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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:23

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03月31日

起床時刻:06時50分

『よく寝た!』感 で起床できた…気がする。
いつの間に? いつからか? 癖ついていて この頃は矯正できていたと思っていた 「夕食後の居眠り」 がこの頃また復活してしまっている。夕べも 19時のニュースの途中で…。野球中継に切り替わった? 21時半からの音楽番組の途中で起きた? まだらな記憶(泣)。
あれこれ片付けて 零時を過ぎて、就寝は たぶん25時前。
起きたら 予報どおりに雨。風が強いとか 雷が鳴るとか 「春の嵐」の予報。休みでよかった。なんだか不思議な?年度末。
できることをしよう。

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03月30日(金)

起床時刻:03時17分

本当に、今年は 「花粉の飛散は(去年に比べて? or 例年に比べて?)少ない」 ハズじゃなかったのかな? 去年に比べても 例年(ココ何年か)に比べても今までで一番症状が ひどい!(泣)。
小学生の頃から【珍しいくらいに早起きできた時は、登校時刻くらいに体調不良の症状が出るけれども それまでの行きがかり上信じてもらえずに登校せざるを得ない】…というくりかえしだった。今日の早起きがそのパターンでないことを願う(笑)。
今日の予想最高気温は、19度?そして夕方から明日に掛けて下り坂の天気。その上雨上がりの日曜日は冬型!?いつまで寒いんだ?今春。

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03月29日(木)

起床時刻:05時25分

10月から聞き始めた ラジオ中国語。1年の予定で中国滞在となった高橋さんが半年で日本に帰ることになって終わった。(入門編:月~水)
新開講の4月からは、月~金の5日間が「入門編」になる。しかも 「四声」からのスタート。そして 日曜日に「5日分まとめての再放送」も続く。アリガタイけれど、なぜ中国語だけ?合計3回の放送?
今期分は、30日のイタリア語(応用編?)講座で完結する。
今週は、『先週の再放送だったから』と 遅刻気味だった。
月曜日には 修正していよう!2回目の挑戦?「基礎英語3(6:30)」
も始めるのだから もっと早く(目標どおりの早さで) 起きないと!

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03月28日(水)

起床時刻:05時14分

今週土曜日(31日)は、休み♪…「末日は時間外はない」という原則!?
出荷担当の方から 30日(金)に、「可能な人は手伝って(残業)ください」と告知があった。月末・週の後半→ 金曜日(週末)に忙しい部署=月初め・週初めには 余裕の部署。

言う人は、「なまけ病」 というかもしれない。
なんだか やたら眠くて仕方がない。ラジオ講座が年度末の再放送という気安さ?で、出勤時刻が遅くなってる。

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03月27日(火)

起床時刻:04時30分

あと2週間で4月10日。
先送りした 「宿題」と「勉強」と「記録」と「まとめ」。
先々週?シュレッダー作業が思いのほか重労働で ちょっとメゲタ?
なんだか とても眠い。土曜日の午後ほとんど寝ていたのに。
今週のラジオ講座は、「(改変前で)先週の再放送」なので ちょっとさぼりモード。
昨日の帰り、無料配布のバイト情報誌を2種類貰ってきた。
今までと 目線を変えたせいか なかなかムズカシイ。
でも 『変わらなきゃ!』 で探したい。

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03月26日(月)

起床時刻:05時06分

夕べは、「平清盛」のあと、「がんばった大賞」を見て、結局23時。
ラジオに切り替えて 「新・日曜名作座」を聞くつもりが、イントロ程度(導入部)だけで 寝入ってしまったみたい。
1時台、2時台、3時台、4時台と、ちょくちょく目覚めて?
4時台の「天野祐吉さんの隠居大学=ゲスト:中村メイコさん」を聞いてて 結局 「起床」は、5時過ぎ。

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03月25日

起床時刻:05時16分

結局昨日は、眠気に任せて 午後からお昼寝して、今朝は4時間睡眠で5時台の起床。宿題も勉強も何もしていない。
本当にメンタルが弱いと思う。
[心を監視して コントロールしないと!]

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03月24日

起床時刻:06時30分

今日の雨は、午後には上がるらしい。今も 霧雨程度、降ってる。
東の方は、もや(靄)ってる。霧じゃないよね?霞じゃないし?
朝刊はビニル?袋に入っていない。5時前後は 雨はなかったのかな?
今日の3階(会社)は、休日出勤、3階は昨日残業もしてた。
昨日の朝礼で、「だんだんオシゴトの量が増えてきて今月末?…4月からまた 残業・土曜出勤 が始まると思いますので ご協力を」 って、告知があったばかり。昼休みに3階のロッカーで、「ヒマな事(定時・週休2日)に慣れちゃったねぇ」 と話したばかり。
タイムカードは、25日締め。今月は「時間外労働」が全くなかった。

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03月23日(金)

起床時刻:04時30分

「朝から雨、雨の一日」という天気予報だったけれど まだ降ってない。資源ごみ回収の日。「プラ容器包装」は、[可燃]と同じ戸口前。
「断続的に雨、荒れた天気になる」 というけれど 降っていなければ 自転車で行きたいなぁ。明日の土曜日は休み。日曜日は晴れの予報。益々自転車がほしい。朝刊の天気予報は、今日と明日の降水確率100%。やっぱり地下鉄で行こうか。ツンドク本も消化したいし。
日の出の時刻が6時前?になって 5時台から明るいのが嬉しい。
今日の新聞の「声」の欄は全部読めた。ブログやtwitterの癖で ついついコメントを入れたくなる(笑)。双方向じゃないのに。

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03月22日(木)

起床時刻:04時43分

それこそ「言うだけ番長」(笑) 「目標起床時刻」を「4時」にしたまま 変えてない。実際 「起きたい!」気持ちはあるから アラームも 3時台から2つ、4時過ぎにひとつ設定してある。
今日など、アラームを消して起きたツモリになって起きられてない!
3月22日、「牡羊座の新月」12星座の1番目の牡羊座、新しいことを始めるパワーに満ちた新月 とか? 新月開始の23時36分から8時間以内に 願い事を手書きで書いて 署名して残しておくのが おまじない。
ラジオ講座の [I]と[C]は、明日で終了。来週は今週の再放送。
1週間の地下鉄通勤で7時出勤の癖がついたのだから! がんばろっ。

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03月21日(水)

起床時刻:04時59分

昨日は、零時過ぎ=1時前から起きていて。お昼寝もせずに 床に就いたのも 22時の時報を聞いてからだったから・・・。
4時前のアラームも聞こえたものもあるけれど起きなかった。
それでも2月の自転車の無かった1週間の癖付けで、7時過ぎには家を出られるようになった。今日は 今までで一番早かったかな♪
ラジオ講座の[I]も[C]も入門編は、今日が最終回。来週は再放送。
[I] の応用編、4月からの分は 去年の再放送。
[C]は、4月から 月~金が入門編になる。=日曜日に1週間分再放送
3ヶ月で どこまでついていけるか?(笑)。

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03月20日(火)

起床時刻:00時52分

『明日は休み♪』だと思うと、ついつい出鱈目な睡眠時間になる(笑)
一時期、「夕食後居眠りをして 10時頃に起きて、1時前後にちゃんと寝る」…みたいなヘンな習慣だったことがある。今でも ふと気を抜くと? そういうパターンになってしまう。今回もそのパターン。
お蔭でNHKラジオ第一「ラジオ深夜便」1時~[母を語る-さだまさし] の再放送が聴けたけれど。
明日(20日)したかったこと。あれとこれとそれ。今、日曜日にし残したアレを片付けてる。日中…午前にでもコレが出来れば、あとは、ソレの日々で過ごせる♪ 2:36記す。

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03月19日(月)

起床時刻:05時01分

相変らず 『テレビ好きだなぁ~』 と思う。子供の頃の カギジャリの名残りかな。8時から「平清盛」をみて、9時から「運命の人」を見て、特に面白そうなものが無かったお蔭で 11時半には寝入った。
久しぶりに 「ラジオ講座」(7:45)に遅刻した。
オシゴトは相変らずQサイド。発送さんが加齢(62)のせいか短気になってきた感じ。しかも「人を見て(選んで)短気」だから始末が悪い。
←社員がソレだから「オイラパートだし」みたいな奴も出てくる(怒)
はやく修正しよう!【掃き溜めの鶴】になる!
自分を助けるのは自分だけ! がんばれ自分! 

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03月18日

起床時刻:07時15分

夕べも 夜更かし。「休日前の夜更かし」は、子供の頃からの習慣。
・・・そうでなくても 夜更かしだけれども。
小学1年生の時に、土曜日が祝日で 9時半からのドラマを見ることが許された時の嬉しさ♪ 宿題の絵日記に書くほどの感激でしたもん♪
昨日は、映画「マーガレットサッチャー」を見てきました。小さめの劇場?でしたけれど 結構入ってましたね♪夜は、8時からEテレを見るツモリが外してしまって…。9時から「濃姫」を見たくて見た。乗馬-馬で走るシーンだけが興ざめだった。豪快さの演出?やたらゴーカイナワライっぽい場面。時間が短かった?なんか物足りなかった

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03月17日

起床時刻:06時18分

起きた時に ラジオが 「このコーナーは、4月から日曜日に移動します」って。瞬間 今日が日曜日だと錯覚した。「この人何言ってんの? 今日は日曜日でしょ?」って。まだ 土曜日が始まったばかり。
予報どおりに雨。けれど 明日の天気は「雲の広がりやすい天気」と、降らないようなニュアンス♪。新聞も 明日の降水確率20%。先程の ローカルコーナーでは、「午後から晴れる」とか♪♪♪じゃあ 実家へ行こう!ハハの「雨女」とワタシの「晴れ女」は、「晴れ女」の勝ちかな(笑)。昨日の朝の段階で「今日明日雨」の予報だったから今日映画に行くことにした。まっ上手に「今日」を使いましょう♪

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03月16日(金)

起床時刻:05時06分

03月15日(木)

起床時刻:06時11分

『起きなきゃ!』と、目覚しアラームを聞きながら…結局三度寝?
眼科に着いたのは 8時半のちょっと前。それでも 受付番号56番というフタケタ。三桁じゃないのが珍しい! 会計を終えたのは11時半少し前。予告もなかったし忘れてたけど 半年に一度の「視野検査」がありました。まだ「標準値」というか 規定範囲内。
20分で行けるかどうか? と思いつつ いつもどおり自転車で映画館へ。上映1分前着 で、「父の初七日」観覧。・・・ほとんど寝てました。「ピアノマニア」と「麒麟の翼」を見たいと思っていたけれど、又寝てしまったら勿体無いとおもって帰路。有給休暇終了。

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03月14日(水)

起床時刻:04時41分

おはようございます。新聞の週間天気予報で、16日(金)の雨が17日(土)に延びてました。
18日(日)がハハの誕生日ですが、17日に墓参りを済ませるツモリでした。「雨女」のハハが呼んだのかな?
まぁちょっと先なので、18日に(雨が)延びないとも限らないし…。
明日は 休みを取って 目医者です。木曜日なので 「映画1000円」です。[ピアノマニア]と、[父の初七日]と、見れたら[麒麟の翼] がみたいと思っています。[サッチャー]が16日からなのが ザンネン!
なんだか twitterのノリで書いてみました。

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03月13日(火)

起床時刻:04時40分

「眠い」と思って、ツンドク新聞を持って床に入ったけれど 読まずに寝入った。その癖 2時台、3時台に気がついて、「目覚しアラーム」前だったから嬉しかったけど、いつの間にか4時過ぎてた(笑)。
メルマガのフレーズ 「自分の心を監視しよう」 というのが なんとも理解できない。「理解」というか どうやればいいか分からない。

ツンドク新聞 片付けました。今週末は地域の「資源回収」です。
今週末は、4月号テキストの発売日?18日日曜日だものね。
+今月末で、twitterを始めて 丸二年になります。

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03月12日(月)

起床時刻:04時38分

「自分で決めたことは守る!」 と 言いながら 出来てない。
今朝だって、「目覚しアラーム」 のひとつにも気づかずに…。
夕べだって、22時に寝入るはずが、「ソロモン流」を終わりまで見て 23時だし。
『せめて[宿題]だけはやろう!』って思いつつ、アイロン掛けを忘れてて、そっちに時間をとられて 出来てない!
先月みたいに[塾]の復習もしてないし、[勉強]もしてない。
今日は、ちょっとでもやろう!

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03月11日

起床時刻:06時05分

夕べは土曜日だけど「ラジオ深夜便」が、「仙台発」だった。福島の詩人とか、仙台出身の鈴木京香さんとアナウンサーの朗読(聴取者に募集した[手紙]) とかがあった。あの、「防災無線」?の職員のようななくなりかたをした人 が どこの地域にもいらしたんだんだと いまさらながらに知った。【「ここは 災害に遭うことは無い」 という思い込みがあったなぁ~】という[手紙]もあった。
「ここにいれば何も考えずに過ごせるし、災害に遭うことも無い」 と実家で聞いた。戦時中の大地震でも、伊勢湾台風でも 大過なく過ごせたからの経験的裏づけだろうけれど、大丈夫かな?

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03月10日

起床時刻:07時02分

この頃金曜日は、23時~「Aスタジオ」を見て、「13歳のハローワーク」を途中から見て(3/9が最終回)、「撮らないでください」をみて 午前1時?2時前? で、なんとなく寝入る感じ。
眼科へ行くつもりだったけれど それから支度しても 診療開始時刻になってしまうので 順番が200番前後になり、終了が13時過ぎくらいになると予想されるので止しにした。
10日は[塾]の2回目。開始時刻がいつもよりも1時間遅く16時。
電車の時刻も1時間遅くした。今回は10人程度の参加。
ほんとうに 世の中にはいろんな人が居る(いろんな境遇、いろんな考え、いろんな経験…)。終わるといつも 反省と ほんわかした幸せ感♪ 反省とは、理解不足・推敲足らず・考え不足・詰め込みすぎ→反射神経の無さ。つまりは 場数で何とかしようと言う実践?
がんばらなくっちゃ!
自分を好きになるために、自分で決めたことは守りましょう!
・・・といった先から 帰宅23時で夜更かし!(怒)。

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03月09日(金)

起床時刻:05時26分

すっかり土曜日気分? 3時半に起きられたのに!何度か寝なおして
気づいたら5時半!!!
な~にやってんだか!
家を出たのも遅くて7時14分?ハナからラジオ講座を諦めていた。
今日の [Q]の予定は、3000とかで&社員さんが一人休み。3階は社員1人とパート2人が休み で helpも出さず貰わずで終日。
なんとか 大過なくおわった。

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03月08日(木)

起床時刻:05時05分

[老朽化]、[イカレテル]・・・といいつつPCをかまって、余りの不具合に イラつきつつ イカレ具合にびっくりもしてる。
結局 かかりきり状態で 時間が過ぎ 夜更かしになってる。
そこへもってきて 読んでる文庫が 終盤ではまり込んでるし…。
今日も5時過ぎの起床(4時台に起きたけど 何度寝かをしてしまった)。それでも? ようやく「平均起床時刻」が5時台になった!
今日から週末(土曜日まで?) 雨の予報。会社は、明日行けば休み。土曜日は、大阪(「塾」)。連休が楽しみな今日この頃…。
「想い」(姿勢?)が切り替わる日が来るのだろうか?

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03月07日(水)

起床時刻:05時16分

月→火→水…と、起床時刻が遅くなっている。
2月に自転車のブレーキのワイヤーが切れて なかなか修理できずに 結局1週間 地下鉄通勤になった。
お蔭で 7時前後に家を出る週間はついた♪
昨日も今日も その余禄で過ごせてる感じ。
木・金で、土日は連休。今週は、塾の週。

週5日の出勤は 時間(日)が過ぎるのが早い。…水曜日が来ると実感する。だんだん課業が増えてきた_?

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03月06日(火)

起床時刻:05時04分

雨。午後には上がるというので、折り畳み傘。
帰りに 最寄り駅を乗り越して 髪を切りに行った。
お昼を食べてるベンチが WCのそばで、匂いが気になる!
っで、今週3回=カロメイ-ブロック一箱(400kcal)にしてみる。
来期(4月~)のラジオ中国語は、[応用編]は、別曜日。月~金 5日とも「基礎編」 楽しみ~。5年くらい聞いていれば 慣れるでしょ? イタリア語もようやく 『(基礎編)会話スピードに楊訳ついていけるようになったかな?』と時々思う今日この頃ですもん。

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03月05日(月)

起床時刻:04時57分

夕べはいつも(の日曜日)どおり、「平清盛」を見て「運命の人」を見て、後はザッピングしてあちこちつまみ喰い?23時過ぎに消した。
「新日曜名作座」を聞いてたつもりがほとんど中味を分かってない。
それでも 3時半に気がついて、目覚しアラーム前で 嬉しかったので、twitterに 「おはよう!」 の挨拶もした。
けれど、結局二度寝してしまって 5時前にあわてて起きた。
先週末(木・金)は、3階だったから 3日ぶり?の2階。
相変らず いろんなことを考えてしまって ドキドキ・・・。
とりあえず---もとい! 誠心誠意=がんばらなくっちゃね!

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03月04日

起床時刻:06時41分

確かに「目覚しアラーム」の何個目かを止めた覚えはある。←[毎日]の設定。二度寝して 六時半起床。予報どおり?(午後から雨)どんよりした天気。午前中に買物に行っておかねば!
朝日新聞:隔週の[GLOBE]。「突破する力」しか見てないような状況だけど 楽しみ。ジャンルを問わず ほとんど見てる。
《夕食を摂らなければ 4時間睡眠で十分》だって!? 夕食は楽しみだし、睡眠は不可欠・・・私には適さないかな?
今月は眼科通院の月(3ヶ月に一度)。木曜日に休みを取って映画1000円の恩恵に♪今週にするか?来週にするか? 迷う♪

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03月03日

起床時刻:11時52分

起きたら正午前でびっくり。確かに 寝たのは3時前だったけれど。
この頃見るようになった 鶴瓶さんの「Aスタジオ」を見て、ザッピングして 「13歳のハローワーク」を見て あと…訳の分からないドラマ?を見て… 『平日なら おきてもいい時刻だなぁ~』 と思いながら 全部消した。---まさか お昼とは! ッて感じ。
[日曜日は雨]の予報で 洗濯をして、食事をして、新聞を見て、あっという間に3時4時。な~んにもしなくてもお腹が減る。「何にもしないなら寝ちまいましょう」 と早々にお布団に入って。「ROCK YOU」の石田衣良さんと百田尚樹さんはめっけものだったかな♪

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03月02日(金)

起床時刻:04時46分

ホントをいうと、起床時刻をはっきり覚えていない(3/4記す)。
4時半までに起きられると、ヨユウで 7時に家を出ることが出来る。2日は雨の予報で、家を出る時にパラパラ降ってきたので とっとと地下鉄通勤。7時22分に乗れました。7時45分のラジオ講座に間に合いました。2日連続の「3階」。前日、トップさんに 「Cやってないの?」って。次の日もお局様に 「Cやったこと無い?」って。お二人とも2階担当だった時にさせてくれなかったくせに! そんなこんなで 終業後 2階へ行って所属長と話してきた。『着任された時に [2階の部門は持ち回りにする] と仰ったのは嬉しかった。けどそれ以前の[長]にはさせてもらえず(今回も1年以上固定のまま)云々」← 結果は、いつもどおり!?「kosutaの考えすぎ(=独りよがり?)」ということのようです。

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03月01日(木)

起床時刻:03時56分

せっかく4時前に起きられたのに、
夕べの続きの 「(twitter)友だち検索」が なかなか途切れずに見てたら あっという間に1時間経過(泣)。
今日も 7時すぐ?くらいに家を出ることが出来て、でもヨユウが裏目!ギリギリに会社の構内でラジオ講座♪ 
今朝から ロッカーが元の場所に戻った。総勢何人?社長以外で使う更衣室。残業のない終業定時10人が押し寄せる順番待ちの場所。

昨日=2/29で 『早起き生活』のケイタイ版が終了して不便。

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