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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:09

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10月31日(木)

起床時刻:06時41分

いつからだか?ラジオはずっとNHK第一で、昨日も帰宅したら プロ野球日本シリーズで。22時半まで完全中継だった。22時からの「NHKジャーナル」も短縮なしで23時半までの放送時間(だと予告があった)。それにしても 【火・木休み=金・土・日・月の4勤】は、眺めてみるとシンドイね(笑)。入社当初の【火曜・金曜休み】というのも 割り当てだったけれど。
火曜日は、AEONの火曜市(「火曜/水曜市」というけれど 火曜の方が メリット大のような気がする)だし。木曜日は、「映画館の入場料が1000円だし。特に不平はないけれど。

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10月30日(水)

起床時刻:06時10分

月曜日の23時以降に記憶がなくて 火曜日も?7時前の朝寝坊で。
帰宅後の17時過ぎから21時半までうたた寝してしまってて 
お蔭で午前3時前まで寝付けなかったのには 困りました。 
案の定 目覚ましアラームも 夢うつつの記憶の中。
…ツンドク新聞は かなり消化できたけれど。
それでも 「睡眠不足感」は、解消された感覚がナイ!

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10月29日(火)

起床時刻:06時57分

「眠いなぁ」と思いながら なんとか 23時までは起きてた。
電灯もラジオもつけっぱなしで 気が付いたのは、3時台。
たまたまさだまさしさんの「無縁坂」が掛かってた。

昨日見た天気予報で、「29日は、一時雨、水曜日から 秋晴れ」だったけれど 「当たり!」だったかも。物凄い曇天。今朝になって「降ったり 止んだりの一日。予想最高気温は、19度ですが、雨のために気温以上に低く感じる」って。今日から 火曜と木曜休みの「定型の休み」が復活(笑)。

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10月28日(月)

起床時刻:06時38分

昨日は、帰宅が遅かった。帰りにAEONへ寄ったから。
帰って駐輪所に人影があったら「こんばんは」と言ったら 不思議がられた(感じ)。2階の人の知人(彼氏?)だったみたいで、2階の人が下りてきて車の方へ行ったけれど 駐輪所に居るワタシを窺ってるし、なかなか車を出さないし、変な感じだった。挨拶するのが そんなにヘン? 

今朝も ちゃんと 「目覚ましアラーム」を聞いたけど=消したし、眠い。

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10月27日

起床時刻:06時34分

昨日は、とても眠かった。teitterで、「生さだ」の告知があったけれど、日曜日休みではないし、前日も26時だったか夜更かししたし・・・。
22時過ぎ? 積読新聞を枕元に置いて そうそう消化できないうちに寝入った。・・・なのに!目覚ましアラームを止めて 2個設定してあるのに1個目しか聞けずに 気づいたら ラジオ体操だった。

 

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10月26日

起床時刻:07時13分

昨日は、「TSUKEMEN LIVE TOUR 2013」を追いかけて 浜松へ行ってました。チケットを取ったのは いつだったかな?(笑) 前の会社の店長の休みが金曜日で その休日には通院していると知っていたので 金曜日開催の名古屋公演を遠慮した・・・。そして今回近くの浜松公演が金曜日で 休日に割り当てられてたので大手を振って チケットを取った。台風云々だったけれど 「歌うテルテル坊主の息子とその一味」だからなんてね!・・・7月のさだまさしさんの「ソロコンサート4000回記念(コンサート)in 武道館」も 珍しく?雨で あの日も静岡で 「運転見合わせ」時間があって日付をまたいだ帰宅だったことを思い出した。 
(昨日も 掛川―浜松間で運転見合わせ56分間。帰宅は零時前。だからって26時就寝はないよね!)
去年の7月 さだまさしさんの40周年記念コンサートの2日間のうちの1日と同じ日に名古屋公演で 『15か月ぶり❣』だと思ってたら、4月に「TSUKEMEN 5周年記念LIVE」があったことを忘れてた❣(汗)。
彼らは、進化してた! そのものさしは、ひとそれぞれだろうけれど。
もっとガンバラネバ! と 思った。
もしかして 会える機会が持てた時に 胸を張って会える自分になりたいと・・・だれに対しても思う決意ではあるけれど(汗)。

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10月25日(金)

起床時刻:07時00分

10月のシフト?(出勤表)が出来た時に、【金曜日の休みを木曜日に変えてほしい】と言われ、『金曜日休みも割り当てだったんですけど❓』と思いつつ 承知して。そのくせ 土曜日に ライブのチケットを買ってあったり、[講座] の申し込みをしていて それに(その曜日に)振り替えて 10月は、今日を含めて 木曜日以外の休み(笑)。
11月も [講座の第一段階終了]が土日で その前後の休日を振り替えて・・・でもそれ以外は 木曜日休み。
今日は、最後の金曜日休み!?(笑)。金曜日は、ヒトが少ないらしい。

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10月24日(木)

起床時刻:05時41分

まだまだ時間の使い方が下手です。
一番時間のある帰宅後に 食べすぎてしまっています。
勢い 就寝時間が 遅くなっているような気もします。

「今日食べるものが十年後の自分を作る」とか言われてる言葉は、
時間の使い方にも 言えることだと わかっちゃいるけど 治らない(!?)
・・・「講座ジプシー」で 進歩がナイ!

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10月23日(水)

起床時刻:05時55分

昨日は、「今回が最後かも!?」と出掛けた献血で、11月からの採血(献血)基準である12g/dlを超えていて 来月以降も献血できる見込みが出来ました!?どうも最高値11.8g/dl前後を推移しているようなイメージだったもので。
22時に就寝できる状況だったのに 結局「ラジオ深夜便」の始まりを聞くほどのぐうたらさでした。この頃の「さんま御殿」は、男女とか、あるナシみたいな [対決] 風なおしゃべりなんですね。
「ナイナイアンサー」を全部見たのは初めてでした。朝刊のテレビ欄では、裏番組の内村さんをほめていましたが。

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10月22日(火)

起床時刻:07時37分

昨日は、午前1時の時報は、聞かなかったけれど。就寝は確かに24時台。
NHKの「プロフェッショナル~藤子不二雄さん」を見ようか?と思いつつ さださんのベストアルバムのおまけ?のDVDを見ていて 過ぎちゃった。
満月なのは、帰りに見た「オリオン座❓流星群のピークが 満月とぶつかって見辛い」とかいう情報があったけれど今朝の4時がピークだったラシイ。
今朝も 何度寝? 6時に起きたことは覚えてるけど 5時台の起床アラームは?・・・。気づいたら 7時台だった。ざっくり 6時間睡眠? どんよりした空。既に 雨₌台風の襲来? 金曜日が晴れたらいいな

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10月21日(月)

起床時刻:06時17分

昨日、終業間近の私語の成り行きで 夜にテレビ放送される「相棒」を 見る羽目になった。帰りに スーパーへ寄って その時点で21時。(雨の日は徒歩通勤で、片道30分かかる)
帰宅してチャンネルをあわせたら フィギィアスケートの中継?浅田真央さんの演技が始まるところだった。9時半から映画放送だった。
それから メールチェック、ツイート、face book・・・。で25時前。目覚ましアラームは、6時前の2個聞いたけれど 起v床vは、6時過ぎ。
嗚呼。

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10月20日

起床時刻:06時00分

19日の講座は、遅刻せずに行けた

いつも通りに、起き抜けにPCを起こして放置。
時間をおいて 「早起き生活」の書き込み。「保存」をして 前日へ移動し本日へ戻り・・・保存できず。
貼り付けて翌日へ移動し、本日へ戻り保存できず。
本日へ 貼り付けて 保存し、放置。
前日へ移動し保存できず。 その後この文章を入力。保存し前日へ移動し 保存できてた!? なぜ?

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10月19日

起床時刻:07時15分

今日も 「目覚ましアラーム」は、聞こえませんでした。
ゆうべは、久しぶりに 23時台のテレビ「Aスタジオ」を見ました。
上野樹里さんでした。大河ドラマ「江~戦国の姫たち」の江ちゃんです。←江ちゃんが幼少期に三重県の安濃津/伊勢上野城 に住んでいたというので 三重の、津の、ゆるキャラ GOちゃんの生まれるきっかけになった人です!?(笑)。- - - 映画公開等の「宣伝活動」で、普段あまりテレビにお出にならないタレントさんが 対談番組でお見かけできるのは! うれしいです。だからって 「見よう!」と思って頑張って起きていたわけではなく  なんとなく 気持ちの消化不良のような 物足りなさで 居眠りしたり パソコンで あちこち飛んでみたり してる間に23時になって「そういえば」 と思い出したわけです。…相変わらず 朝刊は テレビ欄をしっかりチェックしてますから。そうして 半分後悔?しつつ お布団に入って あっという間に寝付きました。・・・そして今朝も何度寝したかな?という状況。

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10月18日(金)

起床時刻:06時00分

先週見たテレビ番組によると、今の寝具は、熟睡の条件に合っているらしい。いわゆる せんべい布団のたぐいで 柔らかすぎなくて良いらしい。
そんなに 寝つくのに 苦労したことは少ないけれども この頃は 特に著しい。一昨日あたりから CDを聞いているけれど 昨夜も 1曲聞き終わらないうち…というか はじめの2~3行聞いてたかな? という程度。
- - - もっと早く寝なければ!

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10月17日(木)

起床時刻:05時26分

毎日、毎日「今日こそ❣」「あしたこそ❣」と思いながら 就寝が23時過ぎ・・・「ラジオ深夜便」の始まりを聞いてしまっています。
23時台になってきたのは、小さな進歩だと 励ましています。

今の会社(店)は、1日の延べ出勤人数が30人以上居ます。こんな多人数な会社は初めてです。それでも [人手不足感]があります。
[14日以前なら 休日(出勤日)変更OK] というシステム?に 今週土曜日の休みを申請しました。OKもNGも通達がないからOKなのでしょう(笑)。

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10月16日(水)

起床時刻:05時44分

昨日は、早起き出来たものの 朝食の後 伸びをしてちょっと横になったら寝てしまってた。そんな「チョコット寝」を繰り返して起きたのが10時。あれこれ片づけて 「雨の来ないうちに!」と 買い物に出掛けたのが 雨になってた11時前。13時半に帰宅した。帰宅後はゆっくりと昼食(笑)。
それからは、前日のコピーや、「講座」の片づけをしていて あれこれしてる間に 暗くなってた。「台風」の予報は、予報のままに「普通の雨の日」
起きたら 時々 強い風。確かに 「未明から6時までは傘が役立たないほどの大雨、そしてその後は終日 歩くのが困難なほどの大風」だったけど。

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10月15日(火)

起床時刻:04時55分

ゆうべは、何時に寝たのだったか?
というよりも、うたた寝の(ごろんと横になった)まま朝になってた。
21時台のラジオ番組の折に寝入ったみたい。終わりの言葉を聞いてない。
また、電灯もラジオもつけたまま(=ラジオは、午前1時に休止になったみたいで ピ―音だったけど) 寝てしまったみたい。
おまけに 帰宅後に 引き戸を開けたままだった。
ほぼ7時間睡眠。
12日(土)の講座以降? なんだか気持ちが壊れた感じ。

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10月14日(月)

起床時刻:05時12分

久しぶりに 5時台前半に起床出来た

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10月13日

起床時刻:05時51分

昨日も就寝は、零時。
結局、「紐とじ」のメモ帳を探して 
午前の講座(10時~12時半+昼食13時半過ぎ)から コンサート開演(開場16時15分―開演17時)までのインターバルは、過ぎてしまった。
一部構成の終演は、アンコール1回で20時。
『本編終了後の拍手でアンコール』 あの時間帯が どうも苦手。
いわゆる「お約束」事項なのかもしれないけれど、強制しているような? 既成事実?のような なんとも ヘンな感じ。

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10月12日

起床時刻:07時00分

眠い。
昨日も…何時だっけ?
確か 零時は過ぎてた気がする。
4時や5時にうつらうつら 起きた?気がするけど 「起床」は、7時。
時報で起きた(笑)。
10時から 講座。17時だっけ?コンサート。
眠い!

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10月11日(金)

起床時刻:05時26分

取り敢えず 昨日のうちに 床につけてる

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10月10日(木)

起床時刻:05時41分

昨日の就寝時刻は、23時台。
今朝の起床は、「目覚ましアラーム」の3個目。6時間は寝てるかな?
今日は、木曜日。・・・「休日変更(今月分の休日申請)」したのに
『明日休み』という感覚。休みの感覚はすぐ身につく?
「休みの感覚」といえば、前の会社の 「日・水 休み」の感覚がまだ残ってると自覚することがある。
なんで こんなにくたびれているんだろう?
一昨日の休みも 結局 半日(5時間くらい)走り回ってたものなぁ~。

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10月09日(水)

起床時刻:06時00分

平日(出勤日)も 取り立ててそんなストイックな生活をしているわけでもないけれど、昨日は、すっかり 「休日モード」。
テレビを見てた。「さんま御殿」とか、「みんなの家庭の医学」?とか 「ガラスの家」とか。
献血も出来た。一番近いチェーン店にも行って見た。HWにも行った。
チェーン店からHWへ行くのに、かる~く道に迷って『ちいさな旅』だった。
献血での血圧検査。いつも待ち時間のないせいだと思っていたけれど 昨日は待ち時間があっても 血圧が高かった。…甘いものの食べすぎかな?

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10月08日(火)

起床時刻:07時25分

ゆうべは、何時に寝たのだったか?
居眠りしつつ、ウタタネしつつ、「あしたは休みだ!」とちゃんと寝たのは・・・確か、23時台だったような?いつまでも暑いなぁ~。
先週から 雨の予報が、延びてる。はじめ 5日(土)だったのが、日曜日には、8日(火)になり、月曜日には、11日(金)になってる。
でも、金曜から月曜まで(日曜日はナシ)さだまさしさんが名古屋と岐阜でコンサートだから 晴れるんじゃないかと(笑)。
HWと献血の予定だったけど 午前中に終われないな。

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10月07日(月)

起床時刻:05時41分

なんだか 『ようやく 休み』という感じ。
先週は、規定の曜日に休みだったのに。
このごろ なんだか ケンタイカン。
考えすぎてる自覚もある。
考えたりない自覚もある。もじどおり 「下手な考え」なんだろうなぁ。
たぶん 睡眠時間のせいだ!ちゃんと生活しよう!

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10月06日

起床時刻:05時11分

24時までの「ワクテカラジオ学園」を終盤まで聞いてた記憶はあるけれど・・・。「ラジオ深夜便」の始まりは聞かなかった気がする。
それでも 何度も起きた。
慌てて起きたら2時前だったり 4時前だったり- - - 。
結局、5時過ぎに起きた。23時前後に床に就く習慣を付けなければ!

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10月05日

起床時刻:06時11分

ゆうべは、早く寝た!・・・というか 22時前後の記憶がナイ。
寝直して、「ラジオ深夜便」の始まったのも知らない・・・。
相変わらず 新聞のツンドク状態が 消化できてない。
それでも今は、『寝る❣』
来週末から 「3週連続 週末休み」がんばれ自分❣

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10月04日(金)

起床時刻:06時01分

相変わらずの二度寝。三度寝、四度寝?
で、なんとか起きた。・・・相変わらず 零時就寝が続いてる。
やっぱり 「睡眠不足」かな?
頭痛持ちになったような今日この頃。たぶん 睡眠不足のせいだ!
歯痛じゃなくなったのは、少しは改善されたのかな?

今月から「火・金 休み」から「火・木 休み」になった←どちらも割り振り とはいうものの 今月は、木曜日休みは、2/5の私用変更(笑)。

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10月03日(木)

起床時刻:06時31分

思い切り「休日モード」で、6時半起床。
なんだかんだで 24時就寝。一昨日25時過ぎだったので まだ眠い!?
今日は、木曜日なので、この地方では「映画入場料1000円」の日。
「そして父になる」も見たかったけれど、それ以前から上映してる映画を優先して 止めた。予告編で、「もう一人の息子」という 敵対する国の子供の取り違え…なんて言う外国映画があった。
「椿姫が出来るまで」と、「大統領の料理人」を見た。2本とも フランス映画だったみたい。₌とにかく英語じゃなかった(笑)。
比べるわけじゃないけれど、日本映画と外国映画の2本みられる日が理想。

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10月02日(水)

起床時刻:05時41分

台風の影響? 昨日の温度は、東海地方にとって、
「統計を取り始めて10月として一番暑い日」だったらしい。
今日の予想気温も 名古屋は、30度越え。『10月ですよぉ~!』 という感じ。先週の木曜日の帰りに寒さを感じて以来 「暑さ」しか感じない。

昨日は、「AEONの火曜市」を期待して 帰りに寄ってみたけれど、休日前でもないのに 帰宅が21時を過ぎてしまうのは ちょっとシンドイかも。1週間おきの「5~6勤」の昨日だからなおさら。火曜日の休みは死守しよう!(笑)。

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10月01日(火)

起床時刻:05時03分

朔日に 5時起床! 幸先の良い 新しい月のスタート

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