感じの面談♪
4月3日から~(自宅から21時に電話して4/2からに変更)。
おひつじ座生まれのおひつじ座の幸運?
今のT-workを4月いっぱいでピリオドにするため、
4月は、4ヶ所のオシゴトを掛け持ち! がんばれ♪

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03月26日(木)

起床時刻:04時38分 04時48分

きのうは、T-work。
終業は、23時。
帰宅は、24時過ぎ。(近所のコンビニで23時57分のアラーム)
食事?をして、きょうの面接のための履歴書を書いて、
26時過ぎの就寝だったような?
五連休後半の八時間睡眠が効いている?
・・・やっぱり、当然? 十分眠いけれど。

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03月25日(水)

起床時刻:04時19分

ぐうたらなスロースターターで、
連休最終日、たいした片付けもできずに。
おまけに知らず知らず 転寝をしてしまって・・・。
なんだかんだで 就寝は、23時20分過ぎ!
それでも 4時台に起きられたのは、緊張感?

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03月24日(火)

起床時刻:05時18分 06時40分

昨日は、休み。
今日も休み。
がんばって?22時就寝。
一度は5時台に起きたのに!
久しぶりの8時間睡眠。
起きたら両腕(ひじの上)が痛い、昨日一日何にもしなかったから?
それとも 寝相が悪かった?

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03月23日(月)

起床時刻:06時52分

昨日の終業も20時。
スーパーで買い物して帰って、時刻は21時30分過ぎ。
極度な眠気?で、なんとか23時までには就寝。
携帯が目覚める(4時30分)前に起きたり、
何度も寝なおして 結局7時前(怒)。
やっぱり夕食の食べすぎ?

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03月22日

起床時刻:06時30分

終業は20時、帰宅は21時前。
猛烈に眠くて、早々 22時台に就寝。
それでも6時30の起床。
5時前から何度も起きても、起きられなかった。

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03月21日

起床時刻:05時57分 06時30分

W-workの終業は、20時30分予定のところ20時。
帰宅は、21時。
それからだらだらPCをいじっていて
居眠りはしなかったけれど 就寝は、25時!(怒)。
・・・睡眠時間が5時間で起きられるようになった?のは収穫かもしれないけれど。
せめて 日付の変わるまでに 就寝するクセをつけないと!

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03月20日(金)

起床時刻:05時28分 06時30分

昨日は、映画を見に行って帰宅が21時30分。
なのに?うたたねと居眠りで 就寝は24過ぎ。

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03月19日(木)

起床時刻:06時09分

昨日はT-workで、23時終業。
時計の進むのが早く感じるほどの忙しさだった。
帰宅は、24時前。
ブログ巡りをして、コメントを書いたり、2ndブログを書いたりして 結局26時就寝。
やっぱり 3時間睡眠はムリ!
もっと早く休もう!

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03月18日(水)

起床時刻:04時54分

早く休むつもりで、朝のうちに炊飯の用意をしつつ、
結局就寝は、23時。
何度も何度も起きて(24時、26時、…) 熟睡感がない。
なんとか5時前には起きたけれど・・・。

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03月17日(火)

起床時刻:06時25分

起きたらやっぱりのどが痛い。
腫れてる感じというよりは、熱っぽい。

なんだかんだと 昨夜も24時過ぎの就寝。
眠い眠いと 居眠りしながらの夜更かし。
なにやってんだか!
今日は有給休暇で、T-work。
軌道修正しないと!

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03月16日(月)

起床時刻:06時15分

昨夜からノドの入り口が腫れてる感じ。20時早々に床に入った。
23時、24時、25時、に起きた。
うがいをし、鼻ウガイをし、ノドスプレーをし、ノドと肩に湿布をし、アイスノンをして休んだ。手遅れ! 
今朝も『ノドの腫れた感』は、ある。
いつもよりも [ノドの入り口] の場所が高い感じ。
発熱はまだない。
今日、明日、あさっては、T-work。金、土、日は、W-work。
タメイキ。

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03月15日

起床時刻:05時17分 06時30分

昨日の帰宅は、21時。
コンサートのあと本屋で長居。気がついたら21時前でした~。
ラジオをつけて夕食にして、PCに向かってあっという間に23時。
結局、25時の就寝・・・何やってんだか!

一旦は、5時台に起きたのに!
『とても眠い』 キモチで6時台に起きた。
昨日の昼間、何分か爆睡したことは覚えてる。

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03月14日

起床時刻:08時32分

本業は、前日と同じ16時30分終業。
T-workは、滞りなく 22時30分終業。
22時台の電車で23時半(くらい?)に帰宅。
それでも あっという間に25時で 就寝。
な~んにも気づかず、起きたら8時。
『やっぱり 睡眠サイクルは、7時間だったのねぇ~♪』 
と言う程度。

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03月13日(金)

起床時刻:04時28分

昨日の就寝は、『早く休む!』 つもりが、結局22時。
けれども 起床は、4時半♪
「目標起床時刻」 を遅くしたら 達成! というか?
早起きできた♪
睡眠時間は、6時間半。
睡眠は、時間の「長さ」ではなく「深さ」だと分かっているけれど。
『睡眠時間6時間で平気!』
『5時間でも平気!』(『4時間でも!?』)が習慣づいたら良い。

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03月11日(水)

起床時刻:05時20分

昨日は、T-workの日。
めずらしく 「時短」されずに残業して23時終業。
帰宅は、24時前。就寝は、がんばって?25時。
それで またも「夢見」が悪くて 寝坊。
ナンデダロウ?疲れのせい? 迷っているせい?
「水曜チーム」には、『バイト2件応募』の話をした。
『いいところがあれば今のT-workは、フェイドアウトしたい』 
コトは内緒。
今のままでは、[目標起床時刻] なんて 野望に近い。
とりあえず、起床アラームの時刻を遅くした。

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03月10日(火)

起床時刻:06時04分

なんだか 「夢見」 が良くない。
まさか それが 寝坊の言い訳ではないけれど。
ユメミのせいで寝過ごしたのはタシカ!

やっぱり? 休みのほうが早起きできる?

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03月09日(月)

起床時刻:05時01分 05時55分

就寝は、22時過ぎ。
一旦は、アラームで4時台に起きたのに!
結局7時間睡眠。
水曜日、金曜日の睡眠時間に貯眠したい!

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03月08日

起床時刻:07時11分

昨日の終業は、21時。
帰宅は、22時。
就寝は、25時。
・・・寝坊できる日に、T-workの寝不足を解消してる?
「寝溜め」が出来ればラクなのになぁ~。

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03月07日

起床時刻:06時43分

今日もT-workは、強制終業(22時←4人のうちの2人)。
帰宅は23時。
就寝は、25時半!?
だんだん 遅いながらも [早寝] が出来るようになってきた?
せめて 『当日中に就寝しよう!』
翌日は、W-work(午後から)。
土・日・月は、(本業が)休業日。
もっと 私生活の充実を!

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03月06日(金)

起床時刻:05時00分

バイトのない日。
帰りに買い物をして、帰宅は、19時。
再び出掛けるつもりが 結局パス。
帰ったままのカッコウで食事とPC。
眠気もあって、動作が緩慢。
結局 就寝は、24時過ぎ。
折角の早寝できる日に 『な~にやってんだか!』

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03月05日(木)

起床時刻:05時37分

前日の終業は、22時の強制終業。
帰宅は、23時。
のんびり?食事をして、PCで遊んで? 就寝は、25時過ぎ!
・・・それで『5時半起床!』とはエライ♪
それにしても、バイト日とバイト以外の日との時間のやりくりが…。

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03月04日(水)

起床時刻:04時48分

就寝は22時台。
キンチョー感? 24時台、2時台、3時台、何度も起きて、
目覚ましアラームもしっかり止めた。
NHK第一は、今週午前1時で放送休止。
アラームを止めて、3時台からはFMにチューニング。

別の意味で気持ちがもやもやしている。

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03月03日(火)

起床時刻:04時11分

昨日は、何の約束(拘束)もない休み。
サロンへ行って、髪を切って、めがねを作りに行った。
机周りの片付けは出来てない!

休みだけれど、三食食べた。
昼食後、猛烈な眠気で うたたね。
そのせいか?23時台(おそらく30分過ぎ)の就寝にも 
4時台に起床できた。
もっと早く休まなければ!

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03月02日(月)

起床時刻:07時25分

昨日は1日、reposo♪
映画を3本見て帰宅したのが、22時前!
ブログを2件(本?)書いて、就寝が25時すぎ?
久し振りにお酒も飲んで、何にも考えないで 7時台の起床。
たまには良いよね?

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03月01日

起床時刻:05時15分

昨日の終業は、20時30分の予定が、20時!
帰宅は、21時。
就寝は、23時20過ぎ…「ラジオ深夜便」をすこ~し聞いてしまった。
それでも 5時起床♪
やっぱり 6時間は眠りたい?

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